浙江省中医院主任医师汤军。人民网记者 蒋波摄 人民网北京9月16日电 （记者蒋波）你有脱发的烦恼么？尤其是秋季，有些人会出现脱发问题。它不仅影响外在形象，还可能引发焦虑、自卑等情绪困 扰。9月16日，国家中医药管理局召开"秋季中医药养生"主题发布会，介绍秋季常见健康问题的中医保健方法。会上，浙江省中医院主任医师汤军介绍说， 中医认为秋季脱发多与肝肾阴虚、精血不足、发根失养密切相关。"因此，我们强调内外调养、里应外合综合施策。" ■ ■ se Medicin lines and 谈到如何预防脱发时，汤军介绍说，首先洗发时，水温不易过烫，以接近体温为宜。何首乌有非常好的生发作用，选择洗发水可以选择含有何首乌、侧 柏叶等成分温和的滋养型洗发产品。其次，洗发后尽量避免高温电吹风，以减少对发质的损伤。值得推荐的是，梳头宜选用木梳或牛角梳，自发根向发梢方 向梳理，每日坚持百余下，以此刺激头部的经络。 最后，汤军建议，如果按照上述方法调理后，脱发情况仍较为严重，则建议及时就医，由专业医生进行辨证论治后，给予内服知柏地黄丸、七宝美髯丹 等中成药，或者服用汤剂。 内调方面，汤军推荐了两款简便易行的药膳，桑椹黑豆黄精汤和核桃芝麻 ...

出汗与健康关系 - 适量排汗有利于健康 但出汗过多可能导致伤津耗气 出现气阴两虚症状如口干舌燥 心烦心悸 神疲倦怠 [11] - 出汗过多还可能引发身体脱水或电解质紊乱 需及时补充水分和电解质 可食用生地 麦冬 沙参等养阴生津药材 [12] 异常出汗部位及对应病症 手心脚心出汗 - 症状：阴虚火旺 表现为口干舌燥 失眠多梦 心烦易怒 夜晚盗汗 [1] - 改善方法：养阴清热 滋阴降火 [2] - 推荐中成药：知柏地黄丸（需中医指导 脾虚便溏者慎用） [3] 大腿根部出汗 - 症状：肝经湿热下注 表现为阴部潮湿瘙痒 尿少尿黄 大便黏腻 [4] - 改善方法：清热除湿 泻肝 [5] - 推荐中成药：龙胆泻肝丸（疗程≤2周 肾病患者禁用） [6] - 饮食禁忌：忌辛辣 油腻 甜食及饮酒 [7] 鼻头出汗 - 症状：脾气虚 表现为抵抗力差 气虚乏力 易感冒 [8] - 改善方法：健脾益气 [9] - 推荐中成药：补中益气丸（实证湿热者禁用） [10]