哪些人适合"伏天晒背"？张振鹏说，对于平日表现为畏寒怕风、怕凉的虚寒体质者可适当晒背，但需注 意选择合适的天气和时间段，避免在天气炎热、阳光直射的情况下久晒；掌握好晒背时长和频次，先从 5至10分钟开始尝试，慢慢适应后可逐步增加至每次15至30分钟，每周2至3次即可；晒后避免直接洗冷 水澡，也不要直接吹风扇、空调冷风或进入温差大的空调房，让体温自然恢复；晒背后应及时补充水 分，避免喝冰饮。 护肝需辨证—— 天气炎热，人们火气易旺，易出现莫名的心烦意乱、烦躁易怒等问题，也被称为"情绪中暑"。 "肝病患者可根据症状辨证养生，养肝护肝。"张振鹏建议，平素口苦、心烦、目赤头痛、易发火者，可 用栀子、荷叶等冲服清肝饮；平素心烦不安、胸胁胀闷者，可取玫瑰花、白梅花等冲服花麦茶，疏肝理 气；平素食欲不振、容易腹泻、疲劳者，可取茯苓、山药冲服健脾茶。还可以采用中医"冬病夏治"的穴 位贴敷，起到疏肝实脾、改善脾胃功能的作用。 首都医科大学附属北京地坛医院主任医师王琦提醒，改善熬夜等生活方式、尽量避免饮酒等致病因素， 是保护肝脏健康最根本、最有效的措施。健康人群没有必要为"预防"肝损伤而服用"护肝"类药物。 大暑已至，湿热交蒸， ...