核心观点 - 一位101岁长寿老人的生活方式与心态被总结为长寿秘诀，其核心在于心态通透，而非特定的饮食或运动[1] 日常生活习惯 - 遵循“反向作息”，每晚看电视至凌晨2点多才睡，早上10点多自然醒，睡眠质量好[3] - 每日起床后第一件事是喝一杯香浓的绿茶[3] - 饮食习惯独特，早中饭合二为一，傍晚6点吃第二顿，晚上9点多饿了会吃饼干等零食[3] 饮食特点 - 胃口好，一辈子没镶过牙，无一颗假牙，能直接咀嚼坚硬食物[4] - 钟爱温州本地特色小吃马蹄松，每天要吃两块[4] - 零食宝库中常见沙琪玛、番薯枣等，也像年轻人一样钟爱薯片[4][6] 旅游经历 - 年轻时与丈夫是旅游达人，40多岁时一同去了黄山[6] - 80多岁时在杭州西湖附近租房居住大半年，体验当地生活[8] - 89岁高龄时登上南京中山陵，坚持爬完又高又陡的台阶[9] - 前后去过20多个城市旅游，近两年还到访过洞头、永嘉、金华、苏州等地[11] 性格与心态 - 性格善良温和，从不与人吵架，待人接物彬彬有礼，说话轻声细语[11] - 心态好，不生气、不较真，心里不装事，活得很通透[11] - 一生照顾家庭，曾为照顾7个子女放弃国企工作机会，晚年仍习惯照顾家人[11]