大暑时节健康养生 - 大暑时节是"养阳"的好时节，晒背是其中一种方法，但并非人人适合，体质弱、高龄、皮肤易过敏、阳气偏盛或阴虚阳亢、有高血压、冠心病、高脂血症等基础疾病的人不适合晒背 [1] - 虚寒体质者可适当晒背，需注意选择合适天气和时间段，避免炎热和太阳直射下久晒，开始时5-10分钟，适应后可增至每次15-30分钟，每周2-3次 [3] - 晒背后不宜立即洗冷水澡、吹空调或冷风扇，应在室内阴凉处休息15-30分钟，让体温自然恢复，并及时补充温开水或淡盐水，避免冰饮 [3] 户外高温作业人员防暑 - 高温高热作业环境和人体散热功能障碍易引发中暑，先兆症状包括头痛、头晕、口渴、多汗等，应到阴凉通风处休息并补充水分和盐分 [4] - 若出现面色潮红、大量出汗、脉搏加速等中暑症状，需立即物理降温并补液，症状加重应及时就医 [4] - 外卖、快递员应主动防护（防晒装备）、主动休息（避开高温时段，增加休息频率）、主动补水（少量多次，含电解质饮料） [6] - 补水需提前进行，选择常温或微凉水，避免冰镇饮料、酒精和高糖饮料，以减轻身体负担 [6]

根据提供的新闻内容，以下是按照健康养生和疾病防护两大主题分类的关键要点总结： 健康养生 - 伏天晒背适合虚寒体质者，需控制时长从5-10分钟开始逐步增加至15-30分钟，每周2-3次，晒后避免冷刺激并补充水分 [2] - 肝病患者可通过栀子荷叶茶清肝、玫瑰花茶疏肝、茯苓山药茶健脾等辨证调理，同时需改善熬夜饮酒等生活习惯 [3] - 户外工作者防暑需主动防护（防晒装备）、主动休息（避开高温时段）、主动补水（少量多次） [7] 疾病防护 - 基孔肯雅热通过伊蚊传播，个人防护需穿浅色长袖、使用驱蚊剂，家庭需安装纱窗蚊帐，出现高热关节痛需就医 [8] - 暑期防溺水需选择有救生员的游泳区，水上活动全程穿救生衣，家长需掌握心肺复苏技能并教育儿童远离危险水域 [9] - 中暑处理分阶段：先兆中暑需阴凉休息补水，中度需物理降温补液，重症需及时送医 [7] 注：原文中未提及公司或行业相关内容，故未提取相关数据。