AI恋情是一种新生事物，其形态将随着AI能力的发展不断演变。当越来越多人开始与AI建 立"亲密关系"，技术手段与监管规定只能起到部分作用。 国家网信办近日发布《人工智能拟人化互动服务管理暂行办法（征求意见稿）》（下称《暂行办 法》），意见反馈截止时间为2026年1月25日。 这一立法的立意很好，其中有两个突出亮点：一是提出"2小时强制弹窗"和"人工接管"机制；二是强化 对未成年人、老年人等弱势群体的保护。这背后包含着对人与AI（人工智能）关系的引导。 如果你看过 2013 年拍摄的科幻片《Her》（《她》），一定会感叹男主角对屏幕背后虚拟女友的沉迷。 随着 AI能力的跃升，爱上 AI伴侣已不再是科幻小说里的情节。美国 2025 年的研究显示，有两到三成 的美国人尝试过与 AI 建立亲密关系。 和AI谈恋爱会有什么风险？需要如何规范？我认为有两点特别值得探讨。 其次，需要关注人在与AI"亲密互动"后发生的变化。AI恋情能在多大程度上通过打造"一个懂我的人"， 帮助我们疏解内心的孤独与苦闷？ 《纽约时报》曾追踪过一位在2025年年初爱上ChatGPT所模拟"男友"的女性。她有婚姻，但因独自搬到 外地，便尝试通过自 ...

AI恋情现象的兴起与现状 - AI恋情是一种随着AI能力发展而不断演变的新生事物，当越来越多人开始与AI建立“亲密关系”时，技术手段与监管规定只能起到部分作用[1][5] - 美国2025年的研究显示，有两到三成的美国人尝试过与AI建立亲密关系[2] - 科幻作品中的情节正成为现实，随着AI能力跃升，爱上AI伴侣已不再是科幻小说里的情节[2] AI恋情沉迷的成因与风险 - 人们沉迷于AI恋情，一方面源于在现实世界中缺乏情感满足，转而在虚拟世界里寻求填补；另一方面是对现实世界提不起兴趣，转而投向虚拟世界的“简单”与“即时响应”[3] - 沉迷AI恋情的危害在于：可能让人对虚拟互动信以为真，最终因AI无实体、无法成为现实伴侣，导致情感需求落空而受伤；也可能用虚拟恋情完全替代现实情感，使人不再愿意尝试和体验真实的爱情[4] - 与社交媒体和短视频的沉迷相似，AI恋情也会让人深陷其中、难以自拔，但其成因和危害有独特之处[3][4] AI恋情的社会影响与个体案例 - AI恋情能在一定程度上通过打造“一个懂我的人”，帮助疏解内心的孤独与苦闷[4] - 《纽约时报》追踪案例显示，一位女性在2025年年初爱上ChatGPT模拟的“男友”以排遣寂寞，并逐渐深陷其中，尽管ChatGPT设有多重限制，她却总能巧妙绕过[4] - 到当年年底回访时，该女性已与AI“分手”，婚姻也走到尽头，但开始了一段新的线下恋情，并认为这种真实的情感体验“好得多”[4] - 该案例显示，AI恋人确实能短暂填补人们的心理空白，但要避免沉迷并最终摆脱依赖，仍需依靠个人的主动觉醒[5] 行业监管框架与措施 - 国家网信办发布《人工智能拟人化互动服务管理暂行办法（征求意见稿）》，意见反馈截止时间为2026年1月25日[2] - 该办法的突出亮点包括提出“2小时强制弹窗”和“人工接管”机制，旨在通过强制中断，为陷入情感漩涡的用户提供物理与心理上的“冷却期”[2][5] - 该办法同时强化了对未成年人、老年人等弱势群体的保护[2] - 对于成年用户的防沉迷，仅靠“时长提醒”和“状态识别”可能不够，因为其依赖AI恋情的原因往往涉及情感创伤、社交恐惧等深层问题，监管效果还取决于人工接管的专业程度以及社会心理援助服务的配套衔接[5] 行业未来发展与规范共识 - 未来AI恋情将更加普遍，其在缓解孤独、提供情感陪伴等方面会发挥一定的积极作用[5] - 要避免AI恋情引发负面问题，AI平台需肩负起主体责任，最有效的监管手段或许是“用AI监管AI”，应鼓励开发专门的“监管型AI”，并允许其在合规前提下对AI恋情相关数据进行必要的监控[6] - 这意味着用户若选择与AI建立恋爱关系，就需要在合理范围内让渡部分隐私权，以确保监管的有效性[6] - 必须对过度依赖AI或完全放弃现实世界互动这两种极端情况采取更主动的干预，推动“破圈”，帮助更多人回归现实，珍惜现实世界中人与人交往的温度[6][7]

国家网信办发布AI拟人化互动服务管理办法征求意见稿 - 国家网信办发布《人工智能拟人化互动服务管理暂行办法（征求意见稿）》，意见反馈截止时间为2026年1月25日 [2] 法规核心亮点与监管思路 - 法规提出“2小时强制弹窗”和“人工接管”机制，旨在通过强制中断为用户提供冷却期 [2][4] - 法规强化对未成年人、老年人等弱势群体的保护 [2] - 监管旨在引导人与AI的关系，其有效性取决于人工接管的专业程度及社会心理援助服务的配套衔接 [4] AI恋情的社会现象与用户动机 - 美国2025年研究显示，有两到三成的美国人尝试过与AI建立亲密关系 [2] - 用户沉迷AI恋情的独特原因包括：在现实世界中缺乏情感满足，或对现实世界根本提不起兴趣，转而投向虚拟世界的“简单”与“即时响应” [2] - AI恋情能通过打造“一个懂我的人”来帮助疏解内心的孤独与苦闷 [3] AI恋情潜在风险与社会影响 - 沉迷AI恋情可能导致用户对虚拟互动信以为真，最终因AI无实体、无法成为现实伴侣而导致情感需求落空 [2] - 另一种风险是用虚拟恋情完全替代现实情感，使人不再愿意尝试和体验真实的爱情 [2] - 《纽约时报》2025年追踪案例显示，一位女性因沉迷自定义AI“男友”排遣寂寞，最终导致其婚姻走到尽头，该案例凸显让人避免沉迷并非易事 [3] 行业监管挑战与技术应对 - 对于深度孤独或已产生心理依赖的用户，“2小时强制弹窗”提醒效果可能有限，也可能被用户规避 [4] - 对成年人的防沉迷，仅靠“时长提醒”和“状态识别”可能不够，因其依赖原因常涉及情感创伤、社交恐惧等深层问题 [4] - 面对海量用户，最有效的监管手段或许是“用AI监管AI”，应鼓励开发专门的“监管型AI”并在合规前提下进行必要的数据监控 [5] - 为确保监管有效性，选择与AI建立恋爱关系的用户需要在合理范围内让渡部分隐私权 [5] 行业未来发展与共识方向 - 未来AI恋情将更加普遍，其在缓解孤独、提供情感陪伴等方面会发挥一定的积极作用 [4] - AI平台需肩负起主体责任，避免AI恋情引发负面问题 [5] - 全社会需对过度依赖AI或完全放弃现实世界互动这两种极端情况采取更主动的干预，推动用户回归现实、珍惜真实人际交往 [5]