ADHD与当代注意力困境 - ADHD是一种由大脑前额叶皮层活跃度低于平均水平导致的注意力调节能力失能的发育性状况 核心症状包括启动困难 分心 无法专注 其本质是大脑采用一种高能耗 高延迟 高爆发的特殊算法运行[3][5][6] - 当代社会信息过载 如短视频和社交媒体泛滥 使许多非ADHD人群也普遍出现了类似分心 难以专注的症状 导致ADHD概念被泛化甚至成为一种时尚标签[11] - 普通拖延症与ADHD的关键区别在于：前者可能是不想做 而ADHD个体是大脑已发出指令但身体因神经信号延迟而无法执行 并伴随即时痛苦感[6] AI驱动的任务管理应用兴起 - 针对ADHD人群启动与专注困难 新兴应用采用AI技术将宏观任务自动拆解为无需思考的微观可执行步骤 以降低启动门槛 这成为解决当代注意力问题的关键思路之一[12][14] - 该领域已涌现多款产品 它们基于任务拆分的核心逻辑 但在产品设计 交互形式和侧重点上各有不同 形成了差异化的市场格局[14][28][30] 主要应用产品分析：PlanCoach - PlanCoach是一款获得2025年小红书黑客松一等奖的AI任务拆分应用 其核心理念是将任务连续拆分直至用户能开始行动为止 执行时支持语音播报与互动[15] - 产品特色包括提供管家 大臣等不同说话风格的虚拟教练角色以增加趣味性 甚至能生成类似名人吴京的语音激励[17][19] - 用户可通过完全重新生成或编辑局部步骤来修改计划 目前仅支持iOS和iPad 公司正在执行阶梯式涨价策略 终身会员目标价格将超过200元人民币[21] 主要应用产品分析：滚雪球 - 滚雪球应用同样基于任务拆分 但设计更简洁 强调极短反馈链条 每次屏幕只显示一个步骤 需点击完成或跳过才能进入下一步 营造“摘果子”般的完成感[22][28] - 该应用更侧重于任务启动环节 其另一核心特色是精力管理 用户可记录每个步骤完成时的心情与状态 数据会汇总形成个人精力变化周期图表 帮助用户因时制宜安排任务[28] 主要应用产品分析：Ziea与硬件化趋势 - Ziea项目探索了任务管理与专注工具的硬件化路径 将AI助理与任务拆分 日程管理 番茄钟等功能集成于独立硬件设备中 旨在让用户脱离手机干扰以实现专注[29][30] - 该思路引发行业思考：专注类工具未必一定是手机App 智能手表 手环 眼镜等可穿戴设备可能成为更适配的载体[30] 行业观察与用户洞察 - ADHD用户大脑追求新鲜感与低启动门槛的特性 导致其容易频繁更换工具 单个应用平均使用时长可能仅三天至一周[30] - 对于该用户群体而言 工具的核心价值在于在特定瞬间成功帮助用户启动 即使无法长期使用 其使命也已达成 工具应被视作辅助前进的路标而非束缚[32]