高温天气概况 - 中东部地区持续高温 华北南部、黄淮、江汉及陕西关中等地将持续35℃以上高温 局地超过40℃ 部分地区可能接近或突破历史同期极值 [1] - 四川盆地、江淮、江南北部等地将出现阶段性高温天气 [1] - 山东、河南、河北南部、新疆南部及吐鲁番盆地、陕西关中、四川中东部、重庆部分地区体感温度可达到或超过40℃ 出现高温"桑拿天气" [3] 极端高温数据 - 安徽、河南等地高温强度同期罕见 河南平均气温较常年同期明显偏高 7月3日到7日河南大部出现37℃以上高温闷热天气 持续时间长达5天 30%乡镇最高气温超过40℃ [4] - 全国平均高温日数接近6天 是常年同期的两倍多 为历史同期最多 [6] - 今年首发高温过程出现在5月19—21日 较常年提前半个多月 高温过程首次出现时间以每十年2.2天的速率不断提前 [6] - 147个国家气象站出现极端高温 13个国家气象站突破历史极值 承德连续3天高温 黑龙江北极村、漠河等地6月底出现35°C以上高温 [8] 高温应对措施 - 扎哈淖尔露天煤矿开足马力保障煤炭供应 67台采煤设备、2套输煤系统满负荷运行 煤炭生产效率达1885吨/时 装运一节车厢煤炭仅需40秒钟 每分钟可装载80吨煤炭 每天4.5万吨煤炭发往东北地区十余家发电企业 [9] - 国家疾控局、中国气象局联合发布高温健康风险预警和健康提示 黄色预警时一般人群需保持室内凉爽 橙色预警时重点人群要避免外出 红色预警时户外工作人员要合理安排户外作业时间 [10] 高温健康防护 - 户外活动需采取防晒、降温措施 少量多次喝淡盐水或运动饮料 剧烈运动每小时建议喝250毫升~500毫升温水 避免饮用含酒精或大量糖分饮料 [12] - 前往高温地区旅行需关注目的地天气变化 准备个人防护用品和药品 严防"病从口入" 穿着舒适、透气衣物 避免长时间暴露在阳光下 [14] 体感温度分析 - 高温遇到湿度会加剧热的感觉 体感温度比实际气温偏高 夏季无风情况下 气温和湿度较高地区体感温度比气温高出1—3℃ 高温高湿地区甚至高出6-7℃ [16][19] - 南方地区夜晚平均相对湿度超过60% 气温28℃时体感温度接近30℃ 全天气温28℃以上会感受到"日夜连轴热" [19] - 降低体感温度方法包括室内吹空调和电风扇 室外撑遮阳伞、戴墨镜或到树荫下避开太阳直射 [21]

气象测量标准 - 气象部门测量空气温度采用百叶箱内离地面1.5米高且避免阳光直射的静止阴凉空气温度 反映空气热力学状态而非人体感知因素[8] - 气象预报以代表性站点数据为基础 例如北京以南郊观象台百叶箱气温为预报基准 同一城市不同区域气温存在差异[8] 体感温度影响因素 - 体感温度受湿度 风速 太阳或地面辐射及个体差异（代谢率 衣着 健康状况）共同影响 个人情绪也会干扰温度判断[11] - 高温环境下湿度越高汗液蒸发越难 体感温度显著高于实际温度（如实际30℃时50%湿度下体感为37.2℃ 50%湿度下33.3℃实际气温体感达31.1℃）[11][14] - 风力对体感温度有显著调节作用：0℃以上风力每增2级体感降3-5℃ 0℃以下每增2级体感降6-8℃[15] 极端温度现象 - 桑拿天定义为最高气温≥32℃且日均相对湿度≥80% 体感温度超45℃（如36.5℃气温配合75%湿度即可使体感超55℃）[17] - 体感温度54℃以上连续暴晒易致晒伤 41-54℃区间易发中暑及热痉挛 32-41℃可能引发中暑和热疲劳[17] - 桑拿天高发于每年6至8月 每日10至16时为体感温度峰值时段[18] 防暑管理措施 - 需避免高温高湿环境长时间停留 采取遮阳伞 遮阳帽 太阳镜等物理防护 并补充白开水 电解质饮料等水分[20] - 需科学管理冷热切换：室内到室外前提前关空调开窗通风 进入空调房前于阴凉处休息适应温度变化[20] - 出汗后需擦干汗液休息10-15分钟再温水洗澡 运动后禁止大口猛喝冰饮 需采用少量多次饮水方式[20]

北方高温高湿天气成因 - 近期北方"桑拿天"由西太平洋副热带高压北抬导致，副高控制中东部大部分地区并引导夏季风北推，夏季风北界已达东北南部、华北中南部、西北东部，携带水汽和热量形成高温高湿天气 [2] - 华北地区最高气温虽未达35℃高温标准，但相对湿度普遍超85%（北京7月3日短暂达100%），高湿度显著提升体感温度 [1][2] - 体感温度受多重因素影响：相同32℃气温下，湿度50%时体感达高温标准，湿度100%时体感可超50℃ [3] 天气异常性与趋势 - 北京往年湿热天气多集中于7月中下旬，今年因副高北推提前10余天，与东亚雨带北移规律相关（江淮梅雨季早发早结束） [4] - 当前情况属异常态而非新常态，但全球变暖背景下夏季气温上升趋势明确，大气水汽含量增加可能延续湿热现象 [4][5] 健康影响与应对措施 - 高温高湿环境抑制人体散热，易引发中暑先兆症状（头晕、乏力、心悸）及慢性病急性发作，老人、儿童、慢性病患者风险更高 [6] - 防范建议包括：普通人群需主动补水补电解质、避免高温外出 高风险人群需加强监护、使用空调降湿 户外作业者需调整工时并加强防护 [6]

天气概况 - 端午假期第二天中东部较大范围降雨持续 长江中下游为核心降雨区 [1] - 明后天降雨区域南压至华南等地 福建广东云南西藏等地部分地区有暴雨 [3][4] - 长江中下游今天仍有大暴雨 安徽浙江湖南贵州广西云南西藏等地部分地区降雨量达大暴雨级别 [2] 区域降雨详情 - 6月1日安徽黄山宣城安庆 浙江杭州 江西九江 湖北黄冈 云南怒江等地出现大暴雨 [2] - 6月2日湖北东部 安徽南部 江西北部 江苏南部 上海 浙江中北部等地有大到暴雨 [2] - 6月3日福建东北部 广东中部 云南西部和东南部 西藏东南部等地有暴雨 [3] - 6月4日福建东部沿海地区 西藏东南部等地有暴雨 [4] 气温变化 - 东北地区降温明显 哈尔滨长春最高气温降至20℃出头 [6] - 华北气温先降后升 石家庄6月3日至5日或现高温"三连击" [6] - 华南地区闷热加剧 南宁最高气温34℃ 海口35℃ 体感温度或超40℃ [6] 出行影响 - 需防范强降雨和雷暴大风对交通的影响 避免前往山区河谷等高风险区域 [5] - 华南闷热天气需注意补水降温 避开午后高温时段出行 [6]