中医养生行业 - 小暑节气养生需注重益气生津和健脾祛湿两方面 中医理论认为暑多夹湿 易引发腹胀腹泻 食欲不振等消化系统问题 同时暑热耗气伤津 易导致心脑血管疾病高发 [1] - 中医提倡酸甘化阴饮食原则 推荐食用酸梅汤(乌梅 山楂 甘草)生津止渴 同时建议薏米 绿豆 赤小豆煮汤健脾祛湿 [1] - 夏季作息建议晚上11点入睡 早上6点起床 早起后进行伸展运动有助于唤醒身体机能 [1] 中医治疗行业 - 小暑期间适合进行三伏贴治疗 可通经络 温阳散寒 增强免疫 首次使用需试贴15分钟 成人贴敷2-4小时 儿童0.5-1小时 [2] - 三伏贴使用禁忌人群包括孕妇 发热者 皮肤溃烂者 过敏者和严重心肺疾病患者 [2] - 除三伏贴外 小暑时节还可选择艾灸 拔罐 刮痧等冬病夏治方法调养身体 [2]