防晒科学原理 - 阳光中的紫外线主要需防范中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA），前者引发红肿脱皮，后者导致晒黑和皱纹[3] - 科学防晒需同时建立对UVB和UVA的防护网，采用物理或化学防晒方式[3] - 物理防晒通过无机防晒剂（如二氧化钛、氧化锌）反射紫外线，适合敏感肌但质地厚重[3] - 化学防晒采用有机成分吸收紫外线，质地清爽但稳定性较差且有致敏性[3] 防晒产品指标与选择 - SPF值反映防UVB导致日晒红斑的能力，PA等级反映防UVA晒黑能力[4] - 室内靠窗等场景建议选择SPF15、PA+以内产品，阴天室外建议SPF15-25、PA+-++[4] - 直接阳光下活动建议SPF25-30、PA++-+++，高强度紫外线环境（如海滩）需SPF50+、PA++++[4] - 出汗或水下工作应选择防水抗汗类防晒产品[4] 特殊人群防晒方案 - 6个月以下婴儿不建议使用防晒产品，2岁以下婴幼儿以衣物遮盖为主[5] - 老年人需防晒但可接受适宜阳光照射以预防骨质疏松[5] - 孕妇防晒可减轻黄褐斑，建议选择配方简单的物理防晒方式[5] 晒后修复措施 - 晒伤后应立即冷湿敷，可使用生理盐水、硼酸溶液或医用面膜[5] - 出现大面积水疱、发热等症状需立即就医[5]

防晒重要性 - 夏季紫外线增强 防护不当会导致皮肤损伤 防晒是关键 [1] - 紫外线中的长波和中波紫外线会导致皮肤老化 细纹 晒斑 对光过敏人群更需注意 [4] 防晒方法分类 - 防晒分为物理防晒(硬防晒)和涂抹防晒霜两种 [2] - 物理防晒包括遮阳帽 墨镜 防晒口罩 防晒伞等 适合海边 爬山等场景 [4] 防晒霜使用判断 - 未开封防晒霜在生产日期后3年内 无明显分层或豆腐渣状可正常使用 [8] - 已开封摇摇乐防晒霜(含小钢珠)摇晃10次后可使用 油层封闭作用不易变质 [10] - 已开封乳液型防晒霜存放超过6个月不建议继续使用 [10] 特殊人群防晒建议 - 老年人 孕妇 敏感肌首选遮蔽防晒 次选低刺激防晒霜 [11] - 6个月以下婴儿不宜用防晒产品 6个月以上可适度用婴幼儿专用产品 [11] 防晒霜选择标准 - 日常活动选择SPF>30 PA++的防晒霜 [13] - 强光环境下选择SPF>50 PA+++的防晒霜 [13]