据中疾控微信公众号消息，寒假是孩子们放松身心、充电蓄能的好机会。不过，冬季也是呼吸道传染病 的高发季节，加上假期生活作息容易打乱，孩子的健康管理千万不能"放假"。为了让孩子们度过一个健 康、安全、快乐的假期，这份寒假健康生活要点，请各位家长和同学查收。 筑牢防线，远离"呼吸道刺客" 冬春季是流感、支原体肺炎等呼吸道传染病的高发季节，人员流动和聚集增加了感染风险。 勤洗手、讲卫生：养成良好的个人卫生习惯，饭前便后、触摸公共物品后要洗手。咳嗽、打喷嚏时用纸 巾或手肘遮挡口鼻。 多通风、少聚集：尽量避免带孩子去人群密集、空气流通不畅的场所。家中每天定时开窗通风，保持空 气清新(注意保暖，避免穿堂风)。 强体质、打疫苗：对于流感等有疫苗可预防的疾病，建议符合条件的孩子及时接种。 划重点：如果孩子出现发热、咳嗽等症状，建议居家休息，必要时及时就医，不带病参加课外班或聚 会。 "目"浴阳光，打好视力保卫战 寒假期间，孩子接触电子产品的时间往往会增加，加上户外活动减少，是近视发展的"高危期"。 户外活动是关键：每天2小时以上的日间户外活动，是预防近视有效的方法。 控制屏幕时间：遵循"20-20-20"法则：每看屏幕20分钟 ...

随着科学技术的进步，智能手机、平板电脑、电视等电子产品的普及，近视的发病率逐年上升。尤其是 青少年和儿童，长期使用电子设备，阅读书籍、写作业的时间过长等，视力问题逐渐成为青少年儿童的 健康隐患。近视一旦形成无法治愈，近视年龄越小，危害越大，严重影响下一代的身心健康。尽管近视 有遗传倾向，但据相关调查结果表明，85%的近视是由环境造成的，所以近视是可防可控的。本文从生 活中的小习惯入手，探讨如何有效预防近视。 一、近视的形成原因 近视是指因不恰当的用眼导致眼球变长，从而使原本聚焦在视网膜上的光线前移，聚焦在视网膜前，导 致看远处时会出现视物模糊的现象。 近视形成原因是多方面的，主要包括以下几种： 1.遗传因素：如果父母双方都患有近视，孩子患近视的几率会增加。 2.环境因素：长期近距离用眼，尤其是长时间使用手机、平板、电脑等电子产品，容易导致眼部疲劳， 增加近视的风险。 3.不良用眼习惯：不正确的坐姿、阅读时距离过近、长时间持续用眼等，都会加重眼睛负担，导致近视 的发生。 4.缺乏户外活动：缺乏户外活动和自然光照射是近视发生的主要原因之一。眼睛长时间暴露在人工光源 下，容易导致视力问题。 二、预防近视的关键：培养 ...

护眼设备行业需求与标准 - 开学后家庭学习场景增加，推动护眼设备市场需求上升[1] - 台灯产品需具备接近自然光的宽光谱、无有害蓝光（RG0等级最安全）、低频闪特性[1] - 阅读环境照度需保持在400勒克斯左右，光照需柔和均匀，可使用工具测量[1] - 护眼写字台需配备升降功能，以适应不同身高儿童并促进正确坐姿[2] 近视防控核心方法 - 光学矫正是近视儿童的关键措施，需通过专业验配缓解眼疲劳并延缓近视发展[1] - 预防近视需养成"3个20"用眼习惯：近距离用眼20分钟后远眺20英尺外20秒[2] - 保持"一寸一尺一拳"坐姿标准：手距笔尖一寸、眼距书本一尺、胸距桌一拳[2] - 每日至少保证2小时日间户外活动，结合规律作息与均衡饮食[2]