皮肤屏障功能减弱夏季的频繁清洁、紫外线伤害，可能已经让我们的皮肤屏障有些受损。进入冬 季，如果护理不当，屏障功能无法及时修复，水分流失会更快，导致干燥、瘙痒甚至敏感。 生活习惯改变天气寒冷，大家除了频繁洗热水澡外，各种取暖神器也纷纷登场。暖气、电热 毯、"小太阳"的使用，都会在不知不觉中带走皮肤的水分。 温和清洁避免洗去保护层 应对冬季皮肤干燥，首先从清洁入手，用力过猛将使脆弱的皮肤屏障"雪上加霜"。 水温适度放弃过热的水洗脸、洗澡，它会让皮肤上的天然油脂过度流失。一般水温接近体温，即 35℃至37℃为宜。 寒风凛冽，暖气烘烤，冬季是皮肤"闹脾气"的高峰期——干燥、紧绷、脱屑，甚至瘙痒刺痛？ 今天，皮肤科医生就从中西医结合的视角，聊聊如何科学应对冬季护肤挑战，拯救"干渴肌"，并介 绍能直达根源、强力补水嫩肤的"秘密武器"助您安稳过冬，肌肤水当当！ 为啥冬天皮肤容易"闹情绪" 环境"双低"攻击气温和湿度双双下降，空气中的水分减少，干燥的空气会加速皮肤表面水分的蒸 发，就像一块湿毛巾放在干燥的房间里会更快变干一样。 皮脂分泌减少我们的皮脂腺和汗腺分泌会随着气温降低而变得"懒惰"。皮脂膜是皮肤天然的"保湿 霜"，这 ...

皮肤屏障结构与功能 - 皮肤表皮层的最外层是角质层，其结构类似“砖墙”，由紧密排列的角质细胞构成[2] - 这种“砖墙结构”对皮肤起到屏障保护作用，能抵御外界病菌、抗炎并有效锁住水分[2] 冬季皮肤问题易感人群 - 老年人因皮肤结构变薄、油脂分泌减少，在秋冬季节皮肤更易发生干燥[3] - 皮肤敏感或角质层较薄的人群，在秋冬季节皮肤干燥问题会更明显[3] - 本身存在皮肤疾病导致屏障功能下降的患者，其基础疾病在冬季会加重[3] 需就医的皮肤问题症状 - 出现剧烈瘙痒并影响睡眠，或皮肤出现成片红疹、丘疹甚至有渗液，可能是皮肤炎性表现[4] - 皮肤出现裂口出血并伴有灼痛感，说明皮肤屏障严重受损，如出现皲裂易引发感染[4] 冬季护肤核心策略 - 冬季护肤的核心是“锁水大于补水”，需关注润肤产品选择、皮肤清洁和保湿霜涂抹时机三个环节[5] 护肤品有效成分分类 - 锁水类（封闭剂）成分能减少水分蒸发，适合干到脱皮的皮肤，包括凡士林、神经酰胺、天然植物油脂等[6] - 补水类（吸湿剂）成分可帮助皮肤吸收水分，包括甘油、透明质酸等[6] - 舒缓类成分可帮助皮肤消除炎症，包括泛醇、甘草酸二钾等[6] 冬季皮肤清洁建议 - 秋冬季节日常建议两三天或三四天洗一次澡，老年人和小孩子可延长至一周一次[9] - 洗浴过程中水温不能太烫，推荐使用含护肤成分的清洁剂，避免使用强碱性清洁品如硫磺皂[9] 保湿霜最佳使用时机 - 洗澡后擦干、吹完头发才涂保湿霜，此时皮肤已流失30%的水分[11] - 涂抹保湿霜的最佳时机是“洗澡后3分钟内”[11] 常见错误护肤方式 - 每天敷面膜会因过度水合削弱皮肤屏障功能，一般每周两三次即可，每次15至20分钟[13] - 频繁使用搓澡巾或磨砂膏去角质会严重破坏皮肤屏障，建议一周一次或更长时间间隔[13] - 油性皮肤在冬天也需要维持水油平衡，可选择清爽的保湿凝露或乳液[14]