以下文章来源于深眸财经 ，作者关注代餐的 深眸财经 . 洞察商业逻辑，深研行业趋势，有态度有深度，做国内领先智库型财经媒体，入驻平台70+。联系方 式：chutou0311 国内代餐市场谁能主宰？ 作者丨 橙西 来源丨 深眸财经 一瓶奶昔替代午餐，一根蛋白棒扛过加班长夜，一盒即食鸡胸肉成为健身标配，这些装在瓶瓶罐罐里 的"科学营养"，正以年均30%的增速席卷中国消费市场。 根据中国报告大厅数据，从2017年的58.2亿元到2023年的1750亿元，代餐赛道用六年时间膨胀30 倍，成为减重经济中最炙手可热的黄金赛道。 其中，以王饱饱、鲨鱼菲特、ffit8、WonderLab等为代表的新锐品牌，快速崛起。 将投中网设为"星标⭐"，第一时间收获最新推送 WonderLab成立首年销售额破6000万元，ffit8蛋白棒一年卖出1050万根，鲨鱼菲特即食鸡胸肉累 计销量1.5亿袋。站在买单前线的，是20-40岁的中青年群体，他们占消费者的90%，其中70%为 女性，为"躺瘦"梦想年均投入超3000元。 然而，狂欢背后暗流涌动，代餐复购率低、轻食餐厅闭店率高，产品能量虚标、菌群超标、寄生虫风 险频发，行业标准缺失让"科学 ...

（文末附相关报告） 我国拥有14亿人口的巨大市场，理论上应具有强大的消费潜力和内需动力。然而，近年来中国消费增长乏力，与庞大的人口基数和经济增长速度形成鲜明对 比。这一现象引发了一个值得深思的问题：中国14亿人，为何拉动不了消费？ 本文将从多维度分析中国消费不足的原因，包括消费倾向低居民负债与房价压力收入分配不均社会保障体系不完善以及消费文化与习惯等方面。 | 国家/地区 | 最终消费率(占GDP%) | 居民消费率(占GDP%) | 数据年份 | | --- | --- | --- | --- | | 中国 | 55.64 | 37.2 | 2023 | | 美國 | 82 | 68.5 | 2023 | | 日本 | 77 | 57.7 | 2023 | | 德国 | 75 | 51.3 | 2023 | | 法国 | 79 | 57.8 | 2023 | | 英国 | 83 | 61.0 | 2023 | | 全球平均 | 60 | 53.8 | 2022 | 从上表可以看出，中国最终消费率和居民消费率均明显低于主要发达经济体，也低于全球平均水平，表明中国存在消费不足的问题。 一.中国消费不足的现状与衡 ...

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近日 #女子长期喝热水养胃患上食管癌# 话题登上热搜 引发大家的讨论 57岁郑阿姨因长期饮用"烫牙热水" 我们的食道很娇嫩，健康人的口腔和食道内的温度通常为36.5℃~37℃，最适宜的食物温度为10℃~40℃，一般能耐受的最高食物温度为50~60℃。当我们的 舌头感觉很热时，通常食物的温度达到了70℃左右。 如果经常习惯吃烫食，即使吃下很热的食物也不敏感，就会在不知不觉中一次又一次烫伤食道黏膜，导致烫伤-修复-烫伤反复发生，增加癌变风险。 世界卫生组织已将65℃以上的热饮列为2A类致癌物。《食管癌筛查与早诊早治方案（2024）》中将有"热饮烫食"生活习惯的人列为食管癌的高风险人群。 02 进食"烧嘴饭菜"达二十年 体检确诊早期食管癌 "多喝热水"会喝出食管癌？ 一起了解↓ 01食管为什么怕烫？ 喜欢吃滚烫的饭、爱喝冒气的热水热茶、滚烫的粥……这样的饮食习惯会增加患食管癌的风险。 3 吸烟喝酒，食管癌的"帮凶" 吸烟喝酒无节制也是食管癌的重要诱因之一。尼古丁和酒精都会对食道黏膜造成损伤，长期酗酒者患食管癌的概率会大大增加。 不良饮食习惯 可能诱发食管癌 除了喜欢烫食，这些不良的饮食习惯也会诱发食管癌。 1 口味 ...

中国品牌崛起趋势 - 中国品牌加速崛起并在海外赢得忠实粉丝群体，零售潮流从西方吹向中国的时代可能终结 [1] - 泡泡玛特的LABUBU玩偶热度飙升，吸引包括贝克汉姆、蕾哈娜等国际名人，推动公司股价迅速上涨 [1] - 中国消费者从偏好海外流行趋势转向本土奢侈品牌、高端美妆及奶茶店 [1] 性价比与品质优势 - 库迪、瑞幸等本土咖啡品牌品质与星巴克相当但价格仅为其一半 [3] - 老铺黄金设计感强且价格低于蒂芙尼，单个门店平均销售额较外国竞争对手高出至少50% [3][4] - 山下有松箱包品牌对标国外质感但价格低一倍以上 [3] - 泡泡玛特成功部分归因于瞄准节俭型消费者，推出兼具情绪价值与高质量的产品 [3] 高端定位与品牌溢价 - 霸王茶姬部分饮品价格与星巴克高端产品持平，定位高端而非平价 [4] - 老铺黄金股价自香港上市以来涨幅超过2000% [4] - 毛戈平美妆成为中国市场十大高端美妆集团中唯一本土企业，上市后股价飙升约250% [6] 消费者行为转变 - 消费者通过社交平台更深入了解产品，意识到曾被外国品牌“割韭菜” [6] - 年轻女性研究美妆标签，寻找成分相同但价格更低的本土产品 [6] - 中国消费者不再盲目追捧外国货，本土品牌通过彰显中国特色获得成功 [4][6] 本土品牌扩张策略 - 本土品牌从内陆小城市起家，如霸王茶姬始于云南昆明，蜜雪冰城始于经济不发达省份 [7] - 华住集团未来一年约半数新门店将开在三四线城市，入住率高于外资竞争对手 [7] - 2024年中国人口不足100万的城市快消品购买量增长5.5% [7] 海外市场拓展 - 泡泡玛特在20多个国家设有门店，美国有至少37家分店 [7] - 蜜雪冰城遍布东南亚，霸王茶姬计划2027年底在海外开设超1300家门店 [7] - 品牌在海外获得的认可反哺国内市场的受欢迎程度 [8]

里面也提到了： 高考是提高人力资产价值的过程中，非常重要的一个环节。 教育的投资回报率是非常高的。 我们自己是一个人力资产，前十几年的求学生涯，目的就是提高人力资产的价值，未来可以产 出更多的现金流。 文 | 银行螺丝钉 （转载请注明出处） 最近开始填报高考志愿了，很多朋友都在咨询，选什么专业好？是优先选学校，还是优先选城 市呢？ 之前螺丝钉也分享过一篇，可以点击这篇查看：《 人生有无限可能：高考结束，给大学生的几 点建议 》 学会投资理财 生活，包括方方面面，不止是专业知识。 • 优先选择大城市 • 大学里掌握学习和思考问题的方法论 • 珍惜大学的时光 因此，充分利用大学时光提升自我，接触和学习各种各样的知识，尤其是投资理财，是至关重 要的。 因为无论今后我们从事什么工作，投资理财的能力，是通用的。 而高考就是第一个重要的分水岭。 高考前和高考后，生活是截然不同的。 • 高考前，要做的是听老师和父母的话，好好学习； 大学生活很丰富，大学时光也很自由，各种社团活动应接不暇。除了学习自己的专业知识之 外，大学还会锻炼我们的思维方式、培养解决问题的能力、人际交往的能力、独自生活的能力 等等。 • 高考后，从大学起 ...

核心观点 - 文章提出6个微习惯策略，旨在通过简单易行的行为改变提升个人行动力与生活充实感 [3][4][5] 微习惯策略 每日渐进推进 - 通过拆分重要任务为最小可执行单元（如查术语/问问题），降低心理阻力并实现每日推进 [6][9][10] - 以撰写万字文章为例，建议通过每日积累知识点/案例等碎片化内容实现质变 [12] - 持续行动可减少最终执行压力并可能触发良性循环 [13][14] 流程化重复事务 - 建立"流程库"存储标准化核对清单，将重复性工作（如活动筹备/项目执行）转化为自动化流程 [16] - 通过模板化高频使用资料（如问答模板/引用信息）减少认知资源消耗 [17] - 两次以上重复任务建议设计免思考操作流程以释放心智空间 [18] 积极休息机制 - 大脑疲劳源于情绪/信息/决策过载等非体力因素，需通过场景切换实现刷新 [19][20] - 推荐替代性活动：知识输出（解答问题/写短文）、沉浸式创作（小说/漫画）、环境观察（散步摄影）等 [21][22][23] - 长期项目持续投入可通过多巴胺分泌提供动力奖励 [24] 甜点清单应用 - 用预设的简单任务清单（如文件整理/观影记录）替代无意识拖延行为（刷网页/社交媒体） [25][28][29] - 实测可回收每日2-3小时碎片时间并提升后续任务执行动力 [26][30] 决策优化方法 - 选择困难症源于对决策失败的过度恐惧，需认知到结果受多维不可控因素影响 [31][33][36] - 确立决策原则：在信息充分思考后立即行动，避免过度纠结细节 [35][37] 即时行动捕捉 - 建议将灵感火花（技能学习/方法优化）转化为可执行的长期课题，定期推进以保持行业敏感度 [38][41][42] - 通过支线任务（考证/创作/新领域探索）打破生活惯性，建立动态平衡 [39][43][44]

心流状态的定义与特征 - 心流状态需要技能水平与任务挑战达到完美平衡，由匈牙利科学家米哈伊·契克森米哈伊提出[1] - 心流状态表现为完全沉浸、高效且富有创造力，伴随内源性阿片类物质释放带来满足感[1] - 心流八大原则包括明确目标、即时反馈、挑战与技能匹配等核心要素[9][10] 心流状态的神经机制 - 前额叶皮质是大脑中负责规则学习的关键区域，具有高度可塑性[15][16] - 神经可塑性使重复练习能建立大脑新连接，将技能从显性记忆转为隐性程序性记忆[17][18] - 心流发生时前额叶系统暂时关闭，由隐性运动记忆系统接管动作控制[23][24] 心流状态的培养方法 - 通过技巧练习和模仿建立"习惯回路"，形成"线索-行动-奖励"的行为模式[26] - 创造包含多感官刺激的"线索空间"可触发条件反射式心流状态[26][27] - 固定时间、环境与工具组合能形成有效的"路径提示"促进心流产生[28][29] 心流与创造力关系 - 专业爵士乐手实验显示过度激活前额叶会干扰直觉表达，而新手则受益[19][20] - 持续技巧练习使艺术表现成为"第二天性"，如透纳坚持基础绘画训练[18][21] - 表达性写作研究证实心流体验可提升免疫指标和心理健康水平[25] 心流实践的误区与真相 - "天赋决定论"是误区，爱因斯坦等创新者均经历长期失败与练习[5][7] - "放松感受"类建议无效，实际需通过结构化练习建立神经通路[22][23] - 重复性身体练习能降低大脑不确定性，创造心理安全感[31][32]

糖尿病患病率上升趋势 - 当前成年人糖尿病患病率总体呈升高趋势 与日常生活习惯密切相关 [1] 饮食习惯与糖尿病风险 - 晚餐时间过晚导致胰岛素降低6.7% 葡萄糖升高8.3% 建议睡前4小时内禁食 [1] - 红肉摄入量增加与2型糖尿病风险正相关 每周摄入2份红肉人群风险更高 [3] - 每天饮用≥2杯含糖饮料糖尿病风险增加41% 人工甜味剂饮料风险增加11% [4] - 酒精饮料中啤酒血糖生成指数极高 白酒每克产生7.1千卡能量 不推荐糖尿病患者饮酒 [7][9] 睡眠模式与糖尿病关联 - 开夜灯睡觉导致次日胰岛素抵抗加剧 长期可能引发糖尿病 [10] - 每日睡眠少于6小时人群更易患2型糖尿病 建议保证至少7小时睡眠 [12] 运动缺乏与慢性病风险 - 每日久坐超6小时人群患糖尿病等慢性病风险增加26.7% 用剧烈活动替代久坐1小时可降低风险11%~13% [14] - 长期缺乏运动导致肥胖 进而引发糖尿病 有氧运动建议每周3~7天 每次30分钟以上 [16] 运动类型指导 - 有氧运动强度通过心率(40%~89%储备心率)、主观感受和讲话测试判定 形式包括快走、骑车等 [17] - 抗阻训练每周2-3次 每组10~15次 覆盖全身大肌群 [17] - 柔韧性训练每周2~3次 每次拉伸10~30秒 总拉伸时间至少60秒 [17]

洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下 蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 作者：暖爸老白 来源： 青春期父母成长学堂 （ID: fumuxue199） 学习的感受不好，孩子很难有内驱力。 ♬ 点上方播放按钮可收听 洞见主播晏娇朗读音频 女儿小学二年级时，二宝出生，虽然有老人帮忙带孩子，但我的精力还是不可避免地倾向二 宝。 因此，在小学期间，我几乎没怎么管过女儿的学习，更别提培养习惯了。 好在小学六年，女儿都听话懂事，每天都会乖乖完成作业，基本不用我来操心。 当时我还庆幸，都说陪伴学习费妈，也没那么累呀。但没想到，到了初中，情况逐渐发生了变 化。 小学期间，因为没有做好孩子学习习惯的培养，劣势在初中很快就暴露出来。 她的成绩一直都处于中下游，而且排名一次比一次落后。再这么下去，要不了多久就是妥妥的 差生了！ 01 我是一个二胎妈妈，女儿今年读初二，儿子还在上幼儿园。在外人看来，我简直就是个人生赢 家，生活富足，儿女双全。 我也不得不从甩手掌柜，化身为虎妈，开始对女儿的学习进行全程严格监管。本以为，有了我 ...