根据提供的新闻内容，以下是按照健康养生和疾病防护两大主题分类的关键要点总结： 健康养生 - 伏天晒背适合虚寒体质者，需控制时长从5-10分钟开始逐步增加至15-30分钟，每周2-3次，晒后避免冷刺激并补充水分 [2] - 肝病患者可通过栀子荷叶茶清肝、玫瑰花茶疏肝、茯苓山药茶健脾等辨证调理，同时需改善熬夜饮酒等生活习惯 [3] - 户外工作者防暑需主动防护（防晒装备）、主动休息（避开高温时段）、主动补水（少量多次） [7] 疾病防护 - 基孔肯雅热通过伊蚊传播，个人防护需穿浅色长袖、使用驱蚊剂，家庭需安装纱窗蚊帐，出现高热关节痛需就医 [8] - 暑期防溺水需选择有救生员的游泳区，水上活动全程穿救生衣，家长需掌握心肺复苏技能并教育儿童远离危险水域 [9] - 中暑处理分阶段：先兆中暑需阴凉休息补水，中度需物理降温补液，重症需及时送医 [7] 注：原文中未提及公司或行业相关内容，故未提取相关数据。