文章核心观点 - 现代社会中普遍存在的“时间贫困”与“紧迫感”已从一种行为方式内化为长期的心理状态，导致人们在休息时也难以放松和焦虑不安[4][6] - 这种紧迫感的根源是多层次的，既源于家庭代际传递的“匮乏心态”，也源于“倍速社会”中科技加速与社会竞争加剧所导致的时间效率崇拜[7][10][12] - 为了缓解紧迫感，个体需要关注当下自我、恢复与世界的感知联结，并重新认识“无用”时间的价值[20][25][32] 紧迫感的表现与普遍性 - 紧迫感在生活中的具体表现包括：吃饭走路速度快、一心多用、无法忍受等待、总想走捷径、可能因着急而伤到自己[4] - 这种状态使人从原本的从容变为匆忙，即使在理应放松的时间也依然焦虑不安，难以掌控生活节奏[5][6] - 紧迫感不只存在于个体或家庭，而是普遍弥漫在整个社会环境中[11] 紧迫感的根源：家庭与代际影响 - 长辈身上普遍存在匆忙行为，如赶车时过早到达、出门携带过多物品、旅游时急于赶流程，这源于他们年轻时资源匮乏、需要争抢的生活经历[8] - “匮乏心态”会消耗人的“心理带宽”，将认知资源过度集中于应对紧迫事务，从而影响整体思维效率[9] - 通过操纵性条件反射，父母催促孩子“快一点”的行为塑造了孩子加快行动以停止唠叨的习惯，使紧迫感得以代际传递[9] 紧迫感的根源：社会加速与竞争 - 自工业革命以来，技术进步带来了社会加速，时间变得像石油一样珍贵[12] - 科技使人能在单位时间内做更多事，导致生活步调加速，对时间效率的追求大大增加[13] - 视频网站按月订购的会员模式等“租”来的服务，增加了时间压力，迫使人提高使用频率和效率[13][14] - 社会竞争加速使人感觉站在“滑坡”上，必须不断投入时间和精力以维持竞争力，否则知识、生活方式等会迅速过时[15] - 现代社会具有“流动”特性，一切事物保持稳定的时间区间越来越短，要求个体必须“灵活、会变通”[15][16][18] - 时间与竞争高度相关，提升效率直接决定竞争优势，导致人们对“慢”和“等待”的耐受度降低，甚至在休息时感到焦虑[19] 解绑紧迫感的方法：关注当下自我 - “隧道效应”使人因时间压力只盯着目标，从而忽略和透支当下的自己[21] - 应学习像电影《完美的日子》主角那样，更多关心“今天的自己过得舒不舒服”，将自己作为在飞速变化世界中可靠的锚点[21][24] 解绑紧迫感的方法：恢复与世界联结 - 对时间效率的追求导致人在多任务间频繁切换，这是一种类似生存受威胁时的“倒退”状态，使人无暇顾及美好生活和与他人融洽共处[25][26] - 打破隔阂的方式是与世界保持“共鸣”，敞开自己，允许被世界呼唤并获取意义[26] - 可以从观察身边的树、云、小鸟等日常事物开始，恢复对周围环境的感知[26] 解绑紧迫感的方法：重估“无用”时间 - 加速社会鼓励剔除所有“无用”之物，包括享受无聊和“玩”的能力，导致人们无法忍受无聊和等待[29] - 一项美国调查发现，将休闲视为浪费的人更不容易从娱乐中获得快乐，且更容易感到压力、焦虑和抑郁[32] - 温尼科特提出的“过渡空间”概念，指个体需要缓冲地带以暂时卸下时间压力，进行自由玩耍和幻想[32] - 具体形式可以是发呆、带来快乐的爱好或说走就走的旅行，这些常被视为“浪费”的体验[32] - 只有保留生命中的无用时间，治愈的时刻才可能发生[32]

2025年诺贝尔物理学奖获奖成果 - 2025年诺贝尔物理学奖授予约翰·克拉克、麦克·H·德沃雷特和约翰·M·马蒂尼，表彰他们发现电子电路中的宏观量子力学隧穿和能量量子化[2][4] - 获奖者通过实验证明量子世界的奇异特性可以在宏观尺度的系统中具体化，其超导电气系统能够实现状态隧穿和特定剂量能量吸收发射[8][15] - 该实验使用两个超导体构建电路，中间用薄绝缘层隔开，展示了超导体中所有带电粒子一致表现为单个粒子的现象[17] 实验技术细节 - 实验在1984年和1985年于加州大学伯克利分校进行，使用超导电路和约瑟夫森结来研究宏观量子隧道效应[17][27] - 研究人员通过向约瑟夫森结注入微弱电流并测量电压，发现系统从零电压状态穿出隧道产生电压的过程[28] - 实验装置芯片大小约为一厘米，涉及数十亿个库珀对，将量子力学效应从微观尺度转变为宏观尺度[30] 量子力学原理应用 - 量子隧道效应是单个粒子穿过微观屏障的现象，而获奖实验展示了涉及大量粒子的宏观尺度隧道效应[17][22] - 超导体中的库珀对可以描述为单波函数，其集体行为使得宏观系统表现出量子化能级特性[23][24][30] - 实验证明系统只吸收或发射特定量的能量，较高能级的隧道效应发生概率更大[30][32] 实际应用与理论意义 - 宏观量子态可被视为大规模人造原子，用于模拟其他量子系统和开发量子技术[33] - 马蒂尼后续利用能量量子化进行量子计算机实验，使用量子化态电路作为量子比特[33] - 该实验为量子力学理解提供新信息，证明大量粒子系统仍可表现出量子力学预测的行为[32][33][34] 诺贝尔物理学奖背景 - 2024年诺贝尔物理学奖授予约翰·霍普菲尔德和杰弗里·辛顿，表彰他们在人工神经网络机器学习领域的贡献[8][35] - 2023年获奖者开发了产生阿秒光脉冲的实验方法，2022年获奖者进行了纠缠光子实验和量子信息科学研究[35] - 2021年获奖者研究复杂系统包括气候建模，2020年获奖者研究黑洞形成理论和银河系中心超大质量天体[36]