冰雪旅游旺季与健康风险 - 随着冰雪旅游旺季到来，哈尔滨冰雪大世界等景区游客量显著增加，不少游客从南方跨越大温差前往[1] - 冬季是呼吸道疾病高发期，也是心脑血管疾病的“深水区”[1] 温差突变对健康的影响 - 温差突变容易诱发急症[2] 冬季旅游健康注意事项 - 游客需注意适度饮食[4]

天气预警与健康影响 - 北京市气象局发布大风黄色预警，24日上午至中午山区有雨夹雪或雪，24至25日气温持续下降，24日夜间最低气温降至-3℃，25日白天最高气温下滑至个位数[1] - 寒冷刺激使血管收缩，血压升高，增加心脏负担，易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病，心脑血管疾病发生风险增加[2] - 冬季是流感等呼吸道传染病高发季节，大风扬起的灰尘、污染物及寒冷干燥空气会刺激呼吸道，加重哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等疾病症状[2] - 寒冷使关节血管收缩，血液循环不畅，导致关节疼痛、僵硬加剧，有关节问题人群需注意局部保暖[2] 防护措施与健康建议 - 外出注意防寒保暖，体弱人群防范感冒等呼吸系统疾病，心脑血管疾病高发或容易加重，需关注身体变化[1] - 心脑血管疾病患者应做好保暖，早上不要马上起床，避免晨起低温时段外出，随身携带急救药物，按时服药并监测血压、心率指标[2] - 呼吸系统疾病患者外出应佩戴口罩，保持室内空气流通，按时服药，症状加重及时就医，积极接种流感疫苗，勤洗手、科学佩戴口罩[2] - 有关节问题人群可佩戴护膝、护腕等护具，避免长时间处于潮湿寒冷环境，适当进行关节活动锻炼[2] - 大风天气建议少骑自行车或电动车，外出尽量乘坐公共交通工具，确保驾驶安全，科学佩戴口罩[3] - 保持室内空气流通，每天至少开窗通风2至3次，每次30分钟以上，降低呼吸道疾病传播风险[3] - 均衡饮食，适量摄入增强机体抵抗寒冷的富含蛋白质及高热量的食物，保证新鲜蔬菜水果摄入，饮食以低盐、低脂为主，每日充足饮水[3] - 保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜，适度锻炼，提升机体免疫力[4]

疫情现状 - 阿斯塔纳市进入呼吸道疾病高发期 急性呼吸道病毒感染及流感病例有所增加 [1] - 秋冬季以来共登记超8.2万例呼吸道感染病例 较去年同期略有增加 [1] - 14岁以下儿童在病例中占较大比例 [1] - 监测到的主要流感病毒为甲型H1N1 甲型H3N2和乙型流感 [1] 医疗系统应对 - 市内多家医院根据患者数量增加了床位 [1] - 多个门诊机构设立专门诊室 加强对孕妇和婴幼儿等重点人群的接诊 [1] - 儿童医院接诊量明显上升 医院通过增设接诊窗口 补充医护力量提高收治效率 [1] - 全市医疗资源总体充足 [1] 预防与接种 - 接种流感疫苗可对流行株进行有效预防 [1] - 截至11月14日 该市已有近15万人接种流感疫苗 [1] - 专家建议公众在人员密集场所佩戴口罩 注意手部卫生并保持室内通风 [1] - 卫生部门呼吁公众合理选择就医渠道 尽量避免短时间内集中前往医院急诊 [1]

呼吸道疾病发病趋势 - 目前已进入呼吸道疾病高发期 [1] - 病毒、细菌、支原体混合感染导致的肺炎较为多发 [3] - 多种病原体混合感染可能刺激机体产生异常免疫应答 导致过度炎症反应 若不及时治疗可能进展为严重肺内并发症 在医学影像上呈现"白肺"样表现 [3] 预防与应对措施 - 建议老年人等高危人群进行流感疫苗注射 [3] - 学校、家庭要尽量多通风 让空气流动起来 尽量少去人员聚集的场所 [3] - 日常要注意平衡饮食、注意保暖 [3] - 要注意多休息 保证充足的睡眠 饮食上选择清淡、易消化且营养丰富的食物 增强机体抵抗力 [5]

呼吸道疾病现状 - 全国新冠检测阳性率呈上升趋势，南方省份明显高于北方 [1] - 门诊流感样病例中新冠占比从7.5%跃升至16.2% [1] - 15岁以上成年人和老年人在门急诊及住院病例中新冠阳性率均排第一 [1] - 住院严重急性呼吸道感染病例中新冠阳性率由3.3%升至6.3% [1] 呼吸道传染病特点 - 病原体通过鼻腔、咽喉、气管等呼吸道侵入引发疾病 [3] - 病原体包括病毒、细菌、支原体、衣原体等 [3] - 夏季气温起伏加剧、湿度上升导致病毒存活率提高 [3] - 空调使用及室内外温差大加剧夏季呼吸道疾病传播 [3] - 具有高度传染性、广泛易感性及多途径传播（飞沫、空气、接触） [4][5][6][7] 预防措施 - 勤洗手并消毒以减少手-口/鼻/眼接触传播风险 [9] - 每天至少三次开窗通风，每次不少于15分钟以降低病毒浓度 [10] - 夏季使用空调前需清洗滤网避免霉菌和病原微生物积聚 [11] - 中医提倡"固护正气"理念，通过营养摄入和强身健体提高免疫力 [12][21] 中成药研发进展 - 部分中成药如夏桑菊颗粒在实验中显示对流感病毒、冠状病毒有抑制作用 [12] - 白云山星群已获得10余项高质量专利，包括抗流感病毒和抑制冠状病毒应用专利 [12][15][18] - 夏桑菊颗粒成分（夏枯草、桑叶、野菊花）具有清肝明目、疏风散热等功效 [20][21]