中医如何预防甲流？专家：内养正气、外慎邪气 中新网北京12月16日电 (记者 李纯)国家中医药管理局16日在北京举行发布会，主题为"中医药守护冬日 健康"。谈及中医如何预防甲型流感，中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师齐文升表示，要从"养 慎"二字做起，即内养正气、外慎邪气。 齐文升表示，从中医的角度来看，甲流属于疫病中的"时行感冒"，主要有两方面原因：一是人体内部正 气的盛衰，即免疫的强弱；二是"疫戾之气"的强弱，即病毒的强弱。中医有个词叫"养慎"，就是内养正 气、外慎邪气，预防甲流也要从这两个字做起。 一方面，内养正气是根本。齐文升指出，中医认为"正气存内，邪不可干"，这也是中医预防的核心思 想。可以通过一些综合调养的方法来巩固自身的防御能力，比如通过饮食、起居、作息、情志调理，冬 天可以适当吃些温补清润的食材或药材。运动上要尽量轻微活动，避免大汗淋漓。睡眠上尽量早睡晚 起，根据各自条件保证充足的睡眠，避免受凉。 来源：中国新闻网 编辑：熊思怡 广告等商务合作，请点击这里 本文为转载内容，授权事宜请联系原著作权人 中新经纬版权所有，未经书面授权，任何单位及个人不得转载、摘编或以其它方式使用。 关注中新经 ...

中医养生 - 小满节气气候特点为气温升高、雨量充沛，易导致湿热困脾和暑热扰心，表现为食欲减退、心烦易怒等症状 [1] - 养生重点为健脾祛湿、清热解暑，饮食宜清淡利湿，推荐使用薏米、赤小豆等药食同源食材 [1] - 避免过食生冷油腻以防损伤脾阳，同时需注意避免久居潮湿环境和过度贪凉饮冷 [1] 情志调养与外治方法 - 夏季对应心脏，暑热易扰心神，需保持心境平和，避免情绪大起大落 [2] - 老年人及心脑血管疾病患者应监测晨起血压和心率变化，避免高温时段外出并随身携带急救药物 [2] - 中医外治方法如刮痧、拔罐、艾灸特定穴位可健脾化湿、祛病防病 [2] 饮食起居建议 - 午间暑热盛时减少外出，早晚天凉时适时添衣 [1] - 选择太极拳、八段锦等温和舒缓运动，避免剧烈运动后大汗淋漓 [1] - 通过中药熏蒸及艾灸足三里、阴陵泉等穴位增强防病效果 [2]