1. 倾诉能减轻负担。 虽听来老套，但当我们敞开心扉表达感受时，情绪重担往往会减轻。分享能将私人痛苦转化为两人共同 承担的负担（在EFT中，这被称为共同调节或共同负担）。2023年一项针对100对伴侣的双人体验采样 研究（Rauers & Riediger, 2022）发现，当伴侣分享日常琐事与负面情绪时，往往会导致当下和长期（超 过2.5年）的关系亲密感增加。 同样，《科学报告》发表的一向研究（Hutchison, Thomas, & Takarangi, 2024）分析了236名参与者在 Facebook上披露生活事件（含压力事件）的行为。Hutchison团队发现，分享这些事件与更高积极情绪、 更佳睡眠质量以及压力、焦虑和消极情绪的降低相关。发泄负面事件尤其能带来显著改善。 神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等领域，重点介绍国外的新技 术、新观点、新风向。 编者按：世界上存在非理性思维和行为，但不存在非理性情绪。情绪是身体的信号，是指引我们关注自 身价值观的关键指标。若我们深入探索，便能发现情绪背后的理性意图与功能。本文来自编译，希望对 您有所启发 这是一个理性事实而非感性宣言：分担 ...