洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 作者：yebo 来源：每晚一卷书 （ID: JYXZ89896） 人必生活着，爱才有所附丽。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播亚楠朗 读音频 日常生活中，你是不是总因为一点小事就有"小情绪"： 被领导批评一两句，一整天心情不好； 上班遇到堵车，就变得特别急躁； 和朋友聊天不小心说错一句话，就忍不住破防....... 那些小小的摩擦、误会，如同黑暗中嗡嗡作响的蚊子，让我们无法摆脱，陷入内耗，甚至自我怀疑：自己怎么"一点就着"？ 《躲在蚊子后面的大象》一书中提到：你不是情绪不好，而是早就受伤了！ 作者哈尼希说， 没有无缘无故地生气，也没有人从来不生气。 当你情绪崩溃的时候，是因为你只看到了蚊子般的小事，而忽略了背后的那头"大象"。 只有认识到情绪后面的"大象"，你才能真正驾驭情绪，治愈自己。 ......... 01 失控的情绪，其实是被忽略的需求。 书的开篇，讲述了一个小故事。 安娜和彼得结婚三年，却总是因为一些鸡毛蒜皮的事情争吵。 ...