每到冬天，许多人都会感到手脚冰凉，即使穿得很厚，也难以真正暖和起来。为什么会有这种现象？该 如何有效改善？本报记者对此进行了采访。 为何女性更易手脚冰凉？ 一到冬天，"手脚冰凉"就成了许多人的困扰："睡前捂半天都热不起来""是不是女性更容易手脚冰 凉？""为什么我老公冬天手脚总是暖的，而我老是冷得不行？"……这些疑问在网络上引起了不少共 鸣。 在清华大学附属北京清华长庚医院全科医学科门诊，主任医师王志翊发现近期因手脚冰凉前来咨询的女 性患者明显增多。她们不仅感到手脚持续或反复冰冷，还常伴有疲劳、面色不佳、睡眠差及月经不调等 困扰，部分人甚至因此产生了明显的焦虑情绪。 王志翊分析，与男性相比，女性更容易手脚冰凉，可能主要源于以下几项生理特点：一方面，女性的平 均基础代谢率通常低于男性，而肌肉是人体主要产热源，女性平均肌肉量相对较少，导致自身产热能力 较弱；另一方面，女性的皮下脂肪层虽有一定保温作用，但也会阻碍血液将热量传递到皮肤表面，导致 四肢末梢（尤其是手脚）供血相对不足、温度偏低。此外，月经期、孕期等阶段的激素波动，也会影响 体温调节功能。值得注意的是，一些不良的日常生活习惯往往会加重手脚冰凉现象。例如，久 ...