核心观点 - watchOS 26是Apple Watch的最新操作系统版本，引入了包括Liquid Glass设计语言、翻转手腕手势、更完备的控制中心、体能训练UI更新与Workout Buddy功能、自动降低音量、智能叠放优化、备忘录应用登陆、架构升级至标准arm64等一系列新功能和改进 [1][4][10][13][15][22][23][25][28] 设计更新 - 采用了与其他Apple平台相似的Liquid Glass（液态玻璃）设计，但应用相对克制，主要出现在照片表盘上的数字、控制中心图标、智能堆叠界面的时钟和卡片、App内控件按钮以及通知中心的通知卡片和按钮等关键界面 [4][7] - Liquid Glass效果在照片表盘上的显示具有选择性，有明显颜色分割层或主体明显的图片更容易获得该效果，而大面积同色或主体不明显的图片仍显示为原有磨砂风格 [6] - 由于Apple Watch的S系列芯片性能相对较弱且电池较小，不适合大面积使用需要实时计算透视及反光效果的Liquid Glass [4] - 旧版watchOS的许多设计语言依然保留，加上纯黑背景的广泛使用，使得Liquid Glass在watchOS上不如其他系统惊艳 [9] 交互与手势 - 新增“翻转手腕”手势，用户向外旋转手腕即可静音来电、静音计时器、关闭通知，或在任何App界面返回时钟或App列表页面，提升了单手操作的便利性 [10] - 该手势仅支持Apple Watch Series 9及更新表款和Apple Watch Ultra 2，不支持旧款Apple Watch和所有Apple Watch SE [12] 控制中心与自定义 - 控制中心获得Liquid Glass设计更新，并开放了权限和API，允许用户添加新的辅助功能、家庭配件、新备忘录控制以及第三方App（如Home Assistant）的按钮，使其功能更接近iPhone、iPad和Mac上的完整控制中心 [13] 健康与健身功能 - 体能训练App的UI布局更新，改为全屏显示，并在四个角落新增按钮，便于开始锻炼前调用常用功能和进行训练自定义 [15] - 引入“小果同学”（Workout Buddy）语音助手，能结合用户锻炼历史、心率、步速、距离等数据，在运动过程中提供个性化的语音激励和反馈，例如鼓励用户、提醒本周跑步距离或祝贺完成重大节点 [17] - Workout Buddy目前支持英文，涵盖室外/室内跑步、散步、户外自行车、HIIT和传统力量训练等热门运动类型，但该功能需要Apple智能辅助，目前是“环中国大陆更新” [17][19] - 用户可在体能训练App中直接选择音乐和播客，并在训练开始时自动播放，Apple Music还能根据训练类型和个人偏好推荐歌单 [20] 智能功能与辅助特性 - 新增自动降低音量功能，Apple Watch可根据环境音量自动调节通知、计时器、闹钟、来电铃声等场景的外放音量，减少干扰，该功能仅支持Apple Watch Series 9、Series 10和Ultra 2 [22] - 智能叠放功能优化，能结合上下文数据、传感器或使用习惯主动提供实用操作提示（如iPhone打开相机时弹出快门卡片），提示卡片采用Liquid Glass设计以区分用户添加的小组件 [23] 应用与生态 - 备忘录应用首次登陆Apple Watch，主要作为访问入口，方便用户临时用语音记录创意，而非用于长篇编辑 [25][27] - 实时字幕功能支持信息内容翻译，但需借助iPhone和Apple智能，且仅限Apple Watch Series 9、Series 10和Ultra 2使用 [35][37] - 信息应用支持自动识别上下文提供相关操作（如共享安全到家消息、处理群收款），用户可直接在iMessage中回复投票，自定义背景也能从iPhone同步至手表 [40] 底层架构 - Apple Watch Series 9、Series 10和Ultra 2从arm64_32架构迁移至标准arm64架构，提升了性能、兼容性和能耗效率，为运行更复杂应用奠定基础 [28][31] - 旧款基于arm64_32构建的应用仍可通过兼容层运行，但Apple鼓励开发者转向纯64位架构，预计未来几年将逐步淘汰对arm64_32的支持 [31][33] 其他更新 - 引入按钮提示动画，点击按钮时屏幕显示黑色凸起反馈 [42] - Apple Watch Series 10支持更多表盘显示秒针 [42] - 删除了“水与火”“液态金属”“蒸汽”“渐变”“玩具总动员”5个表盘 [42] - 照片表盘支持根据选定分类精选图像并随机显示 [43] - 实时收听转录功能可将iPhone转录的讲话内容发送至手表显示 [43] - iPhone上的Watch App表盘库重新分类，便于用户探索新表盘 [43]

系统更新概述 - 苹果在WWDC25全球开发者大会发布全新一代系统，涵盖iOS、iPadOS、macOS、watchOS、tvOS和visionOS [1] - 新一代系统重点更新包括重塑六大系统命名和史上最大规模界面改版 [1] - 六大系统版本号统一为"26"，包括iOS 26、watchOS 26、tvOS 26、macOS 26、visionOS 26和iPadOS 26 [2] - 命名为"26"而非"25"的原因是系统版本将一直沿用到2026年 [3] 设计语言更新 - 苹果启动命名为"Liquid Glass"(液态玻璃)的全新设计语言，具有玻璃的光学特性和灵动性 [5] - Liquid Glass设计灵感源于visionOS，是苹果首次推出全平台共同的设计 [5] - 该设计语言模糊了硬件和软件的界限，为下一阶段产品和日常交互体验定下基调 [5] - 半透明效果类似现实中的玻璃，颜色由内容决定，能智能调节适应深色和浅色模式 [5] iOS 26界面变化 - 应用图标具有层次感，呈现多片玻璃叠加的半透明效果 [7] - Safari、地图、照片等原生应用创建了"液态玻璃"图标，第三方应用也采用同样风格 [9] - Dock栏和搜索按钮采用透明设计，应用文件夹采用磨砂玻璃设计 [9] - 界面元素具备光线效果，移动iPhone时效果会变化，模拟真实玻璃 [9] 显示模式更新 - 浅色和深色模式下"液态玻璃"效果明显，图标保持玻璃堆叠效果 [10] - 新增"透明"选项，应用图标完全透明，采用壁纸颜色并伴有白色文本 [14] - 默认使用浅色模式，提供"始终"和"自动"切换选项 [12] - 色调模式下相比iOS 18具有更强烈的"液态玻璃"效果 [12] 其他界面元素 - 小部件在默认模式下与图标风格相似，启用透明选项后变为透明 [16] - 用户可直接从主屏幕编辑壁纸，更改主屏幕图片 [18] - 控制中心采用"液态玻璃"设计，图标具有深度并带有光线变化效果 [20] - 灵动岛、通知中心等元素美学不变，应用库文件夹变大且图标间距更小 [22] 功能更新 - 网站添加到主屏幕后将始终作为网络应用打开，无需开发者配置 [24] - 苹果中国官网上线iOS 26等系统中文介绍，宣传语为"闪亮新作，通透新体验" [27] - Liquid Glass设计语言尚未公布官方中文翻译 [27] - iOS 26仍有两项未公布功能：AirPods实时翻译和全生态Wi-Fi同步 [31][32]

iOS 26与iPadOS 26设计语言更新 - 苹果推出全新跨系统UI设计语言「Liquid Glass」，模拟真实玻璃质感，是iOS 7以来最重大更新[1] - Liquid Glass通过丰富动画与动效细节实现界面元素随需变形[3] - 新设计语言采用拟物化表达，与扁平化风格形成明显区别，同时不完全回归早期拟物风格[5] - 主界面图标自动添加阴影、磨砂玻璃色散和边缘高光效果，材质与层次感显著增强[5] - 新增透明图标样式，背景半透明并动态折射下方壁纸，立体感强烈[7] iOS 26视觉与功能改进 - 锁屏界面支持可变字体时钟尺寸调整，但开发者预览版仅支持默认字体[7][9] - 相机App图标回归iOS 6单镜头样式，UI简化但操作门槛略有提高[11][13] - 相册功能大幅改进，精简底栏分类并新增空间场景功能，通过AI实现照片3D效果[13][15] - 空间场景功能完全端侧运算，不依赖网络，可应用于老照片和壁纸设置[15] iPadOS 26生产力提升 - 系统引入完整多窗口功能，接近桌面OS操作逻辑，大幅提升多任务效率[16][18] - 文件管理借鉴macOS访达功能，支持多种视图检索和文件夹个性化设置[18] - 移植macOS预览(Preview)功能，实现文件直接预览无需导入其他App[20] - 系统在界面显示、窗口逻辑、手势操作等方面全面改进，显著提高使用效率[22] 系统现状与行业影响 - 当前开发者测试版存在较多bug，包括HDR特效问题和UI易读性缺陷[22][23] - 此次更新被视为苹果产品哲学转向的重要标志，可能影响行业设计趋势[5][11] - 新设计语言结合Vision Pro交互理念，实现跨平台统一体验[5][13]