最近，某知名女主持人公开谈论自己的更年期经历，引发热议。 评论区里，无数女性共鸣： 更年期，这个将影响全球12亿女性（到2030年数据）的生命阶段，却长期笼罩在误解、忽视甚至羞耻中。 而且，更年期远不止是"停经"和"潮热"...... 然而，90%的女性在寻求帮助时却得不到有效诊断或治疗。 "潮热盗汗、失眠焦虑、关节痛、体重失控、脑雾…我是不是病了？" "去看医生，却说'正常现象，忍忍就好'。" "感觉自己像变了个人，却无人理解。" 为什么医学界对如此普遍的现象如此漠视？我们真的只能"忍"吗？ 美国资深妇产科医生玛丽·克莱尔·哈弗博士，在亲历了更年期的痛苦并目睹无数患者的无助后，写下《更年期，怎么办？》一书。 哈弗博士的答案斩钉截铁：不！虽然更年期是自然的生理过程，但伴随的痛苦和健康风险绝非必然。 她以专业视角和亲身经历以及整整一章的实用和可靠的更年期工具包，揭露医学界对更年期的认知盲区，提供基于最新科学的全面应对策略，并赋予女性 争取自身健康权益的知识和力量。 它是一场由雌激素断崖式下降引发的全身系统性变革，影响几乎每个器官，症状清单长达数十项，从心悸、耳鸣、关节痛、脱发、皮肤干燥、性交疼痛， 到焦虑抑郁、 ...

全球更年期女性人口 - 2025年全球预计有11亿妇女处于更年期或进入绝经期后 [1] 公益活动概况 - "护龄无界、悦见新生"健康指南针女性健康公益科普活动在北京举办 [1] - 活动由新京报社联合北京市政法卫文工会主办 [1] - 中国人口福利基金会提供公益支持 [1] - 2024年新京报社推出公益回响计划，聚焦企业社会责任等领域 [2] - 2024年中国人口福利基金会联合新京报社发起"健康指南针"公益倡导项目 [2] 更年期认知与应对 - 更年期是女性生命的一个阶段，需要被看见、接受、理解与支持 [1] - 更年期是特别重要的健康关口，值得重视 [1] - 更年期不是病，是疾病的温床，骨质疏松、老年痴呆症、心脑血管疾病在此阶段埋下伏笔 [5] - 更年期症状包括潮热盗汗、失眠、骨关节疼痛、萎缩性阴道炎等 [5] - 健康的生活方式、合理的饮食、规律的运动、保持情绪稳定可延缓卵巢衰老 [5] 个人经历分享 - 主持人李静经历月经紊乱、注意力不集中、情绪问题等更年期症状 [3] - 李静通过专业治疗、科学运动和饮食管理成功减重 [3] - 李静创作纪录片《看不见的更年期》，建议企业制定更年期保护政策 [3] - 李静每周坚持运动三次，采用两拳蔬菜、一拳优质蛋白质、一拳优质碳水的饮食结构 [4] 医疗建议 - 求诊者需准备月经情况、困扰症状、治疗史、检查结果、家族病史等信息 [7] - 建议查性激素和骨密度 [7] - 准备充分可节省就诊时间，提高沟通效率 [7] 政策与社会支持 - 《中国妇女发展纲要(2021-2030年)》将"女性与健康"列为首要发展领域 [7] - 《健康中国行动（2019-2030年）》强调普及健康知识，提高妇女健康素养 [7] - 叮当快药推出更年期关爱专题，包含科普内容、健康指数自测、更年期门诊地图等服务 [8] - 提高女性医护工作者对经期健康的认知水平，有利于传播到更广泛女性群体 [9]

医学资料显示,更年期是女性生命中的自然阶段,伴随激素水平变化,常出现潮热、盗汗、失眠、情绪波动 等症状,影响身心健康和生活质量。然而,由于社会认知不足、女性自身重视不够,许多女性在更年期缺乏 科学指导和有效支持。更年期不仅是医学问题,更关乎女性社会角色、自我价值及家庭和谐。 当代女性以坚韧之力撑起社会建设与家庭幸福的双重责任,她们既是职场发展的中坚力量,又是构筑温暖 港湾的核心支柱。叮当快药平台数据显示,女性用户占比超过半数,折射出新时代女性对健康管理的主动 担当。 叮当快药相关负责人介绍,"作为健康守护者,我们始终秉持人文关怀理念,持续关注女性群体在职场拼搏 与家庭经营中面临的健康挑战,致力为现代女性提供全天候的健康护航服务"。 据悉,叮当快药此次"更年期健康守护计划"主题活动,将通过「认知重建-方法赋能-心理支持」三重关爱 体系,助力女性穿透更年期认知迷雾。活动整合权威医学资源构建知识图谱,提供从症状管理到情绪调节 的全维度解决方案,帮助当代女性在职场与家庭双重角色中守护健康防线,全面提升生命质量。 在线上,叮当快药App推出了更年期关爱专题,包含科普内容、更年期健康指数自测、更年期关爱1V1咨 询、更年 ...

从去年开始，我的两个80后女性朋友先后告诉我，她们怀疑自己快到更年期了。这让我想起网上曾流传过的一个tag# 第一批80后已经绝经了。乍看耸动的 标题党，此刻却第一次觉得，它并不夸张，甚至真实得可怕。 一位朋友一边开玩笑自嘲"快更了"，一边频繁地跑医院做各种检查。我能感受到，她是真的有点慌了。不只是身体变化的突袭，也不只是"正在变老"的恐 惧，而是一种说不清的混合感受——失控、困惑、羞耻、焦虑，还有一种被慢慢推离世界中心的预感。 看着她们的变化，我不由得想起了我的妈妈。她的更年期，正好是在我离开家上大学的那几年。她从来没有跟我讲过那段时期的身体或情绪变化。我努力 回想，只能抓住一些只言片语。而现在再想追问，也已经太晚了。我忍不住问自己：她为什么从没告诉我？但转念又想——我不是也没问吗？ 更年期是世界上半数人口必经的人生阶段和生理状态，是女性生命中长达三分之一的生理转折。但它到底是什么，会带来什么，女性又要面对些什么？没 有亲历过的人，几乎一无所知——就像生孩子一样，只有经历了才知道过程有多狼狈。 女人好像总是在受苦。月经带来的不便和羞耻会陪伴大部分女性前半生。而后，伴随着月经的消失，羞耻并不会结束；不来月经的 ...

36氪旗下生活方式内容品牌。潮来潮去，生活不息。 "我特别想消除这种对女性的误判。" 文 ｜ 巴芮 编辑 ｜ 薇薇子 来源｜ 潮生TIDE（ID： chaoshengTIDE） 封面来源 ｜ 受访者提供 以下文章来源于潮生TIDE ，作者巴芮、薇薇子 潮生TIDE . 再一次看诊后，她终于得到了一个确切的答案，这一切都跟更年期有关，是由于体内雌激素的减少导致的，解决办法也并不复杂，通过荷尔蒙治 疗，补充雌激素就可以了。而且国内几乎二级以上医院都可以诊治，费用也不过每月百元左右。 果然， 在做过相应治疗后， 李静的关节炎、哮喘等症状都消失了，连心态都变好了。在此后的不断挖掘中，李静发现，更年期的症状多达50 种，甚至包括有些人连续3个月治不好的头痛。 但这些，连她咨询过的美国、日本、德国等多国专科医生也都没能完全地告知过她。 这让在媒体工作了20年的李静本能地觉得不对劲，"这件事儿其实它不难，它是一层窗户纸"，但为什么却成为了一个全球范围内的认知洼地？ 严重的耻感是一方面，更年期一度都被当作一个对女性进行攻击的词语出现， 它会和脾气暴躁、衰老、性魅力下降、无法生育等负面词汇联系 在一起，多数女性并不主动谈论这件 ...