正念与投资的关系 - 正念起源于上世纪70年代麻省理工卡巴金博士创立的减压疗法，后被发现对提升专注力和创造力有显著效果[4] - 科技界和投资界多位知名人士如OpenAI创始人、桥水基金达里奥、乔布斯等都修习正念冥想[4] - 正念通过训练觉察力来提升工作效率，专注力的增强直接带来洞察力和执行效率的提升[5][6] - 百年保险资管董事长杨峻将正念融入投资实践，提出"正念投资"概念并写入公司使命[22] 投资业绩公式 - 长期投资业绩=专业认知×情绪管理能力，两者是乘积关系而非简单相加[9][10] - 专业认知和情绪管理能力都采用0-1评分制，0.9的专业能力若搭配0.5的情绪管理，实际业绩仅为0.45[10] - 情绪因子可能是二进制变量，恐慌时做出的错误决策会使专业价值归零[11][12] - 市场不同阶段对应不同情绪陷阱：底部恐惧、牛市羊群效应、顶部贪婪等[14] 实战案例解析 - 2024年特朗普加征关税引发市场恐慌时，正念帮助投资者区分情绪与理性判断，发现部分标的的买入机会[14][15] - 2024年初市场跌破2700点时，百年保险资管逆势申购基金，成为当天市场唯一申购方[17] - 2023年"924"行情前，该公司将权益仓位加至上限，准确把握市场底部特征[21][22] - 房地产投资因交易成本高而被动长期持有，反而实现较好收益，印证长期投资价值[26][29] 神经科学依据 - 情绪源于大脑杏仁核的自我保护机制，正念训练可使杏仁核体积减小35%[34] - 持续8周每天20分钟正念练习能增厚前额叶皮层，增强理性思维能力[35] - 自动情绪反应与理性回应存在神经学差异，后者需通过刻意训练获得[35][36] - 心理现象本质是生理现象，人类400多年来情绪管理进步有限源于进化遗留[38] 正念实践方法 - STOP练习法：Stop停止-Take a breath深呼吸-Observe觉察-Proceed行动[42] - 呼吸锚定法：以呼吸为焦点，反复将游离注意力拉回，每日从3分钟开始训练[41] - 日常正念：将正念融入行走、饮食等生活场景，避免碎片化信息干扰[40][43] - 投资决策前暂停1分钟，确保符合长期价值框架，重阳投资将此纳入逆向投资理念[22][25] 人生幸福模型 - MAGIC模型包含正念(mindfulness)、利他(altruism)、成长(growth)、意图(intention)、勇气(courage)五个维度[48] - 哈佛研究显示成年人46.9%时间处于注意力分散状态，正念可提升幸福感[48] - 直接幸福路径强调通过改变认知而非物质条件来获得持续满足感[53][54] - 投资复利与正念哲学都涉及时间价值认知，专注当下才能把握真实机会[45][46]