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营养专家私藏的年货清单!附6类食品选购攻略
新浪财经· 2026-02-09 22:04
蔬果行业 - 年货消费中蔬果选购强调“新鲜”与多样性,建议每周种类在10种以上,叶菜、根茎类、果实类均需涵盖[4] - 不同蔬果新鲜度评判标准各异:叶菜看硬挺度与颜色,果实类如西红柿看硬度,黄瓜需顶花带刺,茄子表面应有光泽[4] - 水果挑选需综合考虑色泽、形状、软硬度,表面有光泽、软硬适中、外形匀称、果香浓厚的通常新鲜度与成熟度较高[4] - 根据膳食指南,成年人每日应摄入蔬菜300~500克,水果200~350克,但多数蔬果不宜长期存放以免营养流失或变质[5] - 建议按需少量购买:叶菜最多准备2~3天量,瓜果根茎类可低温存放但最好随吃随买,草莓、葡萄室温仅存1~2天[5] - 苹果、柑橘类水果可存储一周以上,香蕉、芒果等热带水果室温可放3~5天,购买时应分类适量,不建议囤积过多[5][9] 坚果行业 - 年货坚果消费呈现多元化趋势,除花生瓜子外,松子、榛子、核桃、开心果、巴旦木、大杏仁、夏威夷果、腰果等需求增加[6] - 大多数坚果富含单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维以及维生素和矿物质,是优质零食[6] - 不同坚果营养成分略有差异:花生蛋白质含量有优势,开心果和榛子对补充维生素B1更有帮助[6] - 购买建议选择预包装产品,并遵循加工工序越少越好的原则,原味坚果为最佳选择[6] - 原味坚果易于辨别食材新鲜度,可规避如变质花生可能含有的黄曲霉毒素等风险,且避免过多摄入盐和香料加重身体负担[6] 肉类及加工肉制品行业 - 生鲜肉购买应考虑“低脂”,建议红肉与白肉合理搭配,且白肉应多于红肉[6] - 猪肉作为节日必备红肉,选购时需观察新鲜度:瘦肉应呈红色或粉红色、光泽好、液体流出少,肥肉应为白色或乳白色且质地较硬[7] - 牛羊肉作为红肉,蛋白质含量相对更高、脂肪含量更低,可部分替代猪肉以降低总脂肪摄入[8] - 新鲜牛肉多呈暗红色有光泽,纤维清晰不粗糙;新鲜羊肉呈鲜红或粉红色,纹路均匀,有膻味但不刺鼻[8] - 禽肉(鸡鸭)及鱼肉海鲜可按传统及喜好购买,但需按需购买,海鲜久放易影响口感和变质[9] - 从健康角度建议少买或不买香肠、午餐肉等加工肉制品,因其制作时大量使用调味料,不利于基础病患者健康[9] - 若需购买加工肉制品,建议选择肉含量高、盐含量低、添加剂种类少的产品,且摄入量最好不超过所有肉类摄入的10%[9] 糖果行业 - 糖果作为年货传统品类,象征甜蜜喜庆,尽管消费喜好不如过往,仍在年货清单中占据固定位置[10] - 所有糖果均谈不上有营养,建议必须少吃,若每日仅吃一两块,购买时只需考虑是否“合口味”[11] - 常见糖果如奶糖、酥糖、水果糖、巧克力糖中,巧克力糖含有一定量的维生素和矿物质[13] - 坚果类酥糖如传统的芝麻糖、花生糖,因含有坚果,营养价值略高于水果糖和奶糖[13] 饮料行业 - 酒水饮料是过年餐桌标配,各大饮料品牌会争相推出春节特款且销量不俗[11] - 许多饮料为提高口感糖含量较高,对健康不利,购买时应注意含糖量,最好选择低糖款[12] - 饮料品类差别较大:碳酸饮料最“解渴”;100%鲜榨果汁维生素含量较高;茶饮料具有茶的风味;核桃露、椰子汁含有一定植物蛋白[14] - 建议可自制健康饮品,如鲜榨果蔬汁、山楂鲜橘皮桂花水等[12] - 成年人饮酒需控制量,研究指出即便少量饮酒也有损健康,安全的饮酒量为0[12] - 白酒应选择纯粮食固体酿造,对身体的伤害相对更低;能喝红酒就少买或不买酒精含量更高的白酒;若食用海鲜,不建议搭配啤酒[15] 糕点行业 - 传统糕点种类繁多,包括绵软、酥甜、咸鲜等口感,但普遍存在热量较高、营养价值较差的缺点[12] - 传统糕点通常油多、糖多,西式糕点可能添加人工色素或含有反式脂肪酸,均不利于健康[12] - 购买糕点应优选做法简单的:有酥皮的不如无酥皮的,加植物奶油的不如没奶油的,颜色鲜艳的不如颜色寡淡的[12] - 传统糕点最好去专卖店购买,超市预包装糕点需仔细查看食品配料表,成分列表越短越好[16]
喜茶咸酪藏茶3个月蝉联山姆热度榜第一 成为年货断货王
齐鲁晚报· 2026-02-06 11:48
公司产品表现与市场热度 - 公司全新瓶装产品苹果小奶茉在胖东来首发,并迅速被消费者列入胖东来年货“必买清单” [1] - 公司瓶装咸酪藏茶自上线以来,持续蝉联山姆热度榜第一名3个月,热销过程中多次出现短暂断货,成为瓶装“断货王” [1][5] - 山姆页面显示,瓶装咸酪藏茶产品月销量持续超10万件 [5] - 公司瓶装小奶茉成为天猫年货节乳茶热卖榜中瓶装乳茶品类第一名 [3] - 公司牛乳茶、轻果茶年货礼盒登上京东茶饮料热卖榜 [3] - 在京东“低脂茶饮料热卖榜”TOP10中,公司瓶装系列产品占据了四席 [3] 产品研发与创新策略 - 公司瓶装产品以门店现制茶饮产品为灵感,通过极致的产品研发,为消费者带来健康美味的产品体验 [1] - 新品苹果小奶茉在门店爆款小奶茉基础上创新,甄选优质原料,不使用速溶茶粉、植脂末,带来轻盈低负担的果汁牛乳茶体验 [7] - 苹果小奶茉选用优质洛川红富士苹果榨汁,并优选限定牧场鲜牛乳,搭配茉莉花茶 [7] - 为实现苹果味、奶味和茶味的平衡,公司研发人员经过17轮64次产品配方测试和调整 [7] 渠道销售与消费者需求 - 公司多款瓶装产品在山姆、天猫、京东、711等全渠道销售持续火爆,成为消费者采购年货的新选择 [1] - 新一代消费者采购年货时有了更多新选择,公司瓶装羽衣甘蓝青瓜、茉莉浓抹、50%果汁茶等产品已成为“新年货”代表 [3] - 苹果小奶茉上新后在胖东来、天猫、711等渠道迅速成为爆款 [7] 营销活动与产品组合 - 公司首次推出“今日有喜”礼盒版,每盒包括多种口味的瓶装产品,以更好地满足消费者购买年货的需求 [9] - 公司在电商平台上线以马年为主题的趣味手绘插画刮刮卡,消费者购买指定瓶装产品可获赠刮刮卡并有机会抽中奖品 [9]