城市更新与老旧楼宇改造 - 全国在“十四五”期间加装电梯12.9万部，旨在解决老年人爬楼等现实困难，提升居民生活质量 [5] - 老旧楼宇改造不仅是简单维修，更是回应居民需求，让居民节省体力和时间用于更有价值的生活活动 [5] 慢行网络与体育设施建设 - “十四五”规划提出建设自行车道、步行道等慢行网络，并推进体育健身步道和体育公园建设 [9] - 全国新建城市绿道2.5万公里，建成1500多个体育公园，将城市转变为开放式健身房 [9] - 骑行道等设施将通勤路变为燃脂路，公园成为居民便捷的能量场 [7][9] 共享单车发展与居民骑行习惯 - 截至2024年末，全国投放共享单车超1200万辆 [11] - 超过三分之一的用户一周骑行4次以上，全国骑行路线增长两倍多 [11] - 平均每周人均骑行2.5公里，约消耗125千卡，一年累计消耗热量相当于22块300千卡的奶油蛋糕 [11][12] 一刻钟便民生活圈建设 - “十四五”规划提出建设便民惠民智慧服务圈，目标是实现城市社区综合服务设施全覆盖 [14] - 具体行动之一是建设“一刻钟便民生活圈”，使居民步行15分钟内即可满足吃饭、买菜、看病、托育、健身等需求 [14] - 全国已建成6000多个此类生活圈，帮助居民节省奔波消耗，将能量用于家庭和生活 [16]