但这并不意味着高血糖人群就可以放开吃。"所有水果对糖尿病患者来说都有一个前提，即在血糖相对 稳定时期才能适量食用。"陈倩怡建议，糖尿病患者每日摄入量宜控制在150克左右，换算成一般大小的 车厘子，大约是15颗。"每次不超过这个量，作为加餐在两餐之间吃，对血糖波动的影响会更小。" 褪黑素含量极少 来源：潮新闻 车厘子季一到，这颗红得发紫的小果子就频频冲上热搜。"车厘子价格暴跌""车厘子含褪黑素助眠""车 厘子是血糖友好型水果"……一系列标签让车厘子成为讨论焦点。然而，实现"车厘子自由"后，我们真 的能放心大快朵颐吗？ 低GI是真 但糖友也不能多吃 车厘子之所以被贴上"血糖友好"标签，主要源于其较低的血糖生成指数（GI值）。浙江大学附属邵逸夫 医院临床营养科主管营养师陈倩怡说："车厘子的GI值通常在29~63之间，因品种、产地不同会有差 异，但整体属于低到中低GI水果。"一般来说，GI值低于55的食物被认为对血糖影响较小，适合糖尿病 患者适量食用。 水果里的糖分对血糖有直接影响，车厘子在这方面相对温和。陈倩怡解释："更值得一提的是，车厘子 含有花青素、黄酮类等物质，有助于改善胰岛素敏感性、减缓糖分吸收，对心血管代 ...