心理健康服务 - 31个省（区、市）已开通运行"12356"心理援助热线，为群众提供心理咨询、心理疏导、心理危机干预等服务 [1] - 孩子学习困难可能由学习障碍、学习方法不当或情绪问题（如焦虑、抑郁）引起 [2] - 家长过度施压可能影响孩子的学习状态，建议营造温馨家庭氛围、建立平等沟通并寻求专业帮助 [3] 中医养生建议 - 小满节气需注意养心安神，中医推荐平息亢奋阳气和滋补耗损阴津以改善睡眠 [1] - 按摩百会穴、风池穴、肩井穴可帮助放松肌肉和安定心神 [2] - 心火肝火旺者可饮用淡竹叶、莲子心、炒酸枣仁煮水代茶饮以清心安神 [2] 饮食调理 - 小满节气不宜进食寒凉食物，以免损伤脾阳导致消化功能异常 [3] - 建议多吃苦菜、苦瓜、苦菊等清热解暑蔬菜 [3] - 易上火人群可食用冬瓜、西瓜、荸荠、藕、绿豆、菊花、银耳汤等养阴润燥食材 [3]