洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下 蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 作者：洞见ciyu 无所谓，才有所为。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播赏新晴 朗读音频 梁永安教授说过：今天的工作之苦，早已不是身体的苦，而是我们在精神上的疲惫。 我们苦于人际关系，纠结于事情成败。 因为在意，所以痛苦。 我认同一句话： 人成长最快的时候，是对一些人与事毫不在乎的时候。 越是强大的人，心里越是无所谓。 不在乎同事的态度 心理学家哈丽雅特·布莱克在《取悦症》一书中，记录了一位公司高管的故事。 她刚参加工作的时候，对同事的请求有求必应。 有人求帮忙做个表格，她就耗费心力帮助对方；有人托她带个午餐，她也从不拒绝。 01 可惜的是，想赢得同事认可的她，却换来同事的得寸进尺。 她每天都忙于满足他人的要求，无暇顾及自身工作。 最终因为在季度考核中垫底，她受到了上司狠狠地斥责，同事们也在私下里纷纷嘲笑她。 见状，她决定不再讨好别人。 她职责内的事情积极处理，人情上的请求一概拒绝。 这种不近人情的做法，引来不少非议。 但她不在乎 ...

神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等领域，重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。 ［图片来源：Andrey Popov/Adobe Stock］ 我们常被鼓励要为自己发声、设定界限、"做自己"。在这个过程中，我们经常被鼓励说"不"。近年来，我发现很多书和生产力哲学都围绕着"拒绝"的艺术展 开。 说"不"对建立健康的职场界限和自我保护很有帮助，许多人认为这是成熟职场专业人士的标志。说"不"的能力能营造尊重且安全的职场环境，帮助避免职业 倦怠，更重要的是，能提升并赋能个人。 但说"不"过多也存在问题。你可能会因此错失晋升机会、学习机会以及参与重要项目的机会。在此过程中，你的职业发展可能停滞不前。 1. 界限还是障碍？ 我们为"不"辩护的一种方式是将其定位为界限。但并非每个"不"都是界限。这些虚假的界限实际上是阻碍性的障碍，不仅无法提供保护，反而可能成为阻碍 成长的障碍，悄无声息地破坏本应属于你的机会。 诸如"我没时间"或"我太忙了"之类的表述，若未提供解决方案，便成了硬性拒绝。习惯性使用此类表述可能带来问题，因为它可能向你的上司和团队传递错 误信号。 我们倾向于拒绝那些看似过于挑战性或不熟悉的 ...