又一个朋友发来消息："最近有点抑郁，需要静一静。"这已经是我本月收到的第三条类似告白了。是 啊，我们住着温暖的房子，吃着全球运来的食物，指尖能调取人类所有的知识，但我们的精神世界，却 似乎比任何一个时代都更接近崩溃的边缘。 我的答案是：智能时代已经到来，而我们的"古老身体"住进了"摩登时代"。 主题一：我们的"古老身体"与"智能时代"的失配 在当下时刻，为何"疗愈经济"如此盛行？"精神压力""内卷"问题为何被广泛讨论且紧迫？ 根源在于一个深刻的结构性矛盾：人类历经百万年演化而来的生理与心理机制，其更新速度远远追不上 技术和社会环境的爆炸性变迁。 我们的身体和大脑，本质上还是一套为"原始社会"设计的操作系统， 却被迫要处理"智能时代"海量的、复杂的信息与压力，导致身心被持续过度消耗。 最典型的例子就是睡眠。在千万年的"无灯时代"中，我们形成了"日出而作，日落而息"的稳定节律。而 如今， 中国睡眠研究会发布的《2023中国睡眠白皮书》显示，中国成年人平均睡眠时长仅为7.06小时， 智能设备与全民娱乐24小时不间断地争夺着我们的时间，彻底颠覆了这套古老的作息法则。当最基本的 身心恢复机制被破坏，人体的保护机制便会启 ...