无碘盐
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低钠盐、富硒盐、玫瑰盐、竹盐……这么多盐该怎么选?
新华网· 2026-01-31 22:20
市面食用盐产品核心成分与价值分析 - 所有食用盐的核心成分均为氯化钠,核心功能是调味和补钠,所谓高端盐的额外矿物质营养价值微乎其微,更多是风味、色泽或加工工艺带来的溢价 [18] - 普通加碘盐氯化钠含量为95%-99%,主要营养价值在于补碘,预防碘缺乏病,无额外保健功效 [5] - 低钠盐核心成分为氯化钠(60%-70%)加氯化钾,特点是钠含量低、钾含量高,有助于调节钠钾平衡 [11] - 富硒盐核心成分为氯化钠加微量硒,每日通过5克盐仅能补硒0.75微克,远达不到成人每日50微克的需求 [8] - 无碘盐不含碘元素,仅适合特定人群,普通人长期使用可能导致碘缺乏 [13][14] - 玫瑰盐等天然岩盐含微量铁,但其铁含量远不足以实现有效补铁,且通常不含碘 [16][23] 不同消费人群选盐策略 - 普通加碘盐适合绝大多数普通健康人群、家庭日常烹饪、青少年、孕妇及儿童,我国绝大多数地区属于缺碘地区 [20] - 无碘盐仅适用于甲状腺疾病患者(需遵医嘱)以及水源性高碘地区居民,普通人长期食用可能导致碘缺乏,影响儿童智力发育和孕妇健康 [21] - 低钠盐是高血压、心血管疾病患者的优选,健康人群日常食用也可减少钠摄入,但不适合高温作业人员、重体力劳动者、肾功能不全者及尿毒症患者 [22][23][29] - 富硒盐仅适合明确硒缺乏地区的居民,普通人无需特意购买 [23] - 玫瑰盐按照我国标准不能算是食用盐,且存在重金属超标的风险 [23] - 竹盐风味特殊,但不存在排毒、保健等额外功效 [24] 产品选购与安全标准 - 所有食用盐必须符合国家标准《GB2721-2015 食用盐安全标准》 [25] - 根据《GB/T 5461-2016 食用盐》,盐分为优级、一级、二级,等级越高氯化钠纯度越高,如优级精制盐氯化钠含量≥99.1% [25] - 优质食盐配料表通常只有氯化钠及必要添加物,如碘酸钾或氯化钾 [26] - 亚铁氰化钾是国标允许添加的抗结剂,正常烹饪温度下安全无害 [26] - 应避开配料表中出现过多香精、色素、不明矿物质的产品 [27] 消费者用盐误区与健康影响 - 误区:高端盐更健康,越贵越好。事实是高端盐的矿物质补充作用微乎其微,补铁等效果无法替代红肉、菠菜等食物 [27] - 误区:盐吃得越少越好。事实是长期过度低盐(每日低于2克)可能导致低钠血症,出现乏力、恶心、头晕等症状 [28] - 误区:低钠盐可以随便吃。事实是肾功能不全者、尿毒症患者长期食用可能导致高钾血症,引发心律失常风险 [29] - 误区:只关注烹饪用盐,忽略隐形盐。事实是日常饮食中的隐形盐是重灾区,如酱油每10毫升约含1.5克盐,100克咸菜含盐量可能高达5-10克 [30] 健康用盐的实用技巧 - 控制用量:成年人每日食盐摄入量应控制在5克以内,约等于一啤酒瓶盖的量 [32] - 烹饪技巧:出锅前1分钟放盐,咸味更突出并能减少用盐量;用葱、姜、蒜、醋等天然调料替代部分盐;避免在已使用酱油、豆瓣酱的菜肴中额外放盐 [33] - 储存方式:加碘盐应放在密封罐中,置于干燥、阴凉处保存,不要放在灶台旁,避免碘含量流失 [34]
几块和几十块的盐,区别大吗?
环球网· 2025-12-17 21:25
食盐的生理作用与需求 - 钠离子是维持人体生命活动的重要参与者,具有调节细胞外液容量与渗透压、维持体液酸碱平衡、维持正常血压及参与能量代谢等重要功能[1] - 天然食物中钠含量普遍不高,仅靠天然食物较难满足人体每日1500毫克的钠适宜摄入量,需通过食盐补充[1] - 钠摄入不足会导致低钠血症,症状从淡漠、倦怠到恶心、呕吐、血压降低、痉挛,严重可致休克或死亡,高温作业者、重体力劳动者及胃肠道疾病患者尤需注意补充[3] 不同食盐的来源与特点 - 井矿盐、湖盐、海盐仅来源不同,本质均为氯化钠,区别不大[5] - 井矿盐源自远古海洋经地质变迁形成的地下盐矿或卤水,氯化钠纯度高、杂质少,价格低廉,市面上常见产品低至2元1包[6] - 湖盐产自盐湖,颗粒较大不易结块,产品基本无需使用抗结剂[7] - 海盐以海水为原料,不易结块且不得添加抗结剂如亚铁氰化钾/钠,但其氯化钠纯度相对较低[9] 特色食盐与营养强化盐分析 - 竹盐经竹筒封装高温烧制而成,有清鲜味或皮蛋味,价格较高,每250克约7至10元[11] - 喜马拉雅玫瑰盐为天然岩盐,因含铁元素呈粉红色,价格昂贵,每250克近20元,铁含量可能较高但不含碘[11] - 营养强化盐如钙盐、富硒盐,其营养补充作用微乎其微,因每日食盐建议摄入量仅5克,从中摄入的钙或硒远低于推荐摄入量(钙800毫克/天,硒60微克/天)[12] - 某品牌钙盐营养成分表显示,每100克含钙150毫克,营养素参考值为18%[13] 家庭用盐选购建议 - 选购应关注钠含量和碘含量,而非追求高档[15] - 低钠盐以部分氯化钾替代氯化钠,咸味相近,有助于心血管疾病或高血压患者降低血压,但高温作业者、重体力劳动者及某些肾病人群需谨慎食用[15] - 加碘盐用于预防碘缺乏引起的甲状腺肿大,中国大部分地区属缺碘地区,居民需要食用加碘盐,即便沿海地区若海产品食用不足也需补充[17] - 水源性高碘地区居民及部分甲状腺疾病患者(如甲亢)建议食用无碘盐,具体需遵医嘱[17] 食盐摄入的健康建议 - 世界卫生组织与中国居民膳食指南均建议每日食盐摄入量不超过5克[17] - 高盐饮食危害包括诱发高血压、刺激炎症反应、增加骨质疏松、脑卒中、胃炎风险及可能影响认知能力[18] - 需注意酱油、蚝油、咸菜等调味品与食品中的隐形盐[18] - 核心建议是根据个人需求选择低钠盐或加碘盐,并严格控制摄入量,坚持清淡饮食[18]
雪天盐业:用高品质诠释“盐匠”精神
中国质量新闻网· 2025-11-16 22:22
公司发展历程与战略 - 公司前身始于1969年湖南澧县“红一井”成功产盐,终结湖南不产盐历史 [5] - 2014年控股江西九二盐业,实现湖南制盐技术与江西优质矿藏融合,迈出全国化布局第一步 [6] - 2018年以“中国盐改第一股”身份登陆上交所,完成从地方专营企业到全国性上市公司跨越 [6] - 公司确立“为打造国内一流盐化集团提供卓越质量保障”战略,构建“雪天盐质·美味世界”高质量发展模式 [6] - 公司总资产较2020年增长140%,在价格下行周期中仍实现可观利润,展现强劲经营韧性 [11] 资源禀赋与品质控制 - 公司拥有湖南澧县、衡阳及江西会昌等源自远古海洋沉淀的优质盐矿,矿物质纯净均衡 [7] - 湘衡盐化为亚洲最大单体井矿盐制盐企业,坐拥126亿吨岩盐矿藏,江西会昌盐矿储量19亿吨 [7] - 井矿盐产品氯化钠含量高达99.7%,刷新行业纪录,系列产品获全国首张“生态井矿盐”认证 [6] - 建立严苛矿藏筛选标准,采卤环节采用先进定向钻井技术,输卤管道密闭输送以守护卤水纯净 [9] - 构建食盐“一物一码”全生命周期质量追溯体系,消费者可扫码查询盐矿产地、生产批次等信息 [9] 技术创新与数智赋能 - 2024年研发投入占比达4.58%,处于行业先进水平,近5年研发经费持续增长 [10] - 搭建“1+N”创新体系,拥有多个省级创新平台及专业实验室,累计拥有500余项授权专利 [10] - 主导或参与35项标准制定,牵头制定国内首个《电池级碳酸钠》团体标准 [12] - 江西九二盐业智慧工厂(一期)投运,实现生产自动化、管理可视化、能耗最优化 [10] - 湘衡盐化“数字三品”入选工业和信息化部应用场景典型案例,湘渝盐化实施自动化提升项目 [10] 市场地位与产业拓展 - 构建覆盖湖南、江西、重庆等地六大生产基地的产销网络,湖南省内终端网点超20万个,省外经销商超1.8万家 [11] - 小包盐市场占有率稳居行业前三,2025年“雪天”品牌价值达184.99亿元 [11] - 稳步推进产业链延链强链,衡阳绿色盐碱产业基地建成后预计年营收达40亿元,助力打造千亿盐化产业集群 [12] - 与复旦大学研究团队等共建智能纤维新能源材料研究院,围绕8个方向开展研发,构建“政产学研用”协同创新平台 [12]