文章核心观点 - 文章核心观点为介绍针对秋燥的系列食疗方 旨在通过饮食调理缓解秋季常见不适症状 [1] 食疗方总结 - 山药莲子百合粥材料包括新鲜山药半根 鲜百合1至2个或干百合20克 干莲子50克 大米适量 功效为健脾润肺 养心安神 适宜脾胃虚弱 肺燥干咳及心神不宁者 [7][8] - 银耳莲子红枣羹材料包括干银耳20克 干莲子20克 红枣5至10颗 冰糖适量 需炖煮1至1.5小时 功效为滋阴润肺 健脾养胃 益心安神 适宜阴虚肺燥 脾胃虚弱及长期熬夜群体 [11][12][13] - 棍菊薄荷茶材料包括杭白菊6克 枸杞10克 薄荷3克 便秘者可加决明子10克 功效为清肝明目 滋阴透热 解郁提神 适宜阴虚燥热 肝火目刺及情绪郁结者 [15][16][17][18] - 百合莲藕排骨汤材料包括鲜百合2至3个或干百合30克 莲藕300克 猪排骨300克 姜片 功效为清心润肺 安神除烦 健脾养胃 适宜阴虚燥咳 脾胃虚弱及心神不宁者 [21][22] - 参麦石斛老鸭汤材料包括老鸭半只 沙参15克 麦冬10克 石斛10克等 需慢炖2至3小时 功效为滋阴润燥 益胃生津 适宜肺燥阴伤 胃阴虚及虚火内扰者 [23][24] - 乌梅陈皮麦冬饮材料包括乌梅5至8颗 陈皮10克 麦冬20克 甜叶菊3克 功效为润燥生津止渴 开胃健脾消食 适宜秋燥伤阴 肺燥阴伤及虚火扰心者 [28][29][30][31] 适宜人群与症状 - 肺热咳嗽者表现为咳嗽频繁 痰黄粘稠 干咽痛等症 [3] - 肺燥干咳者表现为干咳无痰少痰 咽喉干痒 声音嘶哑 秋燥时节加重 [3] - 脾胃虚弱者表现为食欲不振 消化不良 不欲饮食 [8] - 心神不宁者表现为失眠多梦 易健忘 [8] - 阴虚肺燥者表现为干咳少痰 咽喉干燥 [13] - 肝火目刺者表现为目赤肿痛 眼睛干痒 用眼过度 [18] - 胃阴虚者表现为胃院隐痛 饥不欲食 舌红少苔 [24] 调理重点与禁忌 - 普遍调理重点包括避免食用辛辣刺激 肥甘厚腻之品 避免熬夜及用眼过度 [4][9][14][19][25][32] - 山药莲子百合粥提醒略痰色白清稀的风寒咳嗽者 舌苔黄腻伴腹胀便秘的脾胃湿热内蕴者禁用 [9] - 银耳莲子红枣羹提醒外感发热腹泻者 风寒咳嗽者 湿热内蕴者禁用 糖尿病患者需免冰糖 [14] - 棍菊薄荷茶提醒便渡怕冷的脾胃虚寒者 风寒感冒者禁用 低血压人群慎用 [21] - 乌梅陈皮麦冬饮提醒不宜空腹服用 胃酸分泌过多者 风寒咳嗽初期者 湿热泻痢者禁用 [33]

市场表现 - 中证中药指数(930641)上涨0.77%，成分股红日药业(300026)上涨6.41%，天士力(600535)上涨2.00%，马应龙(600993)上涨1.93%，昆药集团(600422)上涨1.82%，以岭药业(002603)上涨1.56% [1] - 中药ETF(159647)上涨0.92%，近1周累计上涨1.77%，五月以来累计涨幅4.44% [1] - 中药ETF盘中换手1.26%，成交937.92万元 [1] - 中药ETF近3月规模增长6631.22万元，近3月份额增长2500.00万份，均实现显著增长，位居同类第一 [1] 行业趋势 - 大众健康意识增强推动中药跨界餐饮，中药材成为奶茶、咖啡、面包、冰淇淋等产品的新宠，吸引年轻消费者并在社交媒体引发打卡热潮 [1] - 中药餐饮产品如阿胶奶茶、罗汉果拿铁、茯苓桂花发糕、枸杞原浆面包、当归牛肉、黄精烧青笋等在消费市场风靡，线上购物平台热销 [1] 政策与指数 - 政策大力支持中医药高质量发展，头部中药企业有望凭借资源、技术、品牌优势率先受益 [2] - 中药ETF紧密跟踪中证中药指数，该指数选取涉及中药生产与销售等业务的上市公司证券作为样本 [2] - 中证中药指数前十大权重股包括云南白药(000538)、片仔癀(600436)、同仁堂(600085)等，合计占比55.71% [2] 产品信息 - 中药ETF(159647)场外联接A：016891；联接C：016892；联接I：022881 [3]