文章核心观点 文章围绕亿万富翁布莱恩·约翰逊的“蓝图计划”展开，介绍其为实现返老还童、追求长生所做的努力及成果，探讨该计划的争议、背后原因及影响，引发对健康、长寿和生活方式的思考 [1][24] 分组1：布莱恩·约翰逊背景与“蓝图计划”启动 - 2013年，布莱恩创办的移动支付处理平台Braintree和收购的移动支付应用Venmo被PayPal以8亿美元收购，他成为亿万富翁 [6] - 2021年，财务自由的布莱恩启动“蓝图计划”，希望逆转生物年龄、延长健康寿命，他自己是唯一实验品 [7] 分组2：“蓝图计划”日常安排 - 早上4:30起床，打开仿阳光灯，测量体温，服用三颗补充血红素铁、元素铁和维他命C的药丸，进行心率变异疗程 [8] - 早晨搭配“绿巨人”混合饮品吃下54颗药丸，饭后戴生发帽生发六分钟，锻炼一小时并做35项循环训练及数据测量 [9] - 中午吃“超级素食”，饭后用高频电磁刺激腹部30分钟，上午11点前结束“晚餐”，通常吃坚果布丁或沙拉，进食后服用34颗药丸 [10][12][13] - 工作间隙进行听力再生音频治疗、12分钟红光照射、运动及有益测试项目，如吞下秘密照相机检查肠道健康 [15] - 晚上8:30入睡，平均每天睡8小时34分钟，睡觉时机器监测勃起次数以确保性能力 [16][17] 分组3：“蓝图计划”成果 - 七个月内，45岁的布莱恩生理年龄逆生长5.1岁，两年后50项生物指标完美，100项生物指标比实际年龄年轻，心脏年龄从60岁降至37岁 [18] - 2023年，布莱恩持续6个月睡眠评分达100%，老化速度降至0.69，全身核磁共振检查显示肌肉和脂肪指标达人类最佳水平的99% [19][20] 分组4：“蓝图计划”争议与质疑 - 布莱恩公布方案后引来争议和嘲讽，他轻松看待恶评 [21] - 科学家质疑其尝试数百种干预方法，难以判断哪种起作用，实验结果难被主流医学界和监管机构认可 [34] 分组5：为“长生不死”的进一步尝试 - 团队将与长寿有关的实验排名并逐步实施，包括注射人类生长激素、一天食用130颗药片、服用抑制免疫系统的雷帕霉素等 [26][27] - 布莱恩尝试血浆置换术，2023年4月与父亲和儿子进行血浆置换，后因无明显作用停止 [28][29] - 布莱恩前往洪都拉斯罗阿坦岛的普罗斯佩拉自由区接受卵泡抑素基因治疗，六周后肌肉量增加7% [30][33] 分组6：“蓝图计划”商业与背后原因 - “蓝图计划”官网售卖相关产品，第一款超特级初榨橄榄油被认为与普通橄榄油无明显区别，该计划被指“目的不纯”，但布莱恩坚称是为了更多人健康 [37][38] - 布莱恩后悔创业，曾因工作压力大出现精神分裂、暴饮暴食等问题，他认为人存在自我毁灭倾向，提出“大脑已死”主张，希望用数据算法照顾自己 [39][40] - 布莱恩是摩门教徒，离开教会后与家庭关系破碎，儿子也离开教会后两人一起生活，他希望和儿子一起走过更多人生阶段 [42][43] 分组7：“蓝图计划”影响 - 布莱恩的助理凯特改变了生活方式，世界各地成立“Don't die”组织，践行其计划并对死亡提出疑问，“Don't Die”似成新宗教 [44][45][46] - 布莱恩在活动中写下人类21世纪待办事项，相信每个人应拥有长久健康与青春 [47]