山东自西向东飘下今冬第一场大范围降雪 这场雪能下多大，下多久 今冬的雪是否姗姗来迟？上周，烟台、威海、潍坊、泰安等多地已迎来今冬初雪，但全省大范围降 雪天气，还是首次。 省气候中心专家介绍，我省常年平均初雪日为12月6日。今年12月2日，胶东半岛多地已迎来今冬初 雪。此次全省大范围降雪跟往年相比，并未明显偏晚。碰巧的是，今冬济南的初雪日跟去年十分接近， 去年是12月13日，比今年只晚了一天。 今冬是暖冬还是冷冬？根据省气象台的中期预报，本轮大范围雨雪天气后，全省气温还将快速回 升，总体来看12月全省气温较常年略偏高。 省气候中心预测，整个冬季（2025年12月—2026年2月），全省降水量较常年同期偏少2—3成，气 温较常年同期略偏高。具体来看，全省平均降水量20.0—25.0毫米，较常年同期（30.9毫米）偏少2—3 成，威海、烟台2市偏多2—3成，其他各市偏少2—3成。预计冬季全省平均气温1.0—2.0℃，较常年同期 （0.6℃）略偏高，各市略偏高。（记者 方垒） 12月12日，山东今冬首次大范围雨雪天气如约而至，齐鲁大地自西向东换上银装。省气象台于12日 16时继续发布道路结冰黄色预警和寒潮蓝色预警，并 ...

流感与普通感冒的区别 - 流感是由流感病毒（如H1N1、H3N2）引起的急性呼吸道传染病，而感冒多由鼻病毒等引起，本质是完全不同的疾病[2] - 流感常伴有高热、头痛、全身酸痛、乏力等全身性症状，可引发病毒性肺炎或继发性细菌感染，严重时危及生命，感冒则症状较轻，主要局限于上呼吸道，是自限性病毒感染，并发症风险低[2] - 流感具有季节性流行高峰，传播速度快，病毒变异频繁，需疫苗预防和抗病毒药物治疗，感冒则全年可见，病情较轻，常自行痊愈，无法用疫苗预防[2] 流感免疫认知 - 感染某一流感毒株后产生的抗体，会随时间衰减，且对抗原变异后的毒株保护效果显著下降，不能提供终身免疫[4] - 流感病毒，尤其是甲型流感，其表面蛋白不断发生“抗原漂移”，导致病毒株频繁更新，使得既往感染难以应对新变种[4] - 免疫记忆受“首次印记”效应影响，童年首次接触的病毒亚型会塑造终身免疫谱，但对其他类型流感病毒不一定有效，预防流感最可靠的方式是每年接种疫苗[4] 冬季气候预测 - 提前入冬反映季节转换时点的气温变化，与“冷冬”（整个冬季平均气温显著偏低）没有必然联系，短期寒潮难以决定长期趋势[5] - 冬季整体冷暖取决于赤道太平洋海温（拉尼娜、厄尔尼诺）、北极涛动指数、欧亚积雪覆盖等长期因子，而非入冬早晚[5] - 国家气候中心指出，在潜在拉尼娜背景下，今冬北方可能阶段性偏冷，但能否达到“冷冬”标准（偏低0.5℃以上）仍需观察，例如2016年北京早入冬但冬季整体偏暖0.5℃[6] 降压药与血管健康 - 长期服用降压药不会让血管变脆，导致动脉硬化的“真凶”是高血压本身，而非药物[7] - 部分降压药不仅能控制血压，还能预防动脉硬化加重，起到保护血管和心脏的作用[7] 咖啡与碳酸饮料对骨骼的影响 - 适量喝咖啡（如每天2杯，含咖啡因约200mg）与不喝咖啡的人相比，患骨质疏松的风险没有显著差异，关键在于饮用“量”[8] - 碳酸饮料致骨质疏松的说法核心争议在“磷”，但一罐330ml可乐型饮料含磷约33mg，远低于50g瘦猪肉（约94.5mg）或1个鸡蛋的含磷量，成年人每天磷推荐摄入量为720mg，最高耐受量达3500mg，适量饮用摄入的磷几乎可忽略不计[8] - 对大多数健康人群，适量喝碳酸饮料不会因磷含量影响导致钙流失，但建议选无糖款减少糖分摄入，且饮料不能替代白水[8] WiFi路由器辐射安全性 - WiFi路由器产生的无线电波属于非电离辐射，能量很低，不会破坏人体细胞或DNA，也不会导致癌症[9] - 会损伤DNA及致癌的是电离辐射（如X光、CT检查），路由器在正常使用下产生的辐射量远不会对人体健康造成影响[9] 睡姿与脊柱健康 - 高低肩成因主要与先天性骨骼因素或长期不良姿势导致的脊柱侧弯相关，侧睡对其影响微乎其微[10] - 从脊柱健康角度，平卧与侧卧均能有效缓解脊柱压力，不建议俯卧（趴着睡），尤其对肥胖人群易压迫呼吸道引发呼吸困难[10] - 侧睡时应避免压手，选择高度适宜枕头确保头部与脊柱在同一水平线，可适当弯曲双腿缓解肌肉紧张，有助于腰椎间盘放松[11] 代餐食品与科学减重 - 全麦面包、谷物棒等代餐食品虽宣传高纤维、慢升糖，但馅料常含黄油、海藻糖等成分，热量不低，且长期替代正餐易导致蛋白质、健康脂肪及部分维生素摄入不足引发营养失衡[12] - 魔芋制品主要成分是膳食纤维，热量低、体积膨胀性强，有助于控制食量，但本身几乎不含蛋白质、维生素和矿物质，长期单一食用同样易导致营养不良[12] - 科学减重需“管住嘴”和“迈开腿”协同，运动不仅消耗热量，更能维持肌肉量、提升代谢水平，避免单纯节食导致的肌肉流失，使减重效果更稳固[12]

北京文旅休闲项目动态 - 北京语言大学东门外亮相“北语万国驿”文明互鉴列车主题文化公园，旨在打造特色街区和国际化城市新地标 [6][8] - 海淀上庄镇“稻香花海”项目从2019年首届灯光节发展为集农耕体验、非遗传承、文旅消费于一体的特色品牌 [15][17] - 首钢园内北京一轻食品集团旗下百年义利、北平制冰厂两大品牌正式营业，为首钢滑雪大跳台增添商业氛围 [21][23] - 门头沟区檀谷商圈凭借山景与商业融合的特色吸引大量客流，成为京西休闲旅游新热点，有“京西三里屯”之称 [25] 公园绿地与自然景观开放 - 西五环边18公里步道免费开放，公园迎来最佳观赏期 [2] - 野鸭湖国家湿地公园处于秋景最佳观赏期 [4] - 北宫彩叶节红叶景观层林尽染，舞彩浅山郊野公园红叶进入最佳观赏期 [9][25] - 核心区皇城根遗址公园完成全龄友好化改造，百米银杏道成为秋日打卡点 [17][19] - 房山白水寺森林公园水杉林进入最佳观赏期 [19][21] 城市交通基础设施更新 - 北京地铁8号线大红门站于11月8日首班车起开通，实现与10号线双向换乘，标志着8号线“地下中轴线”全线贯通 [11][13] 区域促消费活动 - 西城区电动自行车电池以旧换新活动延期至12月31日，旨在满足居民换新需求 [27][29]

行业投资评级 - 行业投资评级为增持，且评级维持不变 [1] 核心观点 - 港口动力煤现货价环比持平，报收770元/吨 [1] - 供给端，环渤海四港区日均调入量190.57万吨，环比上涨20.10万吨，涨幅11.79% [1] - 需求端，环渤海四港区日均调出量202.33万吨，环比上涨31万吨，涨幅18.40%；日均锚地船舶109艘，环比增加16艘，增幅17.00% [1] - 库存端，环渤海四港区库存2316.90万吨，环比下降80.00万吨，降幅3.34% [1] - 分析认为北方进入供暖期电耗提升，但南方用电负荷下行，在库存充足情况下，预计煤价或维持震荡走势 [2] - 建议关注保险资金增量及权益配置向资源股倾斜的趋势，核心推荐动力煤弹性标的，如昊华能源、广汇能源 [3][37] 本周行情回顾 - 上证指数报收3,954.79点，较上周下跌42.15点，跌幅1.05%；成交金额5.05万亿元，较上周增加1.12万亿元，增幅28.61% [11] - 煤炭板块指数报收2,943.60点，较上周下跌23.15点，跌幅0.78%；成交金额882.41亿元，较上周减少222.82亿元，降幅20.16% [11] - 个股涨幅前五：淮河能源(+7.49%)、电投能源(+3.23%)、上海能源(+2.60%)、华阳股份(+2.56%)、郑州煤电(+2.54%) [12] - 个股跌幅前五：大有能源(-12.69%)、盘江股份(-9.33%)、ST大洲(-8.32%)、辽宁能源(-4.44%)、兰花科创(-3.30%) [12] 动力煤市场 - 产地动力煤价格涨跌互现：大同南郊5500大卡车板价环比下跌29元/吨至622元/吨；内蒙古赤峰4000大卡车板价持平于370元/吨；兖州6000大卡动力块煤车板价环比上涨60元/吨至1050元/吨 [17] - 港口动力煤价格环比持平：秦皇岛港5500大卡平仓价报收770元/吨 [17] - 动力煤价格指数环比上涨：环渤海动力煤价格指数报收685元/吨，环比上涨1元/吨；CCTD秦皇岛港5500大卡价格指数报收693元/吨，环比上涨2元/吨 [19] - 国际动力煤价格指数环比上涨：澳大利亚纽卡斯尔港NEWC指数报收103.74美元/吨，环比上涨0.59美元/吨；南非理查德RB指数持平于84.50美元/吨；欧洲三港ARA指数持平于96美元/吨 [19] 炼焦煤市场 - 产地炼焦煤价格稳中有涨：山西古交2号焦煤坑口价持平于740元/吨；河北唐山焦精煤车板价环比上涨60元/吨至1680元/吨 [21] - 国际炼焦煤价格稳中有涨：澳洲峰景硬焦煤中国到岸价环比上涨3.5美元/吨至212美元/吨；澳洲主焦煤京唐港库提价持平于1700元/吨 [21] 能源及相关市场 - 国际原油价格环比下跌：布伦特原油期货结算价报65.07美元/桶，环比下跌0.87美元/桶，跌幅1.32% [25] - 国际天然气价格环比下跌：荷兰TTF天然气价格报10.55美元/百万英热，环比下跌0.35美元/百万英热，跌幅3.24% [25] - 国内海运费环比下跌：主要航线平均海运费报收45.33元/吨，环比下跌1.04元/吨，跌幅2.25% [34] 港口库存与物流 - 环渤海四港区日均调入量190.57万吨，环比上涨20.10万吨，涨幅11.79%；日均调出量202.33万吨，环比上涨31万吨，涨幅18.40% [27] - 环渤海四港区日均锚地船舶109艘，环比增加16艘，增幅17.00% [32] - 环渤海四港区库存2316.90万吨，环比下降80.00万吨，降幅3.34% [32]

文章核心观点 - 冷冬或暖冬是冬季结束后的事后认定概念，而非预测概念，当前气象部门预测使用“偏冷”或“偏暖”等表述 [1][2] - 尽管拉尼娜事件通常增加我国冬季气温偏低的概率，但在全球变暖背景下，冬季偏暖情况频繁发生，今年冬季预计以接近常年同期到偏暖为主，但冷暖起伏大 [4] - 全球变暖导致极地放大效应，使得西风带减弱，冷空气更易南下，因此全球变暖与寒潮并不矛盾，反而可能导致更极端的寒潮天气 [5][6] 冷暖冬判定标准 - 冷冬/暖冬的判定需在冬季结束后进行，标准为全国超过50%的气象观测台站冬季平均气温满足相应标准 [2] - 判定分为单站、区域和全国三个等级，全国性冷冬要求冷冬面积超过全国有效面积的50% [2] - 自上世纪90年代以来，我国出现6个冷冬，均在2012年之前 [2] 当前及今冬气温状况与预测 - 过去10天，新疆北部、内蒙古、华北、东北地区、黄淮、江汉等地平均气温较常年同期偏低1℃至3℃，局地偏低4℃至5℃ [3] - 预计今年冬季我国气温接近常年同期到偏暖为主，但气温阶段性特征明显，冷暖起伏大 [4] - 秋季后期预计进入拉尼娜状态，但受全球变暖等因素影响，拉尼娜背景下我国冬季也频繁出现偏暖甚至暖冬 [4] 全球变暖与寒潮关系 - 全球变暖导致北极地区升温明显，中高纬地区温度梯度减小，欧亚大陆上空的西风减弱 [5] - 西风带减弱使圈在极地的冷空气更容易突破，导致冷空气更易向低纬度推进 [5] - 在全球变暖背景下，冬季冷暖波动更为剧烈，可能出现更加极端的寒潮天气 [6]

冷冬与暖冬的判定标准 - 冷冬或暖冬是事后认定概念，需冬季结束后根据超过一半气象观测台站的平均气温是否符合标准来判定 [2] - 判定冷冬的基本要素为冬季三个月平均气温，分为单站、区域和全国三个等级，全国性冷冬需冷冬面积超过全国有效面积的50% [2] - 自上世纪90年代以来，我国出现6个冷冬，均在2012年之前 [2] 当前冬季气温状况与预测 - 过去10天新疆北部、内蒙古、华北等地平均气温较常年同期偏低1℃至3℃，局地偏低4℃至5℃，多地提前入冬并供暖 [3] - 预计赤道中东太平洋冷水将持续发展，秋季后期进入拉尼娜状态，一般发生拉尼娜事件的冬季我国气温偏低的概率较高 [4] - 受全球变暖等因素影响，本世纪以来拉尼娜背景下我国冬季气温偏暖情况频繁发生，今年冬季气温预计接近常年同期到偏暖为主，但冷暖起伏大 [4] 全球变暖与寒潮现象的关系 - 全球变暖背景下冬季平均气温增暖趋势明显，但极端寒潮天气仍会发生 [5] - 北极地区升温导致中高纬地区温度梯度减小，欧亚大陆西风带减弱，使极地冷空气更容易南下，导致更极端的寒潮天气 [6] - 受此影响，我国冬季冷暖波动更为剧烈，需关注阶段性强降温和强升温过程 [6]

季节变化趋势 - 我国多地秋季入秋日期推迟，东部地区比西部地区明显，郑州、宁波、深圳等地推迟幅度最大，超过10天 [1] - 秋季长度逐步缩短，北方地区比南方地区明显，宁波自20世纪90年代至今秋季缩短12天，银川、杭州、长沙缩短7天至9天 [3][5] - 我国各地秋季普遍不长，西南地区如贵阳秋季长达79天，而东北和华北地区秋季大多在50天上下 [1] 近期天气状况与成因 - 今年北方秋季感觉短的原因包括秋雨多日照少，以及入冬进程快速推进，导致华北多地如石家庄秋季长度只有1个月左右 [6] - 10月15日以来最强冷空气席卷大部分地区，导致多地出现常年11月或12月的寒凉 [7] - 未来一周北方多地最高气温在波动中维持偏低状态，预计25日至27日内蒙古中东部、华北、东北地区等地有4~6级风并伴有4～6℃降温，局地降幅可达8℃以上 [8] 冬季气候预测与背景 - 国内外数值模式预测今年冬季我国气温接近常年同期到偏暖为主，但阶段性特征明显，冷暖起伏大 [7] - 在全球变暖背景下，我国冬季平均气温增暖趋势明显，同时冷暖波动更为剧烈 [7] - 冷冬和暖冬是事后认定概念，自20世纪90年代以来我国出现6个冷冬，均出现在2012年之前 [7]

今冬气温预测 - 国内外数值模式预测今年冬季中国气温以接近常年同期到偏暖为主 [1] - 冬季气温阶段性特征明显 冷暖起伏较大 [1][3] - 需要密切关注阶段性强降温和强升温过程对生产生活可能造成的不利影响 [1][3] 气温波动原因分析 - 全球变暖背景下中国冬季平均气温增暖趋势十分明显 [1][3] - 北极地区气温上升幅度明显高于热带和副热带地区 导致中纬度南北温差减小 [3] - 西风带大气环流减弱 致使中国冬季冷暖波动更为剧烈 [3] 季节长度变化趋势 - 中国很多地方秋季在4个季节中通常最为短暂 东北华北秋季大多在50天左右 [4] - 气候变暖背景下夏季长度拉长 入秋时间明显推迟 但入冬时间未显著推迟 导致秋季长度被压缩 [4][6][7] - 对比1991-2020年与1961-1990年气候数据 东部地区城市秋季缩短明显 合肥广州南宁海口缩短10天以上 北京天津杭州长沙福州银川南京缩短4-7天 [9] 冬季长度变化 - 除华南无冬区外 中国大部分地方冬季长度有所缩短 [11] - 气候变暖导致入冬时间略有推迟 入春时间普遍明显提前 总体冬季长度缩短 [11]

气象行业标准与定义 - 冷冬或暖冬的判定需基于国家标准《冷冬等级》和《暖冬等级》[2] - 判定标准为全国范围内超过一半的气象观测台站冬季平均气温满足相应标准[2] - 冷暖冬是事后“认定概念”而非“预测概念”[2] 本年度冬季气温预测 - 根据国内外数值模式结果判断 今年冬季气温接近常年同期到偏暖为主[4] - 预测显示气温阶段性特征明显 冷暖起伏大[4]

拉尼娜事件预测 - 国家海洋环境预报中心预测今年秋冬季可能形成一次弱拉尼娜事件，赤道中东太平洋将处于中性偏冷状态 [1] - 预测今年冬季我国渤海、东海南部海温略偏高0.5℃到1℃，黄海、东海中部与北部海温偏高1℃到2℃，南海大部海温接近常年平均水平 [1] - 判定拉尼娜事件的标准是尼诺3.4区指数连续五个月低于-0.5℃ [1] 拉尼娜事件与冬季气温关系 - 拉尼娜事件是指赤道中、东太平洋海表温度异常，出现大范围偏冷且强度和持续时间达到一定条件的现象 [2] - 2021年—2023年的"三重"拉尼娜期间，华北有60多个气象观测站最低气温突破或达到建站以来历史极值，内蒙古多地遭遇有记录以来最强暴风雪，影响超过11.8亿人口和90%的地区 [2] - 拉尼娜的出现并不意味着我国冬天必然更冷，冬季偏冷或偏暖与东亚冬季风强度密切相关，还受北极海冰、欧亚积雪及大气环流系统内部自然变率等因素影响 [2] - 统计数据显示出现拉尼娜事件后我国冬季偏冷的概率更大，但今年为弱拉尼娜事件，其对冬季气温的影响程度尚不确定 [2] 近期天气趋势与公众提示 - 未来两天北方大部气温将持续偏低，南方气温也会快速下滑，多地将冷如常年11月 [4]