央视网消息：7月25日是世界预防溺水日，由联合国大会于2021年设立。眼下正值暑期，很多人喜欢到水边游玩消暑，溺水事件进入高发 期，万一发生溺水，科学自救至关重要。7月23日，湖南凤凰古城一游客落水后，虽然不会游泳，但采取了有效的自救措施，最终成功获救。 游客拍摄的视频显示，女子在落水后迅速采取了科学有效的自救措施，她第一时间仰面漂浮于水面，采用"仰漂"姿势——面朝天空，双臂 向两侧伸展，双腿自然伸直，身体呈"大"字形，尽量保持漂浮状态，避免呛水，同时节省体力，等待救援。 世界预防溺水日：如何科学施救？不慎落水如何自救？ 面对溺水，应如何进行急救，过程中要注意哪些问题呢？近日，浙江丽水消防救援支队为中小学生开设了一堂野外防溺水公开课。 遇到他人落水该如何正确施救？消防救援人员介绍，除了第一时间拨打急救电话和呼叫外，可以利用身边的矿泉水瓶等展开施救。 听到呼救后，一名热心游客毫不犹豫跳入水中，从背后将落水者托起。救援过程中，落水者没有慌乱挣扎或扑向施救者，有效避免了二次 危险的发生。 消防部门提醒，野外水域存在很多不确定因素，一定要加强自身安全防范意识。若发现他人落水，确保自身安全的前提下再开展救援。 世界预防 ...

根据提供的新闻内容，以下是按照健康养生和疾病防护两大主题分类的关键要点总结： 健康养生 - 伏天晒背适合虚寒体质者，需控制时长从5-10分钟开始逐步增加至15-30分钟，每周2-3次，晒后避免冷刺激并补充水分 [2] - 肝病患者可通过栀子荷叶茶清肝、玫瑰花茶疏肝、茯苓山药茶健脾等辨证调理，同时需改善熬夜饮酒等生活习惯 [3] - 户外工作者防暑需主动防护（防晒装备）、主动休息（避开高温时段）、主动补水（少量多次） [7] 疾病防护 - 基孔肯雅热通过伊蚊传播，个人防护需穿浅色长袖、使用驱蚊剂，家庭需安装纱窗蚊帐，出现高热关节痛需就医 [8] - 暑期防溺水需选择有救生员的游泳区，水上活动全程穿救生衣，家长需掌握心肺复苏技能并教育儿童远离危险水域 [9] - 中暑处理分阶段：先兆中暑需阴凉休息补水，中度需物理降温补液，重症需及时送医 [7] 注：原文中未提及公司或行业相关内容，故未提取相关数据。

7月7日，山东青岛，一名游客为捡手机跌落海中，所幸被成功救起。 7月7日，广西南宁，一名年约18岁的男子在邕江边游玩时不慎滑入江中，不幸溺亡。 7月3日，福建福州，一名6岁男孩在一水潭溺亡。 7月5日晚，湖南衡阳，一名20岁大二男生在湘江游泳时溺亡。 7月6日，广西桂林，一对20岁左右的兄弟游玩时不幸溺亡。 7月12日，北京丰台，一名中年男子在南苑森林湿地公园内的小龙河不幸溺亡。 ………… 游泳戏水、游山玩水，是暑期之乐，但同时，暑期溺水事故高发，令人痛心。 教育部提供的资料显示，据世界卫生组织数据，2021年，全球大约有30万人死于溺水，其中，5—14岁 儿童占19%。《中国死因监测数据集2021》数据显示，2021年我国1—4岁和5—14岁儿童溺水粗死亡率 分别为3.69/10万和3.06/10万，分别占该年龄组儿童伤害死亡的34.24%和37.62%。溺水是我国1—14岁儿 童伤害致死的头号杀手。 为减少溺水事故、避免不幸发生，多地多部门采取行动，织密防溺水安全网。 部门联动、科技应用、教育引导 织密防溺水安全网 教育部会同公安部、中央政法委、国务院妇儿工委、民政部、水利部等多部门，强化协同联动，指导各 ...

野外水域游泳风险 - 野外水域水情复杂难料 水深和流速不明 暗流和漩涡可能将人冲走 不稳定的水温易引发腿部抽筋 [1] - 水下环境危险 存在尖锐石头、玻璃和水草等障碍物 可能造成受伤或被困 [1] - 野外水域缺乏专业救生员和救援设施 救援难度大 [1] - 野外水域存在蛇、水蛭和攻击性鱼类等生物威胁 [1] 溺水自救方法 - 保持冷静是关键 挣扎会快速耗尽体力 应在3分钟内采取自救措施 [1] - 采用"水母漂"姿势 头部后仰四肢伸展 利用肺部空气漂浮 确保口鼻呼吸 [1] - 抓住附近漂浮物如木板或树枝 借助浮力保持在水面 增加获救机会 [1] - 除非具备足够游泳能力和体力 否则不要轻易尝试自行上岸 [1] 他人溺水救援方法 - 非专业人士不应贸然入水施救 应拨打120或使用竹竿、救生圈等工具进行岸上救援 [2] - 救起溺水者后需清除口鼻异物 采用"膝顶法"排水 对心脏骤停者实施心肺复苏 [2] - 两名初中生成功救援案例 一人入水抓住落水儿童 另一人抛下长藤协助 3分钟内完成救援 [2]

防溺水措施实施情况 - 重庆市巫山县骡坪镇龙河村组建防溺水巡逻队，每天巡查重点水域，检查警示标识和救生设备 [2][3] - 巫山县绘制重点水域分布图，在乡镇和学校醒目位置悬挂，形成全方位防护网 [3] - 巫山县设置600余只应急广播大喇叭，每天宣传"七不三要"防溺水知识，覆盖15个涉水重点乡镇 [4] 宣传教育方式 - 奉节县梅子初级中学通过"七不三要"默写大赛、午间广播、黑板报评比等形式宣传防溺水知识 [5] - 学校发放防溺水倡议书给246名家长，要求签字确认，班主任每周通过电话或微信群发送安全提醒 [6] - 奉节县教委实行"七个一"机制，包括专题家长会、专项演练、主题班会课等防溺水教育措施 [6] - 全县发放防溺水倡议书11.5万份，签订"三方责任书"11.5万份，组织15万人收看"暑期安全第一课" [7] 科技应用创新 - 江津区整合103台沿江智能监控设备，接入公安局情报指挥中心，用警用无人机编组巡航 [8] - 无人机可绑救生圈快速投放，无人救生艇能在复杂水域快速救援，已成功劝阻130余人次 [8][9] - 大渡口区公安分局研发"溺水预警系统"，基于大数据判断危险区域并预警 [10] - 万州区公安局将监控系统与大模型数据互通，自动识别涉水人员情况并实时预警 [10] 多方协作机制 - 奉节县梅子初中组建"护河小队"，由教师、家长志愿者和学生代表沿河巡查600米 [7] - 崔家河上中下游分别由三所学校负责巡护，形成区域联防机制 [7] - 江津区公安局联合农委、渔政等单位，推动无人机、监控与地面警力深度融合 [8][10]

高温防护 - 高温环境下需及时补充水分，建议少量多次饮用常温水或淡盐水，避免过度摄入冷饮和高糖饮料 [2] - 10时至16时为气温最高时段，应避免外出，外出时需穿戴轻薄透气浅色衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹高倍数防晒霜 [2] - 空调温度建议控制在26℃左右，室内外温差不超过7℃，每隔2~3小时开窗通风10~15分钟 [2] 防溺水措施 - 游泳前需做好充足准备活动，新手需有熟悉水性的人带领，避免前往水库、山塘等非游泳区域 [3] - 溺水时应放松全身，让身体漂浮，头部浮出水面，用脚踢水防止体力丧失，发现抽筋可深吸气潜入水中伸展脚趾缓解 [3] - 救援溺水者时需先大声呼救并拨打110或119，利用漂浮物拖拽溺水者，避免贸然下水 [3] 汽车自燃预防与应对 - 需定期检查车辆电路、油路，避免在车内放置打火机、香水等易燃物 [4] - 小部位起火可用车载灭火器或毛毯扑灭，火苗窜出时不要盲目打开引擎盖，应先从缝隙喷灭火剂 [4][5] - 若3分钟内未能灭火，应迅速撤离并拨打119报警 [5] 燃气泄漏应对 - 可通过闻气味、涂洗洁精观察气泡、查看燃气表指针移动判断泄漏 [6] - 发现泄漏需立即关闭总阀，切断电源，开窗通风，不要开关电器或使用电话 [6] - 燃气中毒患者需转移至空气清新处，解开领口保持气道通畅，侧卧位防止误吸 [6] 手机充电安全 - 需使用正规厂家生产的充电器，避免在潮湿、高温环境中使用，防止过载充电 [7] - 充电器起火时应立即拔掉插头，用干粉灭火器灭火，切勿用水 [7]