我继续散步，并开始慢慢梳理刚才缠绕成一团的情绪，逐渐理解了它。 一开始我有些不好意思，小声地喊了两声"喂"，后来逐渐把声音放大。 随之有种奇妙的体验产生了，我感觉身体轻松了不少，彷佛那些说不清楚的负面情绪随着叫喊声一起被 我"丢"进了湖里，头脑也逐渐变得清晰。 本文来自微信公众号：简单心理 （ID：jdxl2000），作者：寒冰，责编：罗文，原文标题：《女性最需 要练习的一个技能，痛苦的时候尤其有效》，题图来源：《情书》 上周末心情有些沮丧，于是决定一个人到公园走走。你一定也有过类似的感受，有时候胸口堵满了很多 情绪，缠绕在一起，一时间很难理清，只觉得沉重。 走到公园的湖边，湖面平静，开阔，旁边也没什么人，只有几只鸭子游来游去。不知怎地，我忽然想要 喊两声。 我开始对叫喊这个动作好奇，于是去做了一些研究，发现这个人类非常原始的动作，的确对舒缓情绪、 增强力量都有一些帮助（当然，有一些前提，需要合理使用）。尤其是那些长期压抑情绪、不善表达愤 怒的女性。 今天我们就来一起聊聊这个可能被一些人恐惧，却能切实帮助到我们的小动作——大声喊出来。 01、痛苦无法承受的时候试着喊出来 2020年新冠疫情爆发之初，冰岛旅游局 ...