友生在青春 则何自浏 什么是脊柱侧弯 脊柱悄悄长弯了,超出正常生理弯曲 范围 (>10度)。 高发人群 中小学生群体中,脊柱侧弯已成为继肥 胖、近视后的第三大常见健康问题。 主要类型 特发性脊柱侧弯最常见(占80%), 多在10岁后、青春期发病, 女孩比例更 高(女:男~2:1)。 原因不明: 可能与姿势、激素、基因、环境有关。 具体机制尚不清楚。 或可影响心肺发育:严重的脊柱侧弯可 能压迫心肺。 可能影响心理健康:孩子可能因需要佩 戴支具感到自卑,怕被嘲笑,不能坚持 治疗。 如何在家自测 看双肩 : 孩子自然站直,观察双肩 是否在同一水平线上。 看后背： 如容孩子直立时双侧后背 是否对称。 前屈测试: 让孩子双腿并拔站直, 做弯腰手碰脚趾的动作(立位体前屈)。 脊柱侧弯的危害 n 容川郎 影响体态美观:双肩不平、背部不》 称降起。 拍X光片:拍摄全脊柱站立位X光片,明 确侧弯程度和类型。专业测量是关键! 黄金治疗期:青春期 治疗取决于侧弯角度和孩子生长潜 力(青春期是重点治疗期)。 轻度(10-25度) 中度以上 (>25度) · 通常需要佩戴支具,严格遵医嘱。 家长从正后方观察,看孩子双侧后背是 否一样高 ...

新华社西安9月2日电（记者蔺娟）新学期伊始，孩子们告别假期重返充实的校园生活，身心健康同 样不能忽视。专家表示，脊柱侧弯已经成为继肥胖、近视之后，危害我国青少年健康的又一大疾病，患 病率近年来呈逐渐上升趋势。什么是脊柱侧弯？会带来哪些严重后果？如何早期发现和防治脊柱侧弯？ 听听专家怎么说。 "如果孩子有高低肩、驼背、走路歪斜的现象，这可能是青少年常见的脊柱问题——脊柱侧弯在发 出信号。"空军军医大学西京医院骨科主任黄景辉说，"它不是简单的姿势不良，而是一种需要及早干预 的脊柱三维畸形。" 黄景辉介绍，脊柱侧弯是以站立位脊柱正位X线片上的弯曲角度（Cobb角）大于10度为诊断标准的 三维结构性畸形，伴随椎体旋转和胸廓变形。由于发病初期无特殊不适，极易被忽视。脊柱侧弯的危害 不容小觑，会造成孩子体态畸形，形成"剃刀背"、高低肩、骨盆倾斜等外观改变，严重的脊柱畸形可能 会压迫心肺等脏器。青少年脊柱侧弯的心理影响也不容忽视，许多青少年患者会产生自卑情绪，不愿意 参与集体活动，进而影响其社交能力和心理健康。 专家表示，脊柱侧弯的早期发现和及时干预非常重要。家长可以在家给孩子做简易筛查，让孩子脱 去上衣，双脚并拢，自然站 ...

脊柱侧弯早期识别方法 - 北京协和医院主任医师陈丽霞指出孩子坐站姿势异常可能由脊柱侧弯引起而非主观意愿[2] - 初步判断方法一为观察自然光下站立时双肩是否等高 双侧肩胛骨是否对称 腰两侧皮肤皱褶是否对称[2] - 初步判断方法二为观察前屈90度时脊柱是否笔直 腰背部是否出现一侧明显隆起的"剃刀背"现象[2] 脊柱侧弯治疗窗口期 - 治疗窗口期女孩为10-13岁 男孩为12-15岁 此阶段生长发育快且骨骺端未闭合[2] - 早期干预可通过有效手段改善脊柱侧弯角度 错过窗口期将大幅增加治疗难度[2] - 柔韧性良好的生长发育高峰期是脊柱侧弯矫正的最佳干预时机[2]

脊柱侧弯的早期识别方法 - 让孩子脱去上衣自然站立 从背后观察双肩是否等高 两侧肩胛骨最下端是否在同一水平线 双侧腰部皮肤褶皱是否对称 [2] - 进行弯腰试验 让孩子双脚并拢缓慢向前弯腰至90度 从后方观察背部是否对称平坦 是否有一侧隆起的"剃刀背"现象 [2] 脊柱侧弯的认知误区与危害 - 轻度脊柱侧弯不会随年龄增长自然好转 若不干预可能随骨骼发育加重 [3] - 脊柱侧弯不仅影响外观 还会导致体态不良和姿势异常 重度侧弯会引发疼痛和心肺功能受限 [3] - 脊柱侧弯可能引发儿童自卑和焦虑等心理问题 [3] 脊柱侧弯的治疗窗口与干预方式 - 骨骼生长窗口期为女孩10-13岁 男孩12-15岁 此时期骨骼生长快且柔韧性好 [3] - 轻中度脊柱侧弯（40度以内）采取保守治疗：20度内采用特定性训练 20-40度需佩戴定制支具结合训练 [3] - 侧弯角度超过40度需考虑手术矫正 错过窗口期后矫正难度大幅增加 [3]

脊柱侧弯现状与危害 - 脊柱侧弯已成为继肥胖、近视后威胁青少年健康的第三大隐患 [1] - 我国10-16岁青少年脊柱侧弯发病率达2%-3%，其中特发性脊柱侧弯占比超80% [2] - 典型症状包括肩膀高低不平、背部隆起、骨盆倾斜、跛行等体态异常 [2] - 严重侧弯会压迫胸腔影响呼吸系统发育，导致肺活量降低及心脏问题 [2] - 患者易产生自卑、焦虑、抑郁等心理问题，影响社交能力 [2] 病因与高危因素 - 病因尚未明确，可能与遗传、骨骼发育等因素相关 [2] - 长时间保持同一姿势、坐姿不正、睡姿不良、缺乏运动、过度使用电子产品是主要诱因 [2] - 青少年生长发育高峰期会加速侧弯进展 [2] 筛查与早期诊断 - 推荐"四个自我评估动作"：观察肩部对称性、弯腰检查背部隆起、骨盆水平度、脊柱中线对齐 [5] - 国家已将脊柱弯曲异常筛查纳入学年/入学体检项目 [5] - 筛查发现Cobb角≥10度需立即转诊专业医疗机构 [8] 治疗与干预措施 - Cobb角＜20度且骨骼发育接近完成者需定期复查 [8] - Cobb角20-40度的生长发育期患者需佩戴支具并配合康复训练 [8] - Cobb角＞40度或保守治疗无效者需进行脊柱矫形手术 [8] - 中医方案包括手法、传统功法、中药、针刺、艾灸等疗法 [9] 政策与行业实践 - 国家体育总局开展青少年脊柱与视力健康专项活动 [5] - 北京建立市-区-校三级健康评价体系监测脊柱指标 [6] - 云南推行公益讲座，河北组织校园筛查等基层实践 [6] - 专家建议成立省级脊柱健康管理中心整合多科室资源 [9]

脊柱健康认知误区 - 扭脖子时骨头"嘎嘣响"并不一定说明患有颈椎病 可能是关节面摩擦、韧带碰撞或气泡移位引起 但长期如此可能加速颈椎退变 [2] - 睡硬板床并非最佳选择 中等硬度床垫更能贴合脊柱生理曲度 过硬床垫会导致腰部悬空引发劳损 [3][4] - 颈椎病腰椎病治疗需分型 神经根型可推拿但脊髓型禁止 腰椎间盘突出严重者也不宜推拿 [5][6] - 拉单杠对脊柱侧弯改善作用有限 无法治愈严重侧弯 过度牵拉可能加重症状 [7][9] 脊柱健康科学防护 - 颈椎锻炼推荐蛙泳/瑜伽/广播体操 颈肩肌肉对抗训练每天3次每次10-15分钟 坚持3个月可减缓老化 [3] - 床垫选择应确保平躺时腰部无空隙 侧躺时脊柱保持水平 避免长时间使用过软沙发 [4] - 脊柱侧弯10度以下无需治疗 20-45度青少年需支具矫正 成人45度以上才考虑手术 [9] - 出现颈肩疼痛/上肢麻木/头晕等症状需及时就医 通过医学影像评估退变程度 [3][5]