也不是"不够坚强"。 神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等领域，重点介绍国外的新技 术、新观点、新风向。 编者按：别再责怪自己"不够自律"。哈佛30年研究揭示残酷真相：你的神经系统早已被碎片化信息过载 击穿。与其逃离都市，不如试试这25个对生活秩序的"微反抗"。文章来自编译。 你不需要去参加冥想静修、把自己关进静默室，或者从现实生活中彻底消失。你真正需要 的，只是替换掉那些正在悄悄蚕食你情绪稳定性的隐形日常模式。 我们得诚实一点。 你不是"太忙"。 你也并非"不善于管理生活"。 你只是生活在一个其设计初衷就是为了分散你的注意力、耗尽你的神经系统、并破坏维持你心理稳定的 自然节奏的世界里。 哈佛大学一项追踪了超过7000名参与者、长达30年的纵向研究发现了一个突破性的事实： 内心的平和并非源于生活的巨大改变。 而是源于每天重复的微习惯。 换句话说—— 你日常最微小的行为，要么是在调节你的神经系统…… 要么是在慢慢将你推向焦虑、疲劳、情绪混乱和职业倦怠的深渊。 而大多数人甚至都没有意识到这一点。 大脑感到混乱的隐秘原因 哈佛的研究人员发现，当你的大脑被迫过于频繁地转换注意力时，就会带来长期不堪 ...

洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下 蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 当一个人明白了无常，就不会过于张扬。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播亚楠 朗读音频 我看一些历史书时，发现古人很推崇"静"的力量。 曾子在《大学》中强调"静而后能安，安而后能虑，虑而后能得"。 老子提出"致虚静，守静笃"，认为静能克服人身上的躁气，是通往智慧的途径。 在他们看来，内心平静，事则可成。 如果心乱了方寸，事态只会更糟糕。 智慧越高的人，越是平和，遇事不忿不喜，不让情绪占据主导地位。 小事不燥 公元201年，司马懿出任河内郡的上计掾，负责统计资料。 当时的士族瞧不起这类职位，好友胡昭调侃他："鷞鸠也愿意吃鹁鸠的食物吗？" 司马懿却认为，尽小者大，积微者著。 01 作者：洞见ciyu 他事无大小，必躬身亲为，会耐着性子在辖区走访，将郡内人口登记成册，又协助郡守认真核 实各地财政的明细。 若有百姓上访，事无巨细，他也会尽力解决。 在任期间，司马懿大小事务都处理得井井有条，被郡守推荐给中央，称其有王佐之才。 把每一件简单的事 ...