行业趋势与职场环境变化 - 传统被视为“好工作”的领域如体制内事业单位、头部互联网公司及机关公务员，均出现工作强度加剧、福利回报不匹配及工作生活失衡现象，例如存在人均月休息时间不足一天、间歇性“996”及长期加班至深夜的情况[2][40] - 职场人员流动性增高，硕士毕业七年后近一半同班同学换过不止一份工作，部分人选择跨城市、跨行业转换或彻底离开职场从事自由职业或创业[4][42] - 智联招聘《2025中国年度最佳雇主评选报告》显示，大学生对好工作的定义前三项为薪酬福利保障、职业成长发展和雇佣关系稳定性，反映年轻职场人的需求回归马斯洛底层的安全与生存需求[7][46] 新一代职场人价值观与需求演变 - “Z世代”年轻职场人对工作的期待呈现现实与理想交织的特点，他们不信任组织的宏大发展愿景，但高度重视个人能力成长、薪酬公平、职场尊重以及健康积极的工作环境[5][44] - 年轻人在基本安全与生存需求未满足时，可能选择离职或退出职场，“躺平”、“等退休”及追求“工作归工作，生活归生活”成为流行心态[7][46] - 职业规划师观察发现，许多年轻人陷入“工具化”困境，即试图以低要求换取安全，结果反而更易被替代，同时因内在的优绩主义标准而陷入“躺不平也卷不动”的深度内耗[27][65][67] 职场“坏工作”的具体困境与影响 - 职场PUA现象普遍，在入职1-3年的新人中是排名前三的困扰，其话术如“这是在锻炼你”会损害职业判断力，导致长期习惯于被剥削或对正常职场关系保持戒备[16][54] - 互联网等行业的结构性问题，如频繁的组织变动、项目无故终止，使怀抱理想入职的员工产生强烈幻灭感，有前产品经理形容项目夭折如“亲生儿子突然夭折”[18][56] - 工作内容“无限责任化”与价值感缺失，例如有员工在知名上市公司被赋予远超招聘职责的杂乱工作（如设备改造、酒水管理、开票报销、员工体检等），其离职后原岗位需三人接替，个人努力无法获得公正评价与关怀[26][64] “正常工作”的定义与稀缺性 - “正常工作”被描述为在安全感、获得感、成就感、掌控感等多维度平衡的工作，其特征包括：加班有度（如每周最多排六天班）、加班工资正常发放、保障年假病假等法定权益、人际关系健康平等、提供学习成长机会[29][30][67][68] - 此类工作目前稀缺，求职竞争激烈，例如有外企财务管培生岗位投递82个岗位、完成上万字笔记、历经多轮考核才获录用，且该岗位当年仅招聘一人[32][70] - 获得“正常工作”需付出代价，如接受相对较低的薪资（月工资在支付房租后所剩无几）并可能需要牺牲地理位置便利，这被视为换取理想工作环境的成本[30][68] 对工作意义的重新思考与多元实践 - 学者指出当代中国面临“工作危机”，核心在于工作与生活、人生的关联断裂，而非仅就业率或收入问题[11][47] - 好工作的新标准并非绝对理想主义或工作生活完全隔离，而是追求一种与人、与事真实连接的“具体劳动”感受，例如厨师处理食材获得的掌控感与创造快感，或公寓门卫在日常互动中获得的信任与尊严感[35][73] - 出现脱离传统轨道的职业尝试案例，包括“95后”在幼儿园当园长、“90后”转职业格斗运动员、“00后”科技公司CEO以及海外打零工体验生活实感等，显示工作意义的探索正向多元化和个体化发展[37][75]

文章核心观点 人工智能正从辅助工具转变为“数字伙伴”，推动职场进入“人机共生”时代，工作模式从“人机协作”升级为“人机共创”，这深刻重塑了组织形态、人机交互模式、个体成长路径以及对“好工作”的定义[11][12] 敏捷共生：组织形态与AI深度融合 - **企业AI资源供给增强**：对比2024年，表示企业提供的AI资源“很多且帮助很大”的职场人比例从10.4%提升至18.1%，“不多但很有用”的比例从12.8%上升至18.3%，合计36.4%的企业提供了有用资源[16][17] - **企业推进人机协作措施**：27.6%的企业组织专业培训赋能，27.2%创新管理机制，24.6%升级设施配备，采购与推荐优质AI工具的企业占18.6%[20][22] - **区域发展不均衡**：一线城市企业开展AI相关培训的比例达31.7%，领先于二三线城市[23] - **企业提升效率举措**：18.4%的企业倡导鼓励员工日常使用AI，13.8%设有专职人员探索工作流程AI化解决方案，12.9%通过培训课等方式提升员工AI能力[24][27] - **激励机制优化**：12.6%的企业将AI等新技能认证与薪酬挂钩，11.7%的企业奖励员工培训机会等[26] - **项目制协作模式崛起**：18.4%的企业推行跨部门的项目制/任务制工作，27.8%的职场人参与过此类项目[28][31] - **职场人对任务制项目感受积极**：46.9%的参与者认为目标更清晰，能更专注于结果，30.2%认为团队交流能激发更多创新想法[31][32] - **“数字员工”普及**：10.3%的职场人表示公司有“数字人”员工，其职能覆盖对外服务与营销(47.4%)、内部协同提效(39.4%)、战略决策支持(34.7%)及专业服务与创作(23.9%)[34][35] - **数字员工表现获认可**：19.7%的职场人评价其表现“很好”，27.2%评价“较好”[35][37] - **数字员工管理规范化**：在拥有数字员工的企业中，30%有完善的指导手册和风险提示，26.3%制定了一些简单规则[38][39] 协同进化：人机交互与能力体系双轨进化 - **AI能力成为基础竞争力**：近五成（48.1%）职场人过去一年被要求具备或提升AI使用能力，其中25.3%被明确具体要求[42][44] - **AI使用频率极高**：高达78.2%的职场人每周都会借助AI开展工作，其中27.8%每周使用1-2次，18.9%每周使用3-5次[45][47] - **AI核心应用场景**：职场人最常使用AI处理文档撰写/编辑/校对(51.0%)、专业知识查询/学习/技能提升(45.6%)、数据分析/图表生成/信息整理(35.7%)[49][50] - **人机情感交互延伸**：超过四成（41.1%）职场人会向AI工具倾诉工作烦恼或吐槽工作内容，在市场/公关/广告岗位中这一比例达58.3%[51][53] - **AI角色认知多元**：68.3%的职场人视AI为效率工具，47.8%视为协作伙伴，25.4%视为决策辅助者，00后中有37%将其作为决策辅助者[55][56] - **理想人机协作模式**：63.1%的职场人认同“人类主导流程，AI辅助执行，实时响应”，51.4%认同“AI提供建议，人类最终决策”[58][60] - **AI增强个体独立性**：64.9%的职场人表示能够在AI辅助下完成原本需要真人同事协助的工作[62][63] - **人机互信处于磨合期**：仅13.3%的职场人对AI工作表现信任度很高，38.2%会经常验证其准确性与可靠性[66][68] - **AI主要不足**：46.0%的职场人认为AI存在信息差，资讯有延迟或不准确，43.3%认为其对复杂问题的理解和处理能力有限[69][71] - **构建信任的方法**：31.7%的职场人选择定期复盘优化使用方式，28.1%选择建立个人数据/资料库[72][74] 融合迭代：个体成长与组织文化的双向塑造 - **反内卷成为共识与行动**：职场人通过自学新技能(37.5%)、策略性摸鱼(40.7%)、下班后“失联”(36.6%)等方式对抗内卷[77][78] - **副业经济盛行**：超七成职场人对副业感兴趣，其中6.9%已有稳定副业，24.4%曾经干过副业[81] - **副业类型与收入**：技能变现型副业(如设计、写作)占比最高(29.4%)，14.7%的职场人副业收入接近甚至超过主业[81][83][84] - **数字游民接受度高**：58.1%的职场人愿意成为数字游民，95后和00后意愿比例均在六成以上[85][86] - **内卷成为离职主因**：78%的职场人表示若长期处于过度内卷环境会萌生离职念头[92][93] - **企业管理模式转变**：8.4%的公司已推行“强制下班”制度，50.8%的企业对加班持中性态度[95][101] - **考勤管理现状**：56.9%的公司采用“定位打卡”，31.8%设置“全勤奖”[97][98] - **结果导向考核获认同**：79.9%的职场人认可结果导向考核模式，其中35.1%非常支持[103][106] - **激励机制改革需求迫切**：54.5%的职场人将“优化薪酬激励机制”列为首选反内卷举措[108][110] - **企业文化更包容**：有副业的职场人中，51.7%表示公司知晓后持支持、默许或不干涉态度[112] - **支持员工兴趣发展**：56.7%的企业对员工发展工作外兴趣技能持中立态度，12.5%明确支持并提供资源[113][114] - **容错氛围有待提升**：仅35.5%的职场人认为所在企业具备较高的包容度，鼓励尝试并宽容失败[117][120] - **管理反馈需改进**：仅25.5%的职场人经常或总是能从直属领导那里得到具体有用的反馈[121][124] 价值共创：重新定义“好工作” - **择业核心因素**：64.1%的职场人最在意“工作与生活的良好平衡”，其次为“有竞争力的薪酬福利”(52.1%)和“有成长空间/职业发展路径清晰”(42.7%)[127][128] - **理想雇主特质**：77.8%的职场人认为理想雇主应“尊重员工个人时间与边界”，62.5%认为应“提供持续学习与技能升级机会”[131][133] - **对AI培训的期待**：69.9%的职场人希望企业强化“AI与本职工作的结合应用”培训，54.1%希望开展“AI工具使用”培训[135][137] - **AI增强工作自主感**：使用AI与数字化办公后，29.0%的职场人感到工作自主感“显著增强”，45.6%感到“略有增强”[138][139] - **工作自由度现状**：仅35.3%的职场人能够适当或完全灵活地调整工作安排，37.4%基本没有自主权[142][144] - **工作意义感来源**：71.0%的职场人将“稳定的收入”视为主要意义来源，55.4%看重“工作的实际成果被认可”[145][151] - **为更好体验接受降薪**：48.2%的职场人愿意为更好的工作体验接受降薪，其中31.0%可接受1%-10%的降幅，超过五成的95后、00后愿意接受[147][148] - **工作价值感知**：46.2%的职场人认为当前工作创造的价值“比较明显”，18.7%认为“非常明显”[152] - **企业提升价值感举措获认可**：46.7%的职场人认可企业为提升员工工作价值感所采取的措施，但57.1%的职场人表示所在企业暂未采取任何具体措施[152][153]