Debug The World，关注科技、数码、汽车、产经、游戏，传播能改变世界的科技互联网信息。 文 ｜ 世超 刺猬 编辑 ｜ 莽山烙铁头 面线 来源｜ 差评（ID：chaping321） 封面来源 ｜ unsplash 以下文章来源于差评X.PIN ，作者世超 差评X.PIN . 差友们用智能手表测过压力吗，有没有怀疑过它准确性？ 其实这件事，世超深有体会。 去年某个周五晚上，我和几个哥们在酒吧小酌，玩玩游戏，心情非常不错。 突然手腕上的表嗡地振了下，跳出一个通知，说我压力大了，请尝试放松。 不是兄弟，哥们都下班几小时了，还不够放松吗？ 从那会开始，我就开始怀疑这些宣传能监测压力的智能手表和App，压根就不靠谱。 手表测出的压力，跟你们想的压根不是一回事。 后来世超在网上搜了一下，发现和我有类似经历的网友真不少。 有人刷抖音时被提醒要注意压力，结果一做题，反而状态不错了。 有人每次心情特差时就测压力，结果每次手表都说她状态真棒。 有人熬了一个大夜，状态被标为优秀。然后早睡晚起心情平静，手表又显示压力大。 但今天世超要和大家要说的是： 你认为准，可能是凑巧了。 因为手表测出的压力，跟你们想的压根不是一回事。 ...

以下文章来源于差评X.PIN ，作者世超 差评X.PIN . Debug The World，关注科技、数码、汽车、产经、游戏，传播能改变世界的科技互联网信息。 本文来自微信公众号： 差评X.PIN （ID：chaping321） ，作者：刺猬，编辑：莽山烙铁头面线，美 编：萱萱，题图来自：AI生成 你们用智能手表测过压力吗，有没有怀疑过它的准确性？ 不是兄弟，哥们都下班几小时了，还不够放松吗？ 从那会开始，我就开始怀疑这些宣传能监测压力的智能手表和App，压根就不靠谱。 后来世超在网上搜了一下，发现和我有类似经历的网友真不少。 有人刷抖音时被提醒要注意压力，结果一做题，反而状态不错了。 其实这件事，世超深有体会。 去年某个周五晚上，我和几个哥们在酒吧小酌，玩玩游戏，心情非常不错。 突然手腕上的表嗡地振了下，跳出一个通知，说我压力大了，请尝试放松。 有人每次心情特差时就测压力，结果每次手表都说她状态真棒。 比如每次被KPI压得喘不过来气，领导天天在群里@你，手表过会就贴心提醒你压力大了。 有人熬了一个大夜，状态被标为优秀。然后早睡晚起心情平静，手表又显示压力大。 这个问题不是针对一家哦，而是很多带监测的手表和 ...

行业技术原理 - 智能手表行业普遍采用监测心率变异性HRV来评估压力水平，HRV通过测量心跳节奏的变化实现，心跳节奏变化大则HRV高，心跳节奏规律则HRV低 [17] - HRV的生理机制与自主神经系统相关，交感神经系统SNS在应对紧急情况时激活导致心率上升，副交感神经系统PNS在放松状态下减缓心率，健康状态下两者灵活交替使HRV偏高 [20][21][24][26][28] - 行业将HRV高低作为压力判断标准，HRV高代表压力小，HRV低代表压力大，但该指标无法区分心理压力与生理负荷 [32][33][46] 产品准确性局限 - 智能手表HRV监测存在显著局限性，无法分辨压力来源，生理活动如喝咖啡、吸烟、健身运动、饮食过量、饮酒等均会导致交感神经系统激活，使HRV降低，与心理压力产生混淆 [35][36][37][38][39][40][44] - 美国心理学会顶刊研究显示，对781名学生连续3个月的监测中，绝大多数智能手表数据与用户自报压力感受不匹配，可穿戴设备数据与用户实际心理压力并非同一概念 [49][50][54][55] - 临床医学中压力评估为多维度体系，包括问卷、病史、药物、运动记录、脑电波及皮质醇检测，而智能手表仅依赖间歇性心率数据（如每2~5小时测量一次），且心率监测本身可能存在准确性不足 [58][59][60] 行业宣传现状 - 部分厂商及App在宣传中存在概念混淆，例如在应用商店宣传页中直接使用“识别心理压力”“缓解情绪”等表述，易使用户产生能精准监测心理压力的误解 [63][64][66] - 有行业开发者会明确解释HRV代表身体整体负荷状态而非单纯心理压力，但更多厂商未充分说明技术原理，导致用户期待与产品实际功能存在偏差 [61][62][71]