本期节目我们邀请到了一位特别的嘉宾，他是一位金融家，同时还是斯坦福大学正念减压认证导师，跨 界力度非常大。他将正念融入到自己的生活和工作当中，每天凌晨4点多就起床，先阅读写作两个小时， 然后冥想一个小时，之后进入到一天忙碌的工作之中。长期正念冥想的习惯让他找到了更好的生命状 态，工作高效，充满活力。他就是百年保险资管董事长杨峻先生，最近他将自己的跨界体会写成了一本 书，书名叫《定力》，副标题是"正念投资，正念人生"。 本期播客由重阳投资合伙人舒泰峰主持，请杨总讲讲他的独特跨界故事以及正念对投资和生活的启发。 参与今天话题讨论的还有重阳投资基金经理谭伟。 【全文14070字，干货很多，但也很长。欢迎下载"小宇宙"APP，找到"重阳Talk"收听音频版。】 （一）为什么科技界和投资界的不少大佬都喜欢正念冥想？ 舒泰峰： 在科技界和投资界很多知名大佬修习正念冥想，比如OpenAI创始人Sam Altman，桥水基金 的达里奥，苹果公司前CEO乔布斯。是什么因素导致这些大佬都来修习正念冥想？ 杨峻： 正念是麻省理工一位叫卡巴金的医学博士，在上世纪70 年代（1979年）创立正念减压中的一个疗 法。一开始是为抑郁症或长 ...

（原标题：心理学｜如何重建心理边界，摆脱讨好型人格的束缚） 在人际交往中，你有没有遇到这样的情况：总是难以坚守自己的心理边界，习惯于牺牲自己的需求和感 受去迎合他人。这种现象背后隐藏着复杂而深刻的心理机制—-从讨好型人格到自我坍缩。而重建心理 边界则是帮助我们走出困境的关键之路。 当个体的心理边界不断被突破，他人需求无限制地入侵自己的心理空间时，会出现"心理熵增"的现象。 个体的认知资源就像一个有限的容器，当被过多的外界干扰填满后，就会出现"决策瘫痪"和"情绪过 载"。临床研究数据显示，长期边界模糊的人群患抑郁的风险是普通人群的两三倍。他们的内心世界就 像被一场混乱的风暴肆虐过，失去了平静和秩序，难以找到安宁的角落。 有相关研究显示：缺乏边界感的人际互动容易陷入"权力失衡陷阱"。在一段关系中，如果一方习惯于放 弃自己的边界，另一方可能会不自觉地通过隐性操控，如情感绑架等方式，获得更多的控制权。而放弃 边界的一方则会在"被需要感"与"被剥削感"之间反复挣扎，既渴望得到对方的重视和认可，又对自己的 付出感到委屈和不满，这种不平衡的关系模式让双方都无法真正获得幸福和满足。 当心理边界防线全面崩溃时，个体很可能会陷入 ...

神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等领域，重点介绍国外的新技 术、新观点、新风向。 编者按：冥想往往意味着更加平和、安静和幸福。但是，这能推断出来冥想能提升人的道德感吗？直觉 上或许是这样的，但实际上却不是。研究表明，在某些情况下，正念甚至会对冥想者的道德产生负面影 响。比如在伤害朋友后，一个人通过冥想可能会减少对朋友的愧疚感。因此，冥想有时候能提升道德 感，有时候会降低道德感。认识到这一点可以帮助我们更好地决定如何冥想。本文来自编译，希望对您 有所启发。 长期以来，人们一直认为冥想可以提升道德感。但在这个问题上，答案并不是统一的。 人们开始冥想的原因有很多：增加幸福感，减轻压力，提高工作效率，很少一开始就是为了提升道德 感。但是，千百年来，从宗教角度看，冥想与道德提升是相辅相成的。 传统的说法是，冥想的人会对有害思想或行为所产生的痛苦更加敏感。这种观点认为，一个人越能减少 这种内部和外部的躁动，就越容易通过冥想来平静心灵。因此，基本假设是，你越冥想，就越有道德 感，你越有道德感，冥想就越好。冥想界的许多知名人士都相信，如果有更多的人冥想，世界就会变得 更美好。 但是，很多人也听说过精神导 ...