高校体重管理举措 - 北京科技大学推出复刻版卫健委食谱"减脂套餐"，每日总热量不超过1600千卡，蛋白质、脂肪和碳水化合物比例科学合理，并加入春笋、蒲公英等时令食材 [4][6] - 北京大学开设《体能提升：运动与膳食》课程，采用"211饮食法"（两拳蔬菜、一拳主食、一拳肉类），近三年已有300多名学生成功减重 [10][12] - 上海理工大学《健康减脂》课程采用高强度间歇训练（心率达180次/分钟，20秒运动+10秒休息），自2022年开设以来帮助400多名学生实现体重管理 [13][15] 课程创新与学生反馈 - 上海理工大学学生通过课程成功减重70斤（从200斤降至130斤），并养成规律运动和健康饮食习惯 [13] - 山东师范大学开设彩带舞、艺术体操、健身鼓等特色燃脂课程，结合形体训练和有氧健身实现高效燃脂 [18][22] - 学生反馈显示减脂餐口味丰富（如北科大酸奶搭配紫米饭、带鱼），课程设计兼顾趣味性与运动强度 [7][9][20] 激励机制与科技应用 - 云南92所高校实施"体质健康优良证书"制度，毕业生测试成绩80分以上可获"身体倍儿棒"证书 [22] - 昭通职业学院通过"校园健康跑"APP设定学期跑步目标（男生130公里、女生100公里），学生体能显著提升 [23][25] - 山东师范大学课程设计注重循序渐进，从形体训练过渡到有氧健身，确保每节课达到燃脂效果 [22]