FG Trade Latin/Getty Images A 2.8% COLA provides some relief, but it won't erase the underlying worry. Key Takeaways Despite a 2.8% cost-of-living adjustment (COLA) for 2026, 39% of middle-class Americans fear Social Security benefits will be cut in the coming years, according to a recent report. Many retirees say the annual COLAs haven’t kept up with real-world costs, and polling shows broad skepticism that the raise is “enough.” Inflation, policy uncertainty, and longer life spans could steadily er ...

Well-intentioned policies can still backfire.Year one of President Donald Trump's nonconsecutive second term is nearly in the books, and change has been a common theme -- especially when it comes to America's leading retirement program, Social Security.For example, the Trump administration ended the overpayment and recovery rate of 10% that was set under the previous administration, led by President Joe Biden, during the COVID-19 pandemic. In its place, the Social Security Administration (SSA) installed a 5 ...

文章核心观点 - 2026年美国社会保障生活成本调整（COLA）为2.8%，平均每月增加56美元，但许多退休人员和中产阶级担忧该调整不足以抵消实际生活成本的上涨，并对社会保障体系的长期可持续性感到焦虑 [1][2][3][4] - 持续的通货膨胀、政策不确定性以及社会保障金购买力下降，导致民众对退休规划普遍存在担忧，并促使他们调整退休策略以应对潜在风险 [1][5][6] 社会保障金调整与影响 - 2026年社会保障COLA确定为2.8%，相关支付将从2026年1月开始，平均每月福利金增加56美元 [2] - 尽管有年度COLA调整，但许多退休人员认为调整幅度未能跟上他们实际面临的开支增长，特别是医疗保健、交通、住房、食品和公用事业等必需品的价格 [5] - 据估算，自2010年以来退休人员已失去显著的购买力，普遍情绪认为2.8%的增幅在必需品价格上涨的背景下“并不足够” [5] 民众担忧与依赖程度 - 根据Transamerica退休研究中心报告，近半数50多岁和60多岁的中产阶级将“社会保障金减少或停止发放”列为最大的退休恐惧之一 [3] - 39%的中产阶级美国人担忧社会保障福利将在未来几年被削减，同时有40%的人预计该计划将成为他们的主要收入来源 [3][4] - 对计划偿付能力问题和政策辩论的持续关注，加剧了民众对退休规划的长期焦虑 [3] 退休策略调整建议 - 建议对退休计划进行压力测试，考虑福利金减少10%-20%对预算的影响，仅有四分之一的60多岁人群拥有书面退休计划 [6] - 如果可行，建议延迟申领福利金，每延迟一年至70岁，永久性福利都会增加，有助于抵消未来政策或通胀风险，并可结合兼职工作以减少投资组合的早期提取 [6] - 建议最大化401(k)、403(b)或个人退休账户（IRA）的供款及雇主匹配，使退休预算更多来源于储蓄而非仅依赖社会保障，并建议通过财务顾问等方式使收入来源多元化 [6] - 协调提取策略与税务规划，将申领计划与罗斯转换、规定最低取款额（RMDs）和医疗保险等级结合，聪明的顺序规划可比微薄的COLA更有效地提高税后收入 [6]

2026年社会保障生活成本调整 - 2026年社会保障生活成本调整为2.8% 略高于过去几十年的平均水平 [1] - 平均每位退休人员的月度福利将增加56美元 年度福利将增加672美元 [2] 补充退休收入的潜在方式 - 动用个人储蓄是补充社会保障收入的便捷方式 特别是对于拥有可观积蓄的退休人员 [4] - 从传统IRA和401(k)等延税退休账户提款会增加当年应税收入 而罗斯账户提款则不会 [5] - 从事兼职工作是储蓄不足的退休人员补充收入的有效途径 可提供稳定收入来源 [6] - 未达到完全退休年龄的受益人若工作收入超过一定限额 其部分福利可能会被暂扣 [7][9] - 2026年 未达完全退休年龄的受益人年收入低于24,480美元不会影响福利 超过此限额后每赚取2美元将扣减1美元福利 [9]

社会保障福利调整 - 2026年社会保障生活成本调整（COLA）预计将略高于2025年的增幅，具体数字将于10月底公布 [1][2] - COLA旨在帮助依赖该计划作为收入来源的人群减轻因通货膨胀导致的购买力下降 [1] 社会保障福利的局限性 - 社会保障福利不足以作为退休后的唯一生活来源，2025年平均每月福利为2,00831美元，年收入仅约24,100美元 [4] - 该计划最初设计仅为退休后多重收入来源之一，旨在替代约40%的退休前收入 [5][6] - 专家建议退休收入应替代退休前收入的70%至90%，这意味着需要大量储蓄来补充社会保障福利 [6] 退休收入来源建议 - 由于大多数工作者无法获得养老金，退休资金需来自退休账户的分配，如401(k)或IRA [7] - 即使是每月最高福利5,108美元的高收入者，年收入为61,296美元，若无其他收入来源仍需要大幅降低生活水平 [8] - 退休人员应重点关注拥有其他收入来源，而非仅依赖社会保障 [9]

社会保障金调整 - 2026年社会保障金将根据生活成本调整（COLA）上调 预计调整幅度约为2.7% 高于2025年的2.5% [4][5] - 生活成本调整旨在帮助福利金跟上通货膨胀 调整基于CPI-W指数的变化 [4] 完全退休年龄变更 - 完全退休年龄（FRA）将发生变化 1960年或之后出生的人完全退休年龄为67岁 [6] - 对于在2026年或之后满66岁的人 需要等待更长时间才能领取全额福利 [7] - 在完全退休年龄之前申领福利将面临永久性月福利减少 延迟申领至70岁可获得延迟退休抵免 每月增加福利2/3 of 1% 相当于每年增加8% [7][8]

抵押贷款再融资策略 - 抵押贷款重定可通过大额还款降低月供 例如在剩余贷款余额194,296美元基础上支付30,000美元后 月供从1,610美元降至1,299美元 节省311美元 [4][5] - 重定过程需支付约300美元手续费 且保持原有利率5%和贷款期限不变 [8] - 贷款机构通常要求最低10,000美元的大额还款金额 还款后银行将重新调整还款计划 [8] 移动购物应用使用 - 主流购物应用包括Fetch、Ibotta、RetailMeNot等平台 提供数字优惠券、交易提醒和现金返还优惠 [10] - 零售商自有应用往往提供最深度折扣 消费者可通过移动应用获取忠诚度奖励 [9][10] - 使用购物应用可节省日常开支 避免错过针对老年群体的专属折扣优惠 [7][9] 预算优化措施 - 建议审查月度预算 识别可削减的非必要支出项目 [7] - 结合2026年生活成本调整措施 可进一步缓解通胀对预算的冲击 [1][7] - 通过采取简单的省钱习惯 能有效保留更多生活成本调整资金 [1][2]

社会保障生活成本调整机制 - 年度社会保障福利生活成本调整基于第三季度通胀数据 使用城市工薪阶层和文职人员消费者价格指数在7月8月9月的月度变化计算[1] - 调整后的福利将从2026年1月开始支付 而联邦补充保障收入支付将在12月底进行但计入1月调整[1] 2026年COLA预测与影响因素 - 8月中旬预测2026年COLA增幅为2.7% 但最终数据需等待8月和9月通胀数据公布[6] - 若通胀在8月和9月升温 COLA可能升至2.8%或更高[9] - 2023年COLA增幅达8.7% 为1981年以来最高 1980年曾创下14.3%的历史记录[8] 通胀现状与趋势 - 7月未经季节调整的CPI-U同比上涨2.7% 与6月持平[12] - 7月CPI环比上涨0.2% 6月上涨0.3%[13] - 生产者价格指数7月环比上涨0.9% 远超预期且为三年来最大涨幅[14] - 4月CPI同比上涨2.3% 为2021年2月以来最低水平 5月上涨2.4%[13] 关税政策对通胀的影响 - 约三分之二的退休人员认为特朗普的关税政策将使通胀超过COLA覆盖范围[4] - 约半数61岁及以上人群担忧关税变化对退休储蓄或收入的影响[4] - 制造商因进口零部件成本上升而利润受损 但预计2026年车型将把成本转嫁给消费者[11][12] 不同人群通胀体验差异 - 65岁及以上人群医疗支出占比13.4% 远高于总人口8%的平均水平[22] - 老年人支出结构中 住房占35.7% 食品杂货占8.3% 公用事业占7.2% 医疗保健占13.4%[26] - 55岁及以上家庭户主、低收入消费者、大学学历者、城市家庭和东北部居民经历的通胀高于全国平均水平[21] 社会保障福利水平 - 7月所有受益人平均福利为1,863.12美元/月 退休工人平均为2,006.69美元/月[27] - 2.7%的COLA增幅将使所有受益人月均增加约50美元(年化600美元) 退休工人月均增加约54美元[28] 医疗与住房成本压力 - 7月医院服务价格同比上涨5.8% 医疗服务总体上涨4.3%[22] - 7月 shelter价格上涨3.7% 运输服务上涨3.5% 食品上涨2.9%[24] - 医疗保险B部分保费预计2026年每月上涨21.50美元 达到206.50美元/月[33] 税收优惠政策 - 65岁及以上纳税人可申请最高6,000美元的临时特别个人豁免额 夫妻双方均符合条件最高可享12,000美元扣除额[31] - 按12%边际税率计算 单名纳税人可通过该政策节省720美元税款[32]