周梓涵身边不少有身材管理需求的女生会青睐此类饮品，"我舍友会在聚餐完喝一点西梅汁，我有的时 候会把果蔬汁或者酸奶当晚餐，至少还挺健康的吧。"周梓涵告诉记者，在尝试店内热门酸奶后，她当 天的确肠道"通畅"，心理上也觉得自己瘦了一些。 "我平时经常便秘，所以会尝试这些饮品。"办公室一族王雪向记者透露，但她基本没有发生腹泻情况， 除了这些茶饮、酸奶，她还尝试过其他网红"噗噗神器"，酵素、抹茶、火龙果汁……"这种帖子很多， 商家都会用'窜稀'作噱头。" 在记者的走访调查过程中，奔着"窜稀""轻体"购买的消费者，很大一部分尝试后没有明显感觉，也有很 多消费者仅将此类产品当作较为"轻负担"的饮品。 商家表示"瘦的是瓶子" 针对网络上关于"窜稀"效果的火热讨论，商家的回应则显得格外谨慎。 "不是真的需要，不要购买！因为真的会窜！""买杯饮料给我那么多纸巾干什么，直到喝完连跑4趟厕 所……"近日，中青报·中青网记者发现，社交媒体上掀起一阵饮品"窜稀营销"风潮。在不少博主的推荐 视频中，买饮品时，店员会附赠厚厚一叠纸巾，并加上一句，"你一会儿就知道了。""窜稀""新型泻 药"等标签，俨然成了这些饮品的新卖点。记者随后走访了北京 ...

减肥误区与科学方法 - 目前没有任何不节食不运动就能减肥的保健食品或药品，所有医药手段都只能辅助限制少吃和多动 [4] - 有报道称某些标榜不用控制饮食的保健品实际偷掺甲状腺片来提高代谢动能 [4] 健康减重速度 - 一天不吃不喝且正常运动情况下体重仅降低约9两 [8] - 一周平均减重超过7斤即属于减重速度过快 [8] 饮食控制策略 - 长期不吃晚饭不利于减重，因会导致次日进食时脂肪吸收和蓄积能力明显增加 [11] - 晚餐应在晚上六七点摄入，避免细胞过度饥饿状态 [11] - 晚餐少吃有助于减肥，但与完全不吃存在本质差别 [11] 快速减重风险 - 过度节食快速减重会导致营养不良，仅减少水分和肌肉 [13] - 长期饥饿状态会使基础代谢大幅降低进入"节能模式" [13] - 恢复正常饮食后体重易出现报复性反弹 [13]