夏季天气炎热 我们的健康面临着各种"挑战" 比如容易上火、中暑、湿气重 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这3杯水 桂花绿茶：降火 紫苏桃子姜：消暑 薏苡仁水：健脾祛湿 01 夏天降火、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火、护心脑血管 · 夏天人体易上火 功效：绿茶性偏寒偏凉，桂花性偏温，搭配在一起饮用，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，还能够温阳、舒缓情绪、让人心情愉悦。 制作方法：取绿茶1～3克，桂花0.5克，一起冲泡饮用即可。 养生小贴士：绿茶虽好，但也别完全用绿茶替代白开水，过量摄入绿茶，特别是茶叶含量高的浓绿茶，可能会造成人体钙流失或者胃部不适。 夏天天气炎热，气温较高，人体受外感阳热的邪气影响，容易"上火"。绿茶性寒，有助于降火，适合容易上火的人群饮用，所以夏天喝绿茶是比较好的选 择。 · 夏天是心脑血管疾病的高发季 夏天人体出汗多，室内、室外温差大都会加重心脑血管负担。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，其具有抗氧化、保护心脑血管的作用，所以经常喝 绿茶，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。此外，绿茶还有助于抗癌、降血脂、降血压、减肥。 桂花绿茶 02 夏季消暑生津 别错过紫苏桃子姜 · ...

7月17日晚，延安市宝塔区河庄坪镇赵家岸村，村歌村舞亮点纷呈、安塞腰鼓豪放激昂……充满乡 土气息的"村晚"，为游客带来别开生面的陕北文化盛宴。 暑期以来，赵家岸村的窑洞民宿迎来大批游客，几乎天天爆满。来自河南的游客赵春艳说："我们 住在窑洞民宿，舒服又凉爽。村上看'村晚'，让我们了解了延安的民俗文化。" 近期，黄河壶口瀑布（陕西侧）旅游区迎来旅游高峰。奔腾的黄河水撞击岩壁，激起漫天水雾，折 射出七彩霓虹，引得游客啧啧称奇。在景区的"壶口·弧幕影院"内，3D动感影片《黄河之水天上来》展 示了黄河从巴颜喀拉山脉奔涌而下的磅礴气势、壶口瀑布四季更迭的雄奇景观，以及黄河流域百万年的 地质变迁，让观众全方位领略"天下奇观、民族之魂"的独特魅力。 宜川县文化和旅游局副局长刘海亮介绍，宜川县今年通过打造"沉浸式文化消暑游"项目，将自然奇 观与数字科技、历史文化深度融合，极大提升了游客体验感，目前，黄河壶口瀑布（陕西侧）旅游区单 日接待量已突破1.1万人次。 黄龙县作为黄土高原上的一片"绿洲"，给游客带来舒爽的体验感。 7月16日，在黄龙县白马滩镇的石门峡漂流，湍急的水流推着皮艇疾驰而下，游客的尖叫与欢笑声 在峡谷间交织回荡 ...

高温天气下的消暑需求 - 武汉连续高温天气催生市民对亲水消暑场所的强烈需求[1] - 东湖景区成为市民避暑首选地，清晨即出现大量游客聚集现象[2] - 水上娱乐场所客流量显著增加，玛雅海滩水公园呈现人声鼎沸状态[3] 水上娱乐项目多样化 - 传统游泳场所东湖听涛泳场提供深水区和浅水区差异化服务[4] - 水上运动项目丰富，包括皮划艇、桨板、水上龙舟等新兴项目[4] - 湖心岛帆船基地吸引水上运动爱好者进行帆船运动[6] 智能科技与旅游结合 - L4级无人驾驶智能游船投入运营，提供环湖观光服务[2] - 智能导航系统确保航线精准安全，提升游客体验[2] - 科技应用带来环保型水上观光新方式[2] 亲子水上娱乐市场 - 东湖欢乐水世界设置专为儿童设计的浅水戏水池[3] - 配备迷你滑梯、蘑菇喷泉等儿童友好设施[3] - 家长陪同看护与专业安全员双重保障儿童安全[3] 水上运动发展趋势 - 帆船运动在湖心岛基地形成规模，参与者展现专业技能[6] - 皮划艇和桨板运动吸引不同年龄段爱好者参与[6] - 水上运动与自然景观结合，形成移动风景线[6]

央视网消息：闷热天气里，最适合吃点清爽开胃的东西。我们国家幅员辽阔，每个地方都有自己独特的夏日美食。在贵州铜仁市印江县， 有一种用米浆制作的、形似游虾的特色美食，搭配冰镇酸水与秘制调料，入口爽滑冰凉，是当地人夏天的传统美味。 入夏后，印江县朗溪村的黄艳一家就迎来了一年中最繁忙的时节。每天午后，小小的院落里坐满食客，大家顶着烈日赶来，就为这碗地道 的清凉"虾米"。制作"虾米"的米要提前浸泡至少三小时，直到能捏成粉末状，一斤大米能做三碗"虾米"，黄艳每天都要根据预估销量提前备 料。磨好的米浆细腻如乳，而制作的关键在于石灰水的调配——锅中水沸后，按精确比例加入食品级熟石灰粉搅匀，再倒入米浆混合。 甘肃兰州：素凉面"邂逅"羊肉串夏日独特美味 炎炎夏日，甘肃兰州人的餐桌上常会出现一对消暑"搭子"，那就是素凉面和烤肉串。清凉爽口与香辣劲爆，这两种味觉体验让无数食客感 受到了兰州夏日的独特风味。 一团面剂抻拉、折叠几下，浸入沸水中，翻腾片刻捞出锅，淋上醇香的菜籽油。用筷子挑起，快速抖散落下，黄灿灿的面条根根分明、粗 细均匀。 炉火持续加热时，要不停搅拌锅中的米浆，这个环节至少要坚持半小时。最后，滚烫的米浆通过特制漏斗淋入凉 ...

十年"超长待机"的三伏天 今年终于按下"暂停键" 今日入伏 全程30天 今年的三伏天时长虽短 但威力不减 6月起 全国各地已开启"闷蒸模式" 高温预警频发 伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升， 故为藏伏，因名伏日。 ——《汉书·郊祀志注》 "三伏" 是指初伏、中伏、末伏三个时段 初伏开始于夏至后的第三个庚日 中伏开始于夏至后的第四个庚日 末伏则开始于立秋后的第一个庚日 今年6月21日夏至 从夏至日算起 第一个庚日是6月30日（庚午日） 第二个庚日是7月10日（庚辰日） 第三个庚日是7月20日（庚寅日） 于是7月20日就成了今年初伏的起始日 " 为何今年的三伏只有30天？ " 今年的三伏共计 30天 7月20日至29日为初伏（10天） 7月30日至8月8日为中伏（10天） 8月9日至18日为末伏（10天） 夏至至立秋间只有四个庚日 因此中伏的天数是10天 "三伏"长度为30天 今年"秋包伏"的格局 （末伏全在立秋后） 正应了农谚"热得哭"的警示 立秋后的末伏余热持续发威 因此 掌握正确的消暑方法十分重要 小编给大家总结了 "三宜三忌" 希望大家度过舒适健康的三伏天 宜 宜吃"温软饭" 早餐吃热粥或汤面 生津养胃 ...

炎炎夏日，海南各大图书馆、书店、书屋成为市民游客好去处 展卷消暑气 书香沁心凉 海南日报全媒体记者 刘晓惠 实习生 劳兰婷 书中的世界藏着"诗与远方"，书外的天地则点缀着美食与闲趣。 位于海口解放路的新华书店拓宽了书本的应用场景，将海南本土文化、各类书籍与咖啡轻食相结 合，书籍和餐饮双重叠加，打破传统书店的刻板印象。一本书、一杯冰咖，足以让人享受清凉阅读的松 弛。市民陈女士说，"在书店可以让心情平静下来，顺便还可以引导孩子爱上阅读。" 面朝大海，书香与清凉撞了个满怀。在万宁石梅湾的华润凤凰九里书屋，这家因"从书海穿过，穿 越人海，直奔大海"独特布局而走红的书店，早已成为游客心中的"清凉打卡地"。 来自广东的大四学生彭诚倚靠书架前，翻阅一本海洋生物图鉴，这是她第四次来到石梅湾，目前正 以民宿义工的身份在此体验深度旅游。 "石梅湾的海风本身就带着凉意，书屋又提供了回归书本的宁静空间，翻着与大海相关的故事，感 觉整个人都清爽了。"彭诚说。 华润凤凰九里书屋主理人陈润崛介绍，这座围绕"文化海湾"主题打造的海边书屋，因"文化+美 景"的清凉融合，成了众多游客躲避暑气的优选。九里书屋定位为面向市民与游客的开放阅读空间，希 ...

在四川，炎炎夏日，当热辣滚烫的火锅与冰爽Q弹的冰粉和凉虾相遇，便是蜀地特有的味觉冰火二 重奏。如今，冰粉、凉虾在保持传统制作手艺的同时，也紧跟时代潮流衍生出许多新口味，老味道成为 年轻人夏天必打卡的"消暑神器"。 延边冷面：汤底酸甜透心 冰爽直抵灵魂 作为我国朝鲜族最具代表性的传统饮食之一，延边朝鲜族冷面以其独特的制作技艺和悠久的历史， 成为了当地人夏日消暑的必备佳肴。 正值暑期，延吉市内各个冷面店里人头攒动。一碗酸甜可口的冷面是当地居民和外地游客的必备解 暑美食。延边朝鲜族冷面的面条选用优质荞麦粉，经过反复揉压，口感筋道爽滑。而它的灵魂——汤 底，则在牛肉汤基础上，加入苹果、梨等水果调味，最后冰镇至透心凉，酸甜中带着果香，一口下去， 暑气全消。 在成都，吃火锅的最佳拍档就是冰粉，冰粉的历史可追溯至明清时期，如今，很多店铺仍延续着最 传统的制作方式。制作冰粉的主要材料就是这个直径不到1毫米的小颗粒——冰粉籽，是草本植物石花 籽的种子。 制作师 刘丹：这个是我们浸泡好的冰粉籽，放在准备好的水里面，揉搓它，就像洗衣服一样揉搓 它，然后可以看到泡好的冰粉籽里面它是有很多浆的，要的就是把浆搓出来，大概这个过程需要揉搓 ...

山东滨海旅游市场表现 - 2025年端午小长假山东滨海旅游明显升温，预期暑期市场将延续火爆势头 [1] - 山东拥有3345公里黄金海岸线，青烟威日四市优质沙滩和海岸线美誉度高 [3] - 端午期间青岛红树林度假世界接待游客3万人次，同比增长29%，旅游收入增幅相近，29岁以下客群占比提升10%，省外客群增长超10% [4] - 威海荣成西霞口旅游区整体客流增长30%，通过"虎宝巡游"和民俗节会吸引亲子客群 [6] 景区运营数据亮点 - 日照天台山景区游客量同比增长282%，票务收入增长374%，二消收入增长126% [3] - 日照金沙岛景区旅游收入同比增幅达242% [3] - 烟台虹口1920历史街区客流量超去年同期，"苹果屋"和"苹果莫奈花园"反响良好 [4] - "寻仙号"游船海驴岛观光成为省外游客爆款产品 [8] 海上旅游发展动态 - 2023年烟台蓬长航线旅客运载量突破430万人次创历史记录 [11] - 端午期间长岛16条游船载客量同比大幅增长，开通长岛至旅顺的"渤海列岛游"省际航线 [11] - 山东文旅厅推动"买船"计划，加强市际和省际海上旅游，培育高端海洋旅游品牌 [13] 营销活动与产品创新 - 天台山景区通过露营季、亲子萌宠和艺术网红打卡活动引流 [3] - 青岛红树林举办"繁花艺术节"设置风动装置、花艺装置及市集活动 [4] - 威海西霞口野生动物园推出"虎宝巡游"和"成山头吃会"民俗美食节 [6]