北方高温高湿天气成因 - 近期北方"桑拿天"由西太平洋副热带高压北抬导致，副高控制中东部大部分地区并引导夏季风北推，夏季风北界已达东北南部、华北中南部、西北东部，携带水汽和热量形成高温高湿天气 [2] - 华北地区最高气温虽未达35℃高温标准，但相对湿度普遍超85%（北京7月3日短暂达100%），高湿度显著提升体感温度 [1][2] - 体感温度受多重因素影响：相同32℃气温下，湿度50%时体感达高温标准，湿度100%时体感可超50℃ [3] 天气异常性与趋势 - 北京往年湿热天气多集中于7月中下旬，今年因副高北推提前10余天，与东亚雨带北移规律相关（江淮梅雨季早发早结束） [4] - 当前情况属异常态而非新常态，但全球变暖背景下夏季气温上升趋势明确，大气水汽含量增加可能延续湿热现象 [4][5] 健康影响与应对措施 - 高温高湿环境抑制人体散热，易引发中暑先兆症状（头晕、乏力、心悸）及慢性病急性发作，老人、儿童、慢性病患者风险更高 [6] - 防范建议包括：普通人群需主动补水补电解质、避免高温外出 高风险人群需加强监护、使用空调降湿 户外作业者需调整工时并加强防护 [6]

天气概况 - 端午假期第二天中东部较大范围降雨持续 长江中下游为核心降雨区 [1] - 明后天降雨区域南压至华南等地 福建广东云南西藏等地部分地区有暴雨 [3][4] - 长江中下游今天仍有大暴雨 安徽浙江湖南贵州广西云南西藏等地部分地区降雨量达大暴雨级别 [2] 区域降雨详情 - 6月1日安徽黄山宣城安庆 浙江杭州 江西九江 湖北黄冈 云南怒江等地出现大暴雨 [2] - 6月2日湖北东部 安徽南部 江西北部 江苏南部 上海 浙江中北部等地有大到暴雨 [2] - 6月3日福建东北部 广东中部 云南西部和东南部 西藏东南部等地有暴雨 [3] - 6月4日福建东部沿海地区 西藏东南部等地有暴雨 [4] 气温变化 - 东北地区降温明显 哈尔滨长春最高气温降至20℃出头 [6] - 华北气温先降后升 石家庄6月3日至5日或现高温"三连击" [6] - 华南地区闷热加剧 南宁最高气温34℃ 海口35℃ 体感温度或超40℃ [6] 出行影响 - 需防范强降雨和雷暴大风对交通的影响 避免前往山区河谷等高风险区域 [5] - 华南闷热天气需注意补水降温 避开午后高温时段出行 [6]