脑科学破译情绪密码 "过去人们总把焦虑、抑郁归为心理疾病或家族遗传，这种认知正在被脑科学突破。"卓敏表示，脑科学 的发展，让情绪问题的神经机制逐渐清晰，其核心是大脑神经环路的习得性改变，而非单纯的心理状态 异常。 为阐释这一核心观点，卓敏提出"痛情绪"概念。正如身体损伤会引发痛觉，长期心理不适会形成"痛情 绪"，激活大脑特定神经环路，使人陷入持续焦虑或抑郁状态。该状态是神经可塑性作用的结果，与大 脑的学习记忆机制密切相关。 卓敏以"慢性痛"研究为切入点，阐释情绪与大脑的关联。他发现，大脑前额叶扣带回（ACC）是关键脑 区，同一个神经元既参与痛觉的编码，也参与焦虑情绪的调控，因而慢性痛患者常伴随焦虑抑郁，而长 期焦虑也会加剧身体的疼痛感知，形成痛与焦虑的正反馈循环。 "长期焦虑一旦形成，相关分子机制被激活，就会被大脑记忆强化，并非'想通了'就能解决。"卓敏表 示。 卓敏 ◎记者 王墨璞嘉 "脑科学正在重构人们对情绪问题的认知，焦虑抑郁不是'想不开'，而是大脑神经环路的病理性改变， 需要科学地识别、干预与治疗。"加拿大皇家科学院院士、加拿大多伦多大学生理系终身正教授、著名 脑神经研究专家卓敏深耕脑科学领域数十年， ...

噪音敏感现象 - 部分人群对日常生活中的细微声音（如关门声、脚步声、车流声等）异常敏感，导致情绪烦躁、愤怒甚至极端行为 [1] - 约15%-20%人群属于高敏感群体，对声音等感官刺激处理更细致，易因微小噪音分心烦躁 [5] - 焦虑、抑郁或神经衰弱患者对声音耐受阈值降低，微小声音可能加重失眠问题 [5] 噪音敏感成因 - 大脑皮层的声音处理区域与情绪处理区域联动，嘈杂声音易引发烦躁情绪 [6] - 学习音乐或声音训练者因声音分辨能力更强，对声音更敏感 [5] - 青少年和中年群体因学业、工作压力大，噪音敏感比例较高 [4] 噪音敏感影响 - 患者可能出现耳鸣等躯体症状，实际可能与焦虑或抑郁相关 [2] - 极端案例中，患者因无法忍受噪音多次搬家，甚至引发家庭矛盾 [3] - 长期暴露于60分贝以上噪音环境可能导致不可逆听力损伤 [8] 应对与调节方法 - 轻度敏感者可通过认知疗法（如变换角度思考噪音）和自我暗示缓解情绪 [7][8] - 运动、规律作息、晒太阳及社交活动可提升5-羟色胺浓度，改善情绪 [8] - 焦虑抑郁较重者需药物治疗缓解情绪问题，进而改善噪音敏感症状 [8] - 转移注意力（如瑜伽、写作）和家庭支持有助于稳定情绪 [7]