转自：扬子晚报 12月21日是冬至节气，冬至是24节气中的第22个节气。民间常说"冬至大如年"，在中医理念里，更 是"阴极之至，阳气始生"的关键节点，江苏省中医院老年医学科主任、主任中医师滕士超表示，老年群 体冬至养生的核心要点为"冬藏养精、防寒护阳、静养心神"。 老年人冬至四招养生 滕士超主任强调，中医"治未病"的核心是"正气存内，邪不可干"，老年人诸多疾病可通过日常养生保健 预防。《黄帝内经》有云"冬不藏精，春必病温"，像春季常见的呼吸道疾病，便可通过冬季进补增强体 质来预防，临床中不少患者反馈，冬季服用膏方后，来年感冒次数明显减少、体质显著增强。对于关节 疼痛的老年患者，冬季做好保暖，佩戴护膝、护腕，避免直接接触冷水，可减少寒湿侵袭；通过热敷关 节、艾灸膝关节及腕关节穴位，能促进关节周围血液循环，待春季阳气升发时，关节气血通畅、寒湿清 除，疼痛复发率会显著降低。 冬令进补兼顾祛邪 冬藏正气春不病 滕士超主任介绍，老年人随着年龄增长，会出现阳气渐衰、肾精不足、气血运行迟缓等情况，从老年医 学角度来看，这对应着免疫功能下降、代谢速度减慢、心血管及骨骼、呼吸系统等器官退行性改变、应 激能力减弱等问题。而冬至作 ...