核心观点 - 文章提供立秋后科学饮用冷饮的健康指南 强调温度控制 饮用方式和特殊情况的注意事项 以避免身体不适 [1][4][5][6][7][8][9] 饮用温度控制 - 胃部正常温度约37℃ 冰镇冷饮温度多在0-10℃ 直接饮用会导致胃肠道血管突然收缩和黏膜缺血 可能引发腹痛 腹泻或头疼 [4] - 建议冷饮从冰箱取出后在室温静置片刻 待温度稍升后再饮用 [4] 饮用方式建议 - 避免一口气猛灌冷饮 低温会瞬间冲击肠胃 增加不适风险 [5] - 建议小口慢饮 可先含在口腔前端待接近体温后再慢慢吞下 让身体逐步适应低温 同时控制摄入量 [5] 冷热食物搭配 - 避免边吃火锅 热汤等热性食物边灌冰饮 这种冷热混搭会导致黏膜和血管在高温与低温刺激下剧烈收缩 [6] - 可能引发牙龈敏感 胃痛或消化功能紊乱如恶心 呕吐 [6] - 建议冷热食物间隔1小时以上再吃 给肠胃足够适应时间 [6] 特殊人群注意事项 - 老人及心血管病患者肠胃对寒冷刺激耐受力下降 冰饮可能诱发胃部血管收缩 脑血管痉挛 增加心绞痛风险 建议选择常温饮品 [7] - 儿童肠胃功能尚未发育完善 过多冷饮易导致消化不良 腹泻 影响营养吸收和生长发育 [7] - 孕妇肠胃功能较弱 冰饮可能引起肠胃不适 甚至影响胎儿健康 [7] 特殊时刻饮用建议 - 高温剧烈运动后人体体温高 血管扩张 突然喝冰饮易引发胃部痉挛或心血管痉挛 严重时可能诱发心源性猝死 [8] - 正确做法是先休息3-5分钟等心率平稳后再喝 若喝冰饮可先放在温水中静置1分钟回温 再小口慢饮 [8] - 空腹时肠胃黏膜脆弱 冰饮会直接刺激肠胃 引发腹痛 腹泻等不适 建议在饭后1-2小时后再饮用 [8] 健康解暑饮品选择 - 建议自制绿豆汤 酸梅汤等健康解暑饮品 能解暑降温并具有养生功效 制作时可少放糖避免过多糖分摄入 [9] - 市售冷饮如碳酸饮料 冰淇淋通常含有较高糖分和热量 过多饮用可能导致肥胖 血糖升高等问题 需注意控制摄入量 [9]

高校医学生暑期实践活动 - 徐州医科大学"青禾医栈"实践团在徐州市柳泉镇等老年友好型社区开展智慧医疗科普、爱心义诊、非遗养生体验等活动，帮助中老年人掌握线上挂号等数字医疗技能 [1] - 抚州医药学院"灵芝启慧"宣讲队在江西湖坪乡通过药膳食疗展示、情景式教学等方式进行中药科普，发放宣传册和中药香囊覆盖农村常见用药误区 [2] - 湖南中医药大学岐黄融新实践团在安化县金田村采用中西医结合方式提供推拿/针灸/三伏贴服务，5天内完成300+健康宣讲和100+义诊 [3][4][5] 中医药文化推广创新模式 - 抚州医药学院团队设计"看药材形态-闻气味-尝药膳-学知识"四步互动法，以酸梅汤为切入点讲解中药学原理 [2] - 湖南中医药大学团队通过吸烟导致肺部病变的视觉对比图强化健康宣教效果，结合三伏贴治疗提供个性化忌口建议 [3] 紧急医疗救援能力展示 - 湖北医药学院师生团队在高铁上成功处置高血压合并症患者，运用专业资质(医师执业证/救护员证)完成体征监测和用药指导 [7] - 该救援队成员均来自学校灾害医学救援志愿队，通过实战演练强化慢性病管理和急危重症应对技能 [7][8] 基层医疗服务覆盖成效 - 高校团队深入乡镇采用"健康大集"摆摊、入户义诊等形式，解决农忙人群腰椎病/呼吸道疾病等常见问题 [2][3][4] - 徐州团队针对老年群体开发"截图存凭证"等适老化数字医疗指导方案，降低智慧医疗使用门槛 [1]

活动概述 - 2025"查干悦界"盛夏消费季在扶余市"夫余不夜城"正式启动 主题为"扶摇盛夏 余你狂欢" 活动以文化、消费、惠民为核心 [2] - 活动采用"文旅融合、多元展销、全民狂欢"模式 展现扶余作为"多彩之城、活力之城、幸福之城"的城市形象 [2] 活动内容 - 启动仪式包含歌伴舞《国家》、二人转、脱口秀、乐器演奏等节目 融合传统与现代艺术形式 [4] - 美食街吸引大量食客 特色小吃如爆烤大油边与查干湖精酿啤酒受到欢迎 [6] - 特色农产品展销区和电瓶车展销区人气旺盛 市民积极参与选购 [6] - 中医药文化展示区包括中医义诊、文创产品(艾草锤、药香囊)、药膳食饮和中医体验(代茶饮、酸梅汤)等内容 [8] 活动影响 - 活动将持续升温 预计将带来更多惊喜体验 [11] - 扶余市将通过活动展示更开放、更活力的城市形象 促进文化与经济共同发展 [11]

活动概况 - 2025西安暑期乐购季暨首届国际饮品节于7月18日在金旅城·四海唐人街启动，主题为"乐购长安·暑你会玩"[1] - 活动由西安市商务局、文化和旅游局等政府机构联合主办，西安商业联合会与金旅城·四海唐人街共同承办[1] - 全市20余家重点商业综合体及步行街同步推出系列主题促销活动[1] 参与企业 - 四海唐人街、老城根G park、王府井百货等10家商业代表共同发布"一杯承诺"宣言，承诺推出惠民让利举措[2] - 可口可乐、康师傅、青岛啤酒、冰峰等国内外知名品牌参与国际饮品节[2] - 中粮可口可乐等国际品牌代表表示将为活动打造夏日消费新体验[1] 活动内容 - 活动推出"1元购冰峰""集章抽盲盒"等互动促销活动，吸引大量市民参与[2] - 活动旨在通过多元场景和丰富活动释放暑期消费潜能，催生新消费场景[1] - 活动是西安市推动商文旅深度融合的重要实践[1] 活动效果 - 现场人潮涌动，气氛热烈[2] - 活动为市民奉上"舌尖上的丝路之旅"体验[2]

中医养生建议 - 大暑时节"暑、湿、热"三邪交织，易伤阳气、耗津液，扰乱脏腑功能，养生防病重在健脾祛湿、清热解暑、固护阳气 [1] - 高温高湿导致人体阳气浮散于体表，内部脾胃阳气不足，表现为食欲下降、消化不良、腹泻 [1] - 湿气重浊黏滞，易阻碍脾胃运化功能，引发腹胀、肢体沉重、舌苔黄腻 [1] - 暑热通于心，易致心火过旺，引发心烦失眠、口舌生疮 [1] - 高温扰动心神，表现为焦躁易怒、注意力涣散 [1] 饮食调养 - 饮食调养宜以清补为主，兼顾祛湿，适当食用西瓜、绿豆、冬瓜、苦瓜、莲藕、黄瓜等清热生津之品 [1] - 饮用乌梅汤、酸梅汤等饮品以清热解暑 [1] - 茯苓、薏米、赤小豆、白扁豆、山药、芡实等健脾利湿食材煮粥 [1] - 适量食用生姜、陈皮、紫苏等以温化脾胃湿浊 [1] - 出汗多者可喝淡盐水或米汤，忌肥甘厚腻，避免过食甜食、冷饮 [1] 生活习惯调整 - 注意防暑降温，避免空调冷风直吹身体 [2] - 宜夜卧早起，中午小憩15至30分钟避暑养心，避免熬夜 [2] - 大汗后切勿立即冲冷水澡、喝冰饮 [2] - 清晨或傍晚可进行散步、八段锦、太极拳等运动，以微微出汗为宜 [2] - 听舒缓音乐、练习书法以保持心境平和，避免情绪过激 [2] 特殊人群健康管理 - 老年人应避免食用隔夜饭菜，宜少量多次饮用温水 [2] - 有冠心病、高血压、糖尿病者需定期监测血压、血糖，避免因出汗脱水导致指标异常 [2] - 儿童玩耍时宜选择阴凉处，每20分钟补充温水或淡盐水 [2] - 儿童出现厌食及脾胃失调可食用山药、小米粥调理 [2] 中医外治方法 - 按揉风池穴和大椎穴能够疏通经络、疏散风热，快速缓解因暑热引起的头痛、头晕等症状 [2]

公司防暑降温措施 - 公司在大兴机场开展"酷暑送清凉 凝心鼓干劲"主题活动，旨在保障一线员工身心健康与作业安全 [1] - 通过线上防暑知识培训和线下模拟应急演练，提升员工高温中暑急救能力和科学作业规范意识 [1] - 为户外作业员工配备防晒冰袖、面罩、遮阳帽、太阳镜等装备，并调整工作安排以预防中暑风险 [1] 员工关怀与物资发放 - 开展"烈日送清凉"活动，向员工发放饮料、酸梅汤、绿豆汤及藿香正气液、清凉油等防暑物资 [1] - 物资发放覆盖全体员工，增强员工工作热情和空防安全保障投入度 [1] 未来工作计划 - 公司将持续深化"烈日送清凉"行动，秉持"关爱员工、凝心聚力"方针推进员工权益保障 [2] - 计划通过队伍维稳工作打造技术过硬、吃苦耐劳的空防安检团队 [2]

高温防护措施 - 华塑股份为职工配备盐汽水9.2万瓶、果珍固体饮料300袋、酸梅汤350袋、雪糕1.1万支，发放夏季驱蚊大礼包仁丹10503袋、风油精2051瓶、藿香正气液1896盒等防暑药品 [2] - 新疆天业能源管理公司工会为一线职工送上酸梅汤、凉茶、矿泉水、藿香正气水等防暑降温物品 [2] - 抚顺北天石化公司为一线员工发放矿泉水及饮料165箱、冰糖120袋、固体饮料80袋、菊花茶15盒、方便食品28箱，惠及49个基层站队的870名员工 [3] - 中海油能源公司配备藿香正气水等防暑药品，每日供应绿豆汤、盐汽水、西瓜等防暑饮品，为现场作业人员配发防晒脖套、冰凉颈圈和清凉油的"防暑三件套" [8] 创新降温装备 - 江汉油田清河采油厂引进冰袋马甲231件套，通过内置冰袋迅速吸收体表热量达到降温效果，冰袋可反复使用 [5][6] - 冰袋马甲适合在无空调的高温环境下工作，预防高温中暑并提高工作效率 [6] 作业时间调整 - 中海油能源发展股份有限公司工程技术分公司海洋石油281平台实行"早晚抢工午间休"策略，安排作业船舶早晚时段靠泊，避开高温时段作业 [8] 企业慰问活动 - 华塑股份、新疆天业能源管理公司、抚顺北天石化公司、巨化巨圣公司、华兴化工公司、宁夏和宁化学有限公司、湖北三宁化工有限公司、中国化学天辰公司、海化集团等企业纷纷开展"送清凉"慰问活动 [2][3][4][7][9][10][12][13]

古代消夏智慧 - 古代夏季服饰采用丝、麻葛等天然纤维，轻薄透气且散热性能佳，如西汉素纱单衣仅重49克[2] - 唐代已出现类似乳酪的"酥山"冷饮，宋代发展出冰镇绿豆汤、荔枝膏水等商业化冷饮产品[3] - 商代已建立冰窖系统，唐代出现民间冰商，使用青铜冰鉴等设备实现食物冷藏与室内降温[3] 建筑与生活纳凉设计 - 传统民居通过坐北朝南布局增强通风，江南天井设计结合水池蒸发吸热降低室温[4] - 民间普及瓷枕、竹凉床、藤枕等降温工具，权贵阶层则建造专用"清凉殿"等设施[4][5] - 避暑旅游活动如泛舟、垂钓等成为古人消暑方式[5] 材料与技术传承 - 丝棉麻等天然纤维材料从古代延续至今仍受现代市场青睐[2] - 唐代至元代的冷饮制作技术通过马可·波罗传播至欧洲[3] - 明清改良的酸梅汤成为大众化消暑饮品[3]

中医养生行业 - 小暑节气养生需注重益气生津和健脾祛湿两方面 中医理论认为暑多夹湿 易引发腹胀腹泻 食欲不振等消化系统问题 同时暑热耗气伤津 易导致心脑血管疾病高发 [1] - 中医提倡酸甘化阴饮食原则 推荐食用酸梅汤(乌梅 山楂 甘草)生津止渴 同时建议薏米 绿豆 赤小豆煮汤健脾祛湿 [1] - 夏季作息建议晚上11点入睡 早上6点起床 早起后进行伸展运动有助于唤醒身体机能 [1] 中医治疗行业 - 小暑期间适合进行三伏贴治疗 可通经络 温阳散寒 增强免疫 首次使用需试贴15分钟 成人贴敷2-4小时 儿童0.5-1小时 [2] - 三伏贴使用禁忌人群包括孕妇 发热者 皮肤溃烂者 过敏者和严重心肺疾病患者 [2] - 除三伏贴外 小暑时节还可选择艾灸 拔罐 刮痧等冬病夏治方法调养身体 [2]

高温天气饮食注意事项 补水 - 定时足量饮水，摄入含水分食物，少量多次，避免口渴时再饮水，饮水量需根据出汗量、温度与劳动强度调整[1] - 普通甜饮料仅含糖分和水分，建议选择水果、蔬菜、粥汤、淡盐水、盐茶水等补充电解质，也可选择豆汤、豆粥、绿茶、花果茶、酸梅汤[1] 补盐 - 高温下钠和钾易随汗液流失，需补充钠盐，建议通过淡盐水或膳食汤类（如菜汤、鱼汤、肉汤）补充[2] - 出汗量大时需在两餐间或高温现场补充含盐或电解质饮料[2] 蔬菜和水果摄入 - 高温下维生素B1、B2、C与β-胡萝卜素需求增加，建议每日蔬菜摄入≥500g、水果≥400g，选择富含钾、维生素C与B族维生素的蔬果如猕猴桃、草莓、红辣椒等[3] - 膳食不足时可适当补充维生素制剂或强化饮料[3] 优质蛋白质摄入 - 高温下蛋白质供能比建议12%-15%，优质蛋白质占比50%，推荐鱼、虾、蛋、奶、瘦肉及大豆，每日奶类≥300g、大豆制品≥50g[4] - 可增加精氨酸及支链氨基酸食物如果仁、海鲜、牛羊猪肉等，植物类如杏仁、燕麦等也提供相关氨基酸[4] 碳水化合物摄入 - 选择复杂碳水化合物如全麦面包、糙米、燕麦，提供持久能量并避免血糖剧烈波动[5] 食欲提振 - 注意膳食色香味调配，避免油腻，可搭配凉菜、酸奶、山楂等酸味食物及辛香调味料[6][7] - 适量冷饮可促进食欲但需复温至10℃左右，避免刺激胃肠道[7] 饮食卫生 - 高温下食物易变质，需确保新鲜并妥善保存，食用前确认品质[8]