前不久，在一场马拉松比赛中突然有选手出现很奇怪的走路姿势，胳膊和腿都笔直，像是在踢正步，她好像失去了对身体的控制。在其他的马拉松比赛中， 也出现过选手突然摔倒、只能双膝爬行的状况。这些选手怎么了？ 2024年伦敦马拉松比赛中，一名装扮成超级马里奥的选手出现"撞墙"。丨uncleironman - Youtube 在英语中，有一个词叫"hitting the wall"（撞墙），可以来描述这种状况，也就是人们在跑步时达到力竭的状态。曾经有人在论坛上分享过自己"hit the wall"时的真实感受，他说自己在两次马拉松中都遇到了瓶颈，感觉双腿变得沉重，不得不放慢速度。而且有一个明显的变化过程：前一秒钟感觉还好，下 一秒就感觉自己的腿已经累到不行。 糖原耗尽，身体"没油了" 除了马拉松，在公路自行车等耐力运动中，也会出现类似的现象。这是一种能量突然耗尽的状态。骨骼肌需要三磷酸腺苷（ATP）提供能量，从而收缩和舒 张。在高强度有氧运动和所有无氧运动中，骨骼肌的能量主要依靠糖原分解来提供。 人体常用的能量储备形式有三种，分别是磷酸肌酸，可以提供极短期能量；糖原，提供短期能量；以及脂肪组织中的甘油三酯，提供长期能量。在 ...