中医药在高血压防治中的角色 - 中医药在高血压防治方面具有独特的整体观和辨证论治优势 [1] - 中医药防治核心在于通过调和阴阳、气血、脏腑让人体恢复自我平衡机能 [1] 高血压的中医病因 - 高血压发病多与先天禀赋不足、年迈体弱、长期情志失调、饮食不节等因素导致肝肾阴阳平衡失调有关 [1] 高血压的中医防治方法 - 饮食需注意低盐和少食辛辣及肥甘厚味食物 [2] - 规律运动可以使气血调畅，建议每天走6000步左右，避免久坐 [2] - 规律作息养精气，每日宜睡眠7至9小时，可通过呼吸练习缓解焦虑 [2] - 防治高血压还需戒烟限酒以养正气，控制体重以祛痰湿、化瘀浊 [2] 中医药特色疗法 - 菊花、决明子、葛根、山楂、荷叶等中药具有降压或扩张血管等功效，可每日泡水代茶饮 [2] - 用王不留行籽贴于相应耳穴上，每日多次按揉，有助于降压 [2] - 每日多次按摩百会、合谷、太溪、涌泉等穴位，可清利头目 [2]

中医药戒烟方法 - 中医认为烟草性燥热，长期吸烟或吸入二手烟会耗伤肺阴、津液，导致肺阴亏虚，出现干咳、痰少而黏、咽喉干燥等症状，进而诱发感冒、哮喘或慢性阻塞性肺疾病等 [1] - 中医药戒烟以整体调理为核心，方法多样，包括耳穴压豆、香囊嗅闻、穴位按压等，可通过调节内分泌和神经系统减少烟瘾 [1][2] - 耳部肺、神门、皮质下等穴位用王不留行籽贴压，每日按压10至30次产生酸胀感可降低烟瘾，烟瘾发作时按压甜美穴3至5分钟可即刻舒缓 [2] 戒烟症状缓解 - 戒烟过程中出现咳嗽、气短、焦虑失眠等症状者可尝试中药代茶饮或辨证论治的中药汤药，拔罐可缓解头晕、失眠等症状 [2] - 饮用蜂蜜柚子茶可以润肺清肠，缓解口干，嗅闻含艾叶、紫苏等成分的香囊可抑制吸烟欲望 [2] 戒烟效果与干预 - 中医药方法戒烟起效时间因人而异，效果与烟龄、体质、个人意志密切相关，烟龄5年以内者通过耳穴压豆配合针刺、艾灸可见明显效果 [2] - 烟龄10年以上吸烟者需要综合治疗，同时加强心理干预、运动等以防复吸 [2]