文章核心观点 - 褪黑素并非万能助眠药 自行用药存在健康风险 需科学区分失眠类型并就医诊治[2][6] 褪黑素的性质与作用机理 - 褪黑素是人体松果体分泌的一种激素 受光线调节 通常在晚上九十点分泌增多以促进睡眠[4] - 褪黑素在临床上主要用于治疗延迟性昼夜节律失调的失眠患者[4] - 市场售卖的褪黑素属外源性补充剂 仅为“节律调节器”[6] 褪黑素的适用范围与误区 - 褪黑素对倒时差等生物钟紊乱导致的失眠可能有效[6] - 对于由焦虑或其他躯体疾病导致的失眠 服用褪黑素不仅无效甚至可能产生副作用[6] - “失眠吃片褪黑素就行”的坊间说法存在极大健康风险[2] 自行服用褪黑素的潜在风险 - 长期大量服用外源性褪黑素会抑制体内褪黑素的自然分泌[8] - 停药后体内自身分泌的褪黑素浓度远低于生理需求 易出现反弹性失眠或药物依赖性失眠[8] - 长期大量服用会对肝肾功能造成一定负担[8] - 身体对药物的耐受性会增加 可能导致剂量越大效果越差的恶性循环[8] 失眠的规范诊疗路径 - 失眠可能是抑郁症、焦虑症等疾病的信号 自行用药会掩盖警报 严重延误原发疾病的诊断和治疗[9] - 若由焦虑、抑郁等情绪障碍激发失眠 需先控制好情绪 否则失眠症状不会明显好转 可能导致需持续服用安眠药并产生上瘾或耐受不良反应[11] - 短期失眠可自行服用谷维素或镇静安眠类药物进行短暂治疗[12] - 若失眠症状持续两周以上不缓解 建议到专科就诊 让医生寻找正确治疗方式[12] 改善睡眠的非药物方法 - 改善失眠需要科学的“组合拳” 包括及时就医明确病因、调整睡眠习惯规律作息、适度运动、合理饮食及情绪调节[12] - 运动能改善机体代谢并释放不良情绪 对失眠改善有益[14] - 应避免浓茶、咖啡 睡前两小时避免剧烈运动及观看电视、手机、平板等电子产品 因其发出的蓝光对睡眠有破坏作用[14]

大会交易成果 - 第七届中国粮食交易大会总成交及意向签约金额达868.56亿元，涉及粮油2512万吨和粮油机械19485台（套），均创历史新高 [1] 行业技术创新 - 移动质检车具备实时检测能力，可直接开到地头进行粮食质量检查 [1] - 首创环流工艺的应急烘干车具有粮食烘干能力强、能耗和破损率双低的特点 [1] - 粮堆平仓机器人作业效率较人工提高超10倍，并能将人从高粉尘环境中解放出来 [1] 粮食精深加工 - 水稻经深加工可生产稻米油、米糠毛油、米糠精蜡、谷维素和阿魏酸等附产品，其中谷维素可作为原料药，阿魏酸因抗氧化能力强成为化妆品抢手原料 [1] - 不断挖掘粮食精深加工潜能以提升产品附加值，是粮食产业发展的重头戏 [1] 企业品牌与市场策略 - 行业从卖原粮到卖产品、卖品牌成为广泛共识，企业展示产品时强化地理标志和文化传承等内容 [2] - 产品品牌和品质被认为同等重要，企业着重展现原粮产地及精深加工能力以拓展消费市场 [2] 平台协同效应与投资合作 - 粮交会沈阳主会场签订省际战略合作协议21份、政企战略合作协议14份、企业战略合作协议18份 [2] - 辽宁援疆企业成果展区促成6家塔城企业与辽宁企业签订5000万元购销协议，并招引投资额达6亿元的葵花籽油一体化建设项目 [2] - 辽宁与13省区达成战略合作，当地企业与省外企业签订30多个合作协议，一批涉粮项目即将落地投资 [2]