职场健康现状与风险 - 据《2025职场人加班情况调研报告》显示，38.7%的职场人几乎每天加班，43.9%的职场人兴趣与社交时间被加班挤压 [1] - 调研显示，年轻职场人最常见的亚健康表现包括视力疲劳（53.1%）、颈椎腰椎不适（48.9%）、睡眠质量差（47.4%）[6] - 国家卫健委慢性病流行病学调查数据显示，中国每年因消化系统疾病门诊的患者超3亿人次，其中胃炎患者占比超60%，且超过一半为城市职场人群 [8] - 宁波大学附属第一医院透露，近一个月内已连续收治8例类似脑膜炎患者，平均年龄仅26岁，最小的只有16岁，“作息昼夜颠倒”是他们最突出的共同特征 [6] 平安健康险产品“岁月长安”核心特点 - “岁月长安”是一款终身特疾险，通过设置较低的投保门槛，让有轻微亚健康问题的家庭支柱也能顺利获得保障，该产品仅有两条健康告知 [10] - 产品覆盖10种高实用价值的特定疾病，其中6种聚焦神经系统疾病，4种为高发重疾 [12] - 产品融合疾病保险、医疗健康管理等多重保障于一体，涵盖医疗、疾病和身故三重保障 [16] - 产品的一般医疗金责任（可选）支持责任内0免赔、100%比例赔付，涵盖门诊、住院等多医疗场景，并可通过直结方式结算 [16] - 产品支持趸交、3年、5年、10年等多种交费期间，以30岁男性为例，以有社保身份投保计划二，投3年，第8年保障即可超过所交保费，第24年可达400万元以上 [16] 产品保障价值与目标客群 - 产品能为健康兜底，万一遭遇大病，有足够资金覆盖医疗与康复开支；若不幸离世，保额能帮家人度过经济难关 [10] - 以30岁的王先生为例，一次性投保10万元“岁月长安”，50年后若不幸患上严重脑/脑膜炎后遗症，保险公司会一次性赔付274,600元 [14] - 产品适合为孩子和老人投保，能覆盖孩子的疫苗接种、视力矫正等实际健康支出，以及老人的日常慢病需求和老年常见疾病保障 [17] - 家长可为刚出生的孩子投保，每年交5万、连续交10年，累计投入50万元，第13年开始保障将超过累计已交保费，为孩子的教育金等提供支持 [17] 平安健康险的配套服务体系 - 依托平安健康险打造的健康保险服务新体系“平安乐健康”，为用户及家人提供从健康预防到就医康复的全流程支持 [19] - 在健康管理阶段，“平安乐健康·活力GO”服务通过周奖励、季度奖激励用户运动打卡 [20] - 在生病就医时，提供“诊前-到院-住院-出院-居家”全流程服务护航，例如异地就诊可免费选择1次陪诊服务，住院期间可申请住院协助和7天住院陪护 [20]

睡眠健康问题现状 - 我国成年人平均夜间睡眠时间仅为6.85小时，且多半在0点以后睡觉，有26%的人睡眠不足6小时 [2] - 睡前拖延现象普遍，一项针对波兰大学生和社会人员的调查发现，接近三分之一（30.7%）的人有严重的睡前拖延情况 [3] 睡前拖延的定义与危害 - 睡前拖延指在没有外部环境阻碍下，个体未能按自己意愿的时间上床睡觉的行为，常伴随睡眠不足 [3] - 长期睡前拖延会导致认知能力减退、情绪调节困难和身体健康问题等一系列连锁反应 [3] 睡前拖延的成因分析 - “报复性熬夜”现象在工作日晚间更易出现，常伴随较强压力和焦虑情绪，削弱入睡意愿 [4] - 自我控制资源匮乏是原因之一，日间过多的主动努力会消耗该资源，导致个体更易沉迷于刷视频、玩游戏等即时满足活动 [4][5] - 晚间型（夜猫子）生物钟节律的个体更容易出现睡前拖延问题 [6] - 电子产品屏幕发出的短波蓝光会抑制褪黑素分泌，降低睡意并减少深度睡眠比例 [7] 改善睡前拖延的方法 - 在日间安排自由时间进行轻松活动，如散步20分钟、阅读、轻量运动或洗热水澡，以恢复自我控制资源 [8] - 调整睡前环境，如调暗灯光、使用暖色调光线、刷手机时开启夜间模式 [9] - 睡前1小时用阅读、收拾房间等活动代替刷手机 [10] - 建立固定的睡前习惯，进行瑜伽、轻度伸展、正念冥想或身体扫描练习等放松活动以助入睡 [10]