《体能提升:运动与膳食》课程

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“国家喊你减肥”!这些大学开了“体重管理”课
GLP1减重宝典· 2025-05-31 18:15
高校体重管理举措 - 北京科技大学推出复刻版卫健委食谱"减脂套餐",每日总热量不超过1600千卡,蛋白质、脂肪和碳水化合物比例科学合理,并加入春笋、蒲公英等时令食材 [4][6] - 北京大学开设《体能提升:运动与膳食》课程,采用"211饮食法"(两拳蔬菜、一拳主食、一拳肉类),近三年已有300多名学生成功减重 [10][12] - 上海理工大学《健康减脂》课程采用高强度间歇训练(心率达180次/分钟,20秒运动+10秒休息),自2022年开设以来帮助400多名学生实现体重管理 [13][15] 课程创新与学生反馈 - 上海理工大学学生通过课程成功减重70斤(从200斤降至130斤),并养成规律运动和健康饮食习惯 [13] - 山东师范大学开设彩带舞、艺术体操、健身鼓等特色燃脂课程,结合形体训练和有氧健身实现高效燃脂 [18][22] - 学生反馈显示减脂餐口味丰富(如北科大酸奶搭配紫米饭、带鱼),课程设计兼顾趣味性与运动强度 [7][9][20] 激励机制与科技应用 - 云南92所高校实施"体质健康优良证书"制度,毕业生测试成绩80分以上可获"身体倍儿棒"证书 [22] - 昭通职业学院通过"校园健康跑"APP设定学期跑步目标(男生130公里、女生100公里),学生体能显著提升 [23][25] - 山东师范大学课程设计注重循序渐进,从形体训练过渡到有氧健身,确保每节课达到燃脂效果 [22]